카페인은 차와 커피에서 자연적으로 발견되는 약물로 신경계를 자극하고 불안하고 짜증나는 느낌을 줄 수 있습니다. 2000 년에 전문가들은 카페인을 관절 질환과 연관 시켰으며, 하루에 400mg 이상을 소비하는 사람들은 금단 증상이 나타날 위험이 있습니다. 국립 커피 협회 (National Coffee Association)에 따르면 25 세에서 39 세 사이의 성인 중 절반 이상이 커피에서 매일 카페인을 고칩니다. 2006 년에 미국인들은 차에 20 억 달러를 소비했다고 Tea Association은 말합니다.
류마티스 관절염
사람이 매일 마시는 커피 잔 수는 류마티스 관절염 또는 RA에 걸릴 위험에 직접 비례 할 수 있습니다. 핀란드 국립 공중 보건 연구소 (National Public Health Institute)의 연구원들은 커피 소비와 RA와의 연관성의 건강 영향을 평가했습니다. 하루에 4 잔 이상의 커피를 마시는 것이 증상이 생길 가능성을 결정하는 임계 값으로 보입니다. 카페인의 역할은 알려져 있지 않습니다. 류마티스 관절염은 쇠약 성 관절 염증 질환입니다. 만성, 심한 다리 통증은이 만성 질환의 한 구성 요소 일뿐입니다. "류마티스 질환의 연대기"저널에 실린 1998 년 연구에 따르면 RA 환자의 밤 통증은보다 활동적인 질병의 특징이라고합니다.
불안한 다리 증후군
카페인은 특히 밤에 다리에 통증과 불편을 유발하는 상태 인 불안한 다리 증후군, RLS와 관련이 있습니다. 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소 (National Institute of Neurological Disorders and Stroke)는 경증에서 중등도의 RLS 환자의 증상을 줄이기 위해 카페인을 줄 이도록 제안합니다. RLS의 일반적인 특징은 환자가 잠을 자려고 할 때와 같이 저녁과 야간 다리 경련의 통증을 악화시키는 등 비활성 상태에서 발생하는 증상을 포함합니다.
철수
CBS News Healthwatch에 따르면 다른 종류의 철수만큼 심각하지는 않지만 카페인 철수는 매우 현실적인 현상이며 일부 전문가는 정신 장애로 분류되기를 원합니다. 카페인 금단 증상은 근육통과 뻣뻣함을 포함하며 마지막 컵의 조 또는 다른 카페인 주입 음료 후 약 12 ~ 24 시간 후에 발생합니다. 마지막 커피 잔이 오전 10시이고 하루 종일 고침없이 가면 밤에 경련이 시작되는 것이 좋습니다. 그러나 금단 증상을 경험하기에 충분한 커피를 마시는 사람은 거의 없습니다. MayoClinic.com에 따르면 하루에 4 잔 이상을 마시면 위험에 처할 수 있습니다.
고려 사항
MayoClinic.com에 따르면 하루에 200 ~ 300mg의 카페인을 섭취하면 2 ~ 4 컵의 커피에 해당하는 양은 해롭지 않아야합니다. 하루에 500mg을 초과하는 카페인을 많이 사용하면 불면증, 과민성 및 근육 떨림이 발생할 수 있습니다. 카페인을 줄이려면 커피보다 카페인이 훨씬 적은 차를 마셔보십시오. 일반적인 인스턴트 티 믹스에는 약 27g의 화학 물질이 포함되어 있습니다. 반면 많은 스포츠 음료는 커피보다 카페인을 더 많이 섭취 할 수 있으며 8.4 온스에서 74 mg에서 거의 300 mg에 이릅니다. 피복재. 대부분의 청량 음료에는 약 30-55mg이 들어 있습니다. Exedrin 또는 특정 유형의 Tylenol과 같은 약을 복용하면 100mg 이상의 카페인이 터질 수 있습니다.
