필수 미네랄 인 철분은 활기찬 건강에 필요한 효소와 단백질의 필수 부분을 형성합니다. 신체의 철분의 대부분은 산소를 운반하는 적혈구에서 발견됩니다. 남성에게 권장되는 철분 섭취량은 8 밀리그램이며 여성의 경우 18 밀리그램입니다. 미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 하루 최대 45 밀리그램의 철을 섭취하는 것이 안전합니다. 그러나 선외로 나가면 전반적인 건강에 치명적일 수 있습니다. 따라서 의사와 상담 한 후에 만 철분 보충제를 복용해야합니다.
철 과부하
철분을 너무 많이 섭취하면 혈색소 침착증이라는 상태가 생길 수 있습니다. 철분은 과잉 섭취시 몸에 유독 할 수 있습니다. 신체 장기를 오염시켜 장기 장애를 일으킬 수 있습니다. 혈색소 침착증에서 철분은 심장, 췌장 및간에 축적 될 수 있습니다. 간에서 철분이 쌓이면 간암, 간경변, 간부전 또는 간이 커질 수 있습니다. 간경변은 간이 손상되어 간 기능이 저하되는 것을 의미합니다. 췌장의 철분 과부하로 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 심장에 철분이 축적되면 심부전과 부정맥이라는 임의의 심장 박동이 발생할 수 있습니다. 치료하지 않은 채로두면 혈색소 침착으로 사망에이를 수 있습니다.
위장 부작용
철분을 너무 많이 섭취하면 가슴 앓이, 설사, 변비, 불편 함, 메스꺼움, 간 손상, 구토 혈액, 검은 색과 피의 변 및 입안의 금속 맛과 같은 위장 부작용이 발생할 수 있습니다.
신경계 부작용
과도한 철분 섭취는 신경계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 현기증, 두통, 경련, 오한, 열 및 졸음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이 영양소의 과소비는 무엇이든하고 싶은 욕구를 없애줍니다. 실제로 철분 과다 복용 후 30 분에서 1 시간 이내에 혼수 상태가 나타날 수도 있습니다.
폐부종
몸에 철분이 너무 많으면 폐부종이 발생할 수 있습니다. 폐부종은 폐 기낭에 체액이 비정상적으로 축적되어 호흡 곤란을 유발하는 것을 말합니다. 과도한 발한, 불안 또는 불안, 호흡 소리가 나는 천명음, 익사 느낌, 다리 부기, 창백한 피부, 기침 또는 피가 뱉어지고 경보가 감소 될 수 있습니다.
다른 부작용
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면, 증거가 결정적이지는 않지만 철분 수치가 높아지고 알츠하이머 병, 암 및 심장병의 위험 사이에 관계가있을 수 있습니다. 궤양 성 대장염 및 크론 병과 같은 염증성 장 질환이있는 사람은 염증이있는 장 부분에 다량의 철분이있는 것 같습니다. 너무 많은 철분의 다른 증상으로는 저혈압, 탈수, 충격 및 빠르고 약한 맥박이 있습니다.
