허리를 줄이려면 좋은 맛을 포기하지 마십시오! 맛있는 음식을 먹고 체중을 줄일 수 있습니다. 실제로, 음식을 즐기면 건강에 좋은 식사 계획을 고수 할 가능성이 높습니다. 신진 대사를 시작하면서 만족감을주는 음식을 선택하십시오. 아침 식사는 하루 동안 신진 대사를 회복시키는 데 도움이되므로 단백질과 섬유질이 함유되어 있으면 점심 시간까지 배고픔을 억제하고 기아를 억제하는 데 도움이됩니다. 계란, 버섯, 허브, 감자, 양상추, 고추, 콩, 완두콩, 코티지 치즈, 요거트, 통 곡물, 식초, 망고, 사과, 아보카도, 차 등 아침 식사에 추가 할 몇 가지 주요 음식은 다음과 같습니다. 무게 친 화성! 다음에 깨어날 때 몸에 좋은 13 가지 아침 식사 요리법을 시도해보십시오.
허리를 줄이려면 좋은 맛을 포기하지 마십시오! 맛있는 음식을 먹고 체중을 줄일 수 있습니다. 실제로, 음식을 즐기면 건강에 좋은 식사 계획을 고수 할 가능성이 높습니다. 신진 대사를 시작하면서 만족감을주는 음식을 선택하십시오. 아침 식사는 하루 동안 신진 대사를 회복시키는 데 도움이되므로 단백질과 섬유질이 함유되어 있으면 점심 시간까지 배고픔을 억제하고 기아를 억제하는 데 도움이됩니다. 계란, 버섯, 허브, 감자, 양상추, 고추, 콩, 완두콩, 코티지 치즈, 요거트, 통 곡물, 식초, 망고, 사과, 아보카도, 차 등 아침 식사에 추가 할 몇 가지 주요 음식은 다음과 같습니다. 무게 친 화성! 다음에 깨어날 때 몸에 좋은 13 가지 아침 식사 요리법을 시도해보십시오.
1. 계란이 들어간 고구마, 챠드, 칠면조 소시지 해시
아침에 채소를 먹는 훌륭한 방법이 있습니다. 이 레시피는 체중에 민감한 식단의 일부로 소시지와 같은 풍부한 성분을 가질 수 있음을 보여줍니다. 비결은 부분 크기를 확인하고 가장 간단한 선택을하고 신진 대사를 자극하는 매운 옵션을 선택하는 것입니다. 아마도 여기에서 가장 독특한 성분은 식초 일 것입니다. 식욕을 억제하고 혈당 수치를 낮추며 체지방 축적을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 레시피에서 식초는 근사한 느낌을주는 동시에 차드의 약간 쓴 맛을 아름답게 균형을 이룹니다. 주말 브런치를 위해이 다채로운 해시를 맛보십시오. 칼로리: 442
아침에 채소를 먹는 훌륭한 방법이 있습니다. 이 레시피는 체중에 민감한 식단의 일부로 소시지와 같은 풍부한 성분을 가질 수 있음을 보여줍니다. 비결은 부분 크기를 확인하고 가장 간단한 선택을하고 신진 대사를 자극하는 매운 옵션을 선택하는 것입니다. 아마도 여기에서 가장 독특한 성분은 식초 일 것입니다. 식욕을 억제하고 혈당 수치를 낮추며 체지방 축적을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 레시피에서 식초는 근사한 느낌을주는 동시에 차드의 약간 쓴 맛을 아름답게 균형을 이룹니다. 주말 브런치를 위해이 다채로운 해시를 맛보십시오. 칼로리: 442
2. 살사 베르데와 함께 검은 콩 Chilaquiles
멕시코 요리는 하루의 시작을 제공합니다. 식사에 콩을 넣을 때마다 단백질과 수용성식이 섬유의 조합으로 인해 특히 만족할 것입니다. 실제로, 콩이 풍부한 음식은 체중 관리에 진정으로 도움이 될 수 있습니다. 콩을 많이 섭취하는 사람들은 체질량 지수 (BMI)가 낮은 경향이 있습니다. Journal of Human Nutrition and Dietetics에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 섬유질이 풍부한 콩이 풍부한 식단이 체중 감량과 "나쁜"콜레스테롤 감소에 효과적입니다. 식사 시간에 대부분의 요일에 콩을 포함 시키십시오. 토마 틸로 살사, 적 양파 및 실란트로와 같은 풍미가 좋은 재료를 넣어 입맛에 맞는 요리를 추가하십시오. 칼로리: 260
멕시코 요리는 하루의 시작을 제공합니다. 식사에 콩을 넣을 때마다 단백질과 수용성식이 섬유의 조합으로 인해 특히 만족할 것입니다. 실제로, 콩이 풍부한 음식은 체중 관리에 진정으로 도움이 될 수 있습니다. 콩을 많이 섭취하는 사람들은 체질량 지수 (BMI)가 낮은 경향이 있습니다. Journal of Human Nutrition and Dietetics에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 섬유질이 풍부한 콩이 풍부한 식단이 체중 감량과 "나쁜"콜레스테롤 감소에 효과적입니다. 식사 시간에 대부분의 요일에 콩을 포함 시키십시오. 토마 틸로 살사, 적 양파 및 실란트로와 같은 풍미가 좋은 재료를 넣어 입맛에 맞는 요리를 추가하십시오. 칼로리: 260
3. 핫 애플 선 라이즈 순대
애플은 많은 미디어 버즈를 얻지 못하기 때문에 때때로 이점을 간과합니다. 그러나 여러 연구에 따르면식이 사과는 체지방 감소와 전체 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 사과에는 펙틴이 들어 있는데, 이는 펙틴을 더 오래 느끼게하는 데 도움이되는 수용성 섬유입니다. 사과 껍질은 구체적으로, 우르솔 산이라 불리는 화합물을 함유한다. 쥐에 대한 연구에 따르면이 산은 골격근을 증가시키고식이 관련 비만을 감소 시키며 지방의 형태로 과도한 칼로리를 저장하지 못하게합니다. 따라서 사과 전체를 먹어야합니다. 요리 할 때 맛있어서 사과 파이와 같은 맛이 나고 아이스크림처럼 제공 될 때 맛있습니다. 칼로리: 269
애플은 많은 미디어 버즈를 얻지 못하기 때문에 때때로 이점을 간과합니다. 그러나 여러 연구에 따르면식이 사과는 체지방 감소와 전체 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 사과에는 펙틴이 들어 있는데, 이는 펙틴을 더 오래 느끼게하는 데 도움이되는 수용성 섬유입니다. 사과 껍질은 구체적으로, 우르솔 산이라 불리는 화합물을 함유한다. 쥐에 대한 연구에 따르면이 산은 골격근을 증가시키고식이 관련 비만을 감소 시키며 지방의 형태로 과도한 칼로리를 저장하지 못하게합니다. 따라서 사과 전체를 먹어야합니다. 요리 할 때 맛있어서 사과 파이와 같은 맛이 나고 아이스크림처럼 제공 될 때 맛있습니다. 칼로리: 269
4. 아보카도와 에다마메 타틴
아보카도의 아름답기를 사랑하지 않는 것은 어렵습니다. 연구에 따르면 아보카도를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 허리가 작고 BMI가 낮습니다. 아보카도 외에도이 통 곡물 토스트에는 어린 녹색 콩 또는 완두콩이 얹어 있습니다. 연구에 따르면 식물성 단백질을 섭취하면 포만감을 높이고 칼로리를 조절할 수 있습니다. 또한 육류 제품을 간장 식품으로 대체하면 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. GMO가없는 유기물 버전을 선택하십시오. 그리고 10 분 남았다면이 타르 틴을 2 분 동안 만들어야합니다. 칼로리: 211
크레딧: Jackie Newgent 제공아보카도의 아름답기를 사랑하지 않는 것은 어렵습니다. 연구에 따르면 아보카도를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 허리가 작고 BMI가 낮습니다. 아보카도 외에도이 통 곡물 토스트에는 어린 녹색 콩 또는 완두콩이 얹어 있습니다. 연구에 따르면 식물성 단백질을 섭취하면 포만감을 높이고 칼로리를 조절할 수 있습니다. 또한 육류 제품을 간장 식품으로 대체하면 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. GMO가없는 유기물 버전을 선택하십시오. 그리고 10 분 남았다면이 타르 틴을 2 분 동안 만들어야합니다. 칼로리: 211
5. 케일 스크램블 브렉퍼스트 보울
유행이기 때문에가 아니라 맛있고 영양가가 높기 때문에 케일을 섭취하십시오. 케일은 칼로리가 적고 영양이 풍부한 음식이며 건강에 좋은 식단의 유익한 부분입니다. 그러나 놀랍게도, 계란은 실제 체중 감량 승자가 될 수 있습니다. 연구에 따르면 계란이 들어있는 단백질과 같이 단백질이 풍부한 아침 식사를하면 저녁 간식을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국제 비만 저널에 발표 된 연구에 따르면 체중 관리 계획에 계란을 포함하면 궁극적으로 체중 감량을 향상시킬 수 있습니다. 의사 나 영양사가 아침 식사에 계란 3 개를 먹을 수 없다고 말하지 않는 한이 맛있고 간단한 아침 식사 그릇을 들고 혜택을 누리십시오. 칼로리: 319
크레딧: Jackie Newgent 제공유행이기 때문에가 아니라 맛있고 영양가가 높기 때문에 케일을 섭취하십시오. 케일은 칼로리가 적고 영양이 풍부한 음식이며 건강에 좋은 식단의 유익한 부분입니다. 그러나 놀랍게도, 계란은 실제 체중 감량 승자가 될 수 있습니다. 연구에 따르면 계란이 들어있는 단백질과 같이 단백질이 풍부한 아침 식사를하면 저녁 간식을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국제 비만 저널에 발표 된 연구에 따르면 체중 관리 계획에 계란을 포함하면 궁극적으로 체중 감량을 향상시킬 수 있습니다. 의사 나 영양사가 아침 식사에 계란 3 개를 먹을 수 없다고 말하지 않는 한이 맛있고 간단한 아침 식사 그릇을 들고 혜택을 누리십시오. 칼로리: 319
6. 야채 애호가 오트밀
오트밀은 달콤 할 때와 마찬가지로 풍미가 좋을 때도 좋습니다. 이 맛있는 오트밀면을 시도하지 않은 경우 보리 스튜와 리조또와 유사합니다. 운이 좋은 귀리를 사용할 때 더 빠르다. 어떤 방식 으로든 섬유질을 풍부하게 섭취 할 수 있습니다. 야채와 귀리 외에도이 레시피의 코티지 치즈는 슬리밍 두드러집니다. 그것은 분명히 크림 같고 짠 악센트를 제공합니다. 그러나 코티지 치즈의 단백질은 이점을 제공합니다. 체중 감량과 관련하여 코티지 치즈에는 류신이라는 아미노산이 풍부하여 근육을 만들고 유지하는 데 필수적이며 식욕 억제 가능성이있는 것으로 밝혀졌습니다. 맛보세요! 칼로리: 447
크레딧: Jackie Newgent 제공오트밀은 달콤 할 때와 마찬가지로 풍미가 좋을 때도 좋습니다. 이 맛있는 오트밀면을 시도하지 않은 경우 보리 스튜와 리조또와 유사합니다. 운이 좋은 귀리를 사용할 때 더 빠르다. 어떤 방식 으로든 섬유질을 풍부하게 섭취 할 수 있습니다. 야채와 귀리 외에도이 레시피의 코티지 치즈는 슬리밍 두드러집니다. 그것은 분명히 크림 같고 짠 악센트를 제공합니다. 그러나 코티지 치즈의 단백질은 이점을 제공합니다. 체중 감량과 관련하여 코티지 치즈에는 류신이라는 아미노산이 풍부하여 근육을 만들고 유지하는 데 필수적이며 식욕 억제 가능성이있는 것으로 밝혀졌습니다. 맛보세요! 칼로리: 447
7. 복숭아와“크림”시리얼 파르페
그리스 요구르트 덕분에 숟가락으로 매일 유제품을 천천히 그리고 엄청나게 즐길 수 있습니다. 고품질 단백질과식이 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 칼슘 및 주로 유제품은 체중 관리 및 대사 증후군 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 숨겨진 설탕을 조심하십시오. 가장 좋은 방법은 평범한 그리스 요구르트를 선택하고 자신의 단맛을 자연스럽게 추가하는 것입니다. 여기에 순수한 바닐라 추출물로 요구르트의 맛을 내고 신선한 수분이 많은 복숭아에서 단맛을 많이 얻습니다. 아침 식사로 디저트를 먹는 것과 같습니다! 칼로리: 250
크레딧: Jackie Newgent 제공그리스 요구르트 덕분에 숟가락으로 매일 유제품을 천천히 그리고 엄청나게 즐길 수 있습니다. 고품질 단백질과식이 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 칼슘 및 주로 유제품은 체중 관리 및 대사 증후군 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 숨겨진 설탕을 조심하십시오. 가장 좋은 방법은 평범한 그리스 요구르트를 선택하고 자신의 단맛을 자연스럽게 추가하는 것입니다. 여기에 순수한 바닐라 추출물로 요구르트의 맛을 내고 신선한 수분이 많은 복숭아에서 단맛을 많이 얻습니다. 아침 식사로 디저트를 먹는 것과 같습니다! 칼로리: 250
8. 유기농 치킨 조식 버거
소시지 패티가 3 개있는 것은 일반적으로 체중 감량을위한 처방이 아닙니다. 그러나이 치킨 브렉퍼스트 패티에는 영양이 풍부한 선함과 고품질 단백질이 들어 있습니다. 사과 버터가 제공하는 천연 단맛은 풍미있는 재료와 완벽하게 대비됩니다. 녹는 섬유질이 풍부한 통 곡물 압연 귀리는 몸을 패티에 제공하지만 신체를 개선합니다. 연구에 따르면 하루에 3 ~ 5 회 분량의 통 곡물을 섭취하는 사람은 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험이 낮으며 통 곡물을 전혀 또는 거의 섭취하지 않는 사람보다 체중이 적을 수 있습니다. 통 곡물을 얻고 더 건강한 체중을 유지하는 데 도움이되는이 냉담하고 맛있는 방법을 맛보십시오. 칼로리: 207
크레딧: Jackie Newgent 제공소시지 패티가 3 개있는 것은 일반적으로 체중 감량을위한 처방이 아닙니다. 그러나이 치킨 브렉퍼스트 패티에는 영양이 풍부한 선함과 고품질 단백질이 들어 있습니다. 사과 버터가 제공하는 천연 단맛은 풍미있는 재료와 완벽하게 대비됩니다. 녹는 섬유질이 풍부한 통 곡물 압연 귀리는 몸을 패티에 제공하지만 신체를 개선합니다. 연구에 따르면 하루에 3 ~ 5 회 분량의 통 곡물을 섭취하는 사람은 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험이 낮으며 통 곡물을 전혀 또는 거의 섭취하지 않는 사람보다 체중이 적을 수 있습니다. 통 곡물을 얻고 더 건강한 체중을 유지하는 데 도움이되는 비열하고 맛있는 방법을 맛보십시오. 칼로리: 207
9. 볶은 포토 벨로 버섯 토스트
아침 샌드위치는 수십 년 동안 미국에서 인기를 얻었으며, 특히 소시지, 베이컨, 캐나다 베이컨 또는 햄을 포함한 패스트 푸드 버전입니다. 전형적인 아침 샌드위치를 개선하고 개선하는 한 가지 방법은 개방형 또는 통곡 효모 빵에 제공하는 것입니다. 더 좋은 방법은 야채를 많이 넣은 것입니다. 이것이 버섯 토스트를 건강하고 맛있게 섭취하면 찾을 수 있습니다. 식욕에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 체중 감량을 향상시키는 데 도움이되는 접근법은 성인이 버섯을 붉은 고기로 대체하도록 권장하는 것입니다. 칼로리: 316
크레딧: Jackie Newgent 제공아침 샌드위치는 수십 년 동안 미국에서 인기를 얻었으며, 특히 소시지, 베이컨, 캐나다 베이컨 또는 햄을 포함한 패스트 푸드 버전입니다. 전형적인 아침 샌드위치를 개선하고 개선하는 한 가지 방법은 개방형 또는 통곡 효모 빵에 제공하는 것입니다. 더 좋은 방법은 야채를 많이 넣은 것입니다. 이것이 버섯 토스트를 건강하고 맛있게 섭취하면 찾을 수 있습니다. 식욕에 발표 된 2013 년 연구에 따르면 체중 감량을 향상시키는 데 도움이되는 접근법은 성인이 버섯을 붉은 고기로 대체하도록 권장하는 것입니다. 칼로리: 316
10. 매운 과일과 야채 스무디
실제로이 스무디의 모든 성분은 체중 감량에 도움이됩니다! Nutrition and Metabolic Insights 저널에 발표 된 연구에 따르면 비만 성인의 정기적 인 망고 소비는 체중 증가에 기여하지 않으며 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 영양 및 식품 과학 저널 (Journal of Nutrition and Food Sciences)에 발표 된 연구에 따르면 성인 망고 먹는 사람은 망고를 먹지 않은 성인보다 체중이 적습니다. 미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)의 리뷰에 따르면 차의 생리 활성 화합물은 에너지 소비와 지방 연소를 촉진시키는 것으로 나타났습니다. 망고와 차가 에다마메, 오이, 딸기, 민트, 레몬, 생강, 할라 페 노와 혼합 될 때, 당신은 당신이 날씬해 질 수있는 독특하고 맛좋은 스무디를 얻게됩니다. 칼로리: 154
크레딧: Jackie Newgent 제공실제로이 스무디의 모든 성분은 체중 감량에 도움이됩니다! Nutrition and Metabolic Insights 저널에 발표 된 연구에 따르면 비만 성인의 정기적 인 망고 소비는 체중 증가에 기여하지 않으며 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 영양 및 식품 과학 저널 (Journal of Nutrition and Food Sciences)에 발표 된 연구에 따르면 성인 망고 먹는 사람은 망고를 먹지 않은 성인보다 체중이 적습니다. 미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)의 리뷰에 따르면 차의 생리 활성 화합물은 에너지 소비와 지방 연소를 촉진시키는 것으로 나타났습니다. 망고와 차가 에다마메, 오이, 딸기, 민트, 레몬, 생강, 할라 페 노와 혼합 될 때, 당신은 당신이 날씬해 질 수있는 독특하고 맛좋은 스무디를 얻게됩니다. 칼로리: 154
11. 캘리포니아 아침 식사 샐러드
샐러드는 일반적으로 "아침 식사 음식"으로 간주되지 않지만 가능해야합니다. 샐러드를 먹는 것은 매일 야채 섭취량을 늘리는 쉬운 방법입니다. 양상추를 사용하면 물과 섬유질이 많기 때문에 컵당 10 칼로리 미만의 적은 칼로리로 많은 도움을받을 수 있습니다. 임상 실험에 따르면 양상추와 같은 물이 풍부한 음식을 식단에 추가하면 의도적으로 칼로리를 줄이려고하지 않아도 에너지 밀도가 낮아지고 체중이 감소합니다. 아침에 샐러드에서 부끄러워하지 마십시오. 그리고 단백질과 아침 식사 스타일의 매력을 위해 계란을 위에 넣으십시오. 칼로리: 310
크레딧: Jackie Newgent 제공샐러드는 일반적으로 "아침 식사 음식"으로 간주되지 않지만 가능해야합니다. 샐러드를 먹는 것은 매일 야채 섭취량을 늘리는 쉬운 방법입니다. Lettuce를 사용하면 물과 섬유질이 많기 때문에 컵당 10 칼로리 미만의 적은 칼로리로 많은 도움을받을 수 있습니다. 임상 실험에 따르면 양상추와 같은 물이 풍부한 음식을 식단에 추가하면 의도적으로 칼로리를 줄이려고하지 않아도 에너지 밀도가 낮아지고 체중이 감소합니다. 아침에 샐러드에서 부끄러워하지 마십시오. 그리고 단백질과 아침 식사 스타일의 매력을 위해 계란을 위에 넣으십시오. 칼로리: 310
12. 단백질 포장 케이준 해시 브라운
희소식: 미국 영양 대학 저널에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 감자 섭취는 체중 증가와 직접적인 관련이없는 것으로 나타났습니다. 감자에는 체내 소화를 "저항하는"저항성 전분이라 불리는 섬유질이 들어 있습니다. 이것은 왜 감자 소비가 체중 증가와 관련이 없는지 부분적으로 설명 할 수 있습니다. 그러나 준비에주의해야합니다. 감자 튀김, 감자 칩 또는 으깬 감자에 빠지면 반대 결과가 나올 수 있습니다. 따라서 감자 준비 과정에서 요리 지방을 최소화하십시오. 또한 유기농 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식과 함께 포만감을 높이기 위해 점심 전에 계획되지 않은 간식을 먹지 마십시오. 두부는이 전형적인 반찬을 재미있는 앙트레로 바꾸는 것입니다. 칼로리: 234
크레딧: Jackie Newgent 제공희소식: 미국 영양 대학 저널에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 감자 섭취는 체중 증가와 직접적인 관련이없는 것으로 나타났습니다. 감자에는 체내 소화를 "저항하는"저항성 전분이라 불리는 섬유질이 들어 있습니다. 이것은 왜 감자 소비가 체중 증가와 관련이 없는지 부분적으로 설명 할 수 있습니다. 그러나 준비에주의해야합니다. 감자 튀김, 감자 칩 또는 으깬 감자에 빠지면 반대 결과가 나올 수 있습니다. 따라서 감자 준비 과정에서 요리 지방을 최소화하십시오. 또한 유기농 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식과 함께 포만감을 높이기 위해 점심 전에 계획되지 않은 간식을 먹지 마십시오. 두부는이 전형적인 반찬을 재미있는 앙트레로 바꾸는 것입니다. 칼로리: 234
13. 빵빵을 가진 처녀 블러디 메리 후 머스
아침에 후 머스? 확실한! 병아리 콩은 단백질과 섬유를 모두 제공하여 만족합니다. 그러나 브런치와 같은 화장을하기 위해이 후 머스는 토마토 주스와 매운 양 고추 냉이를 함유하여 피의 메리 감각을 제공합니다. 칼로리가없는 고추 소스로 한층 더 맛을냅니다. 연구에 따르면 매운 고추 소스와 같은 매운 음식은 식욕 억제 및 신진 대사 효과를 제공 할 수 있습니다. 이것은 캡사이신이라는 고추에 자연적으로 존재하는 화합물 때문입니다. 계속해서 뜨겁고 뜨겁고 뜨겁게 만드십시오! 칼로리: 411
크레딧: Jackie Newgent 제공아침에 후 머스? 확실한! 병아리 콩은 단백질과 섬유를 모두 제공하여 만족합니다. 그러나 브런치와 같은 성형 수술을하기 위해이 후 머스는 토마토 주스와 매운 양 고추 냉이를 함유하여 피의 메리 감각을 제공합니다. 칼로리가없는 고추 소스로 한층 더 맛을 더합니다. 연구에 따르면 고추 소스와 같은 매운 음식은 식욕 억제 및 신진 대사 촉진 효과를 제공 할 수 있다고합니다. 이것은 캡사이신이라는 고추에 자연적으로 존재하는 화합물 때문입니다. 계속해서 뜨겁고 뜨겁고 뜨겁게 만드십시오! 칼로리: 411
어떻게 생각해?
정기적 인 아침 식사가 체중 관리의 열쇠라고 생각하십니까? 그 이유는 무엇? 아침 식사로 샐러드 나 후 머스와 같은 비 전통적인 음식을 먹은 적이 있습니까? 아침 식사 때 야채를 섭취하는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까? 아래에 의견을 남겨주세요.
크레딧: Jackie Newgent 제공정기적 인 아침 식사가 체중 관리의 열쇠라고 생각하십니까? 그 이유는 무엇? 아침 식사로 샐러드 나 후 머스와 같은 비 전통적인 음식을 먹은 적이 있습니까? 아침 식사 때 야채를 섭취하는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까? 아래에 의견을 남겨주세요.
