알팔파는 잎, 새싹 및 씨앗이 다양한 질병을 치료하는 데 사용될 수있는 약초라고 미국 국립 의학 도서관 (NLM)은 말합니다. 알팔파 토닉, 알팔파 시럽 또는 차 형태에 관계없이, 알팔파는 잠재적 인 의약 용도와 풍부한 비타민 공급원을 제공합니다.
NLM에 따르면 알팔파 혜택이있을 수 있지만 알팔파가 약물과 상호 작용하거나 특정 조건에 영향을 줄 수있는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 알팔파 토닉, 알팔파 시럽 또는 다른 유형의 알팔파 치료를하기 전에 의사와상의하십시오.
팁
알팔파 토닉 및 다른 유형의 알팔파 요법은 다양한 상태를 치료하기 위해 제안되었습니다. 약물 상호 작용 또는 기타 건강 상태로 인한 잠재적 부작용을 피하려면 의사와상의하십시오.
알팔파 사용
로체스터 대학 의료 센터 (URMC)에 따르면 알팔파는 전 세계적으로 재배되는 다년생 식물 일뿐만 아니라 가축의 원료로도 사용됩니다. 키는 3 피트까지 자랄 수 있으며 여름에는 자주색 또는 파란 꽃으로 피게됩니다.
URMC는 일단 수확되면 알팔파를 깎고, 필드 건조하고 건초로 포장하여 가축에게 먹인다. 알팔파 씨앗은 돋아 요리 요리에 장식으로 사용할 수 있습니다.
USDA 영양 데이터에는 생 알팔파 새싹에 대한 많은 영양소 목록이 포함되어 있습니다. 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 엽산, 베타 카로틴, 비타민 K 및 기타 여러 가지 주요 영양소가 풍부합니다.
카이저 퍼마 넨테 (Kaiser Permanente, KP)에 따르면 알팔파는 약용으로 19 세기 초 한방 치료제로 인기를 얻기 시작했다. 약초 요법의 사용을 장려 한 미국 의사들은 소화 불량, 소화 불량, 빈혈, 식욕 부진 및 영양소의 열악한 동화에 대한 알팔파 강장제를 제안했습니다. 그들은 종자를 사용하여 종기와 벌레 물림 치료를위한 찜질을했습니다.
오늘날 KP는 의약 용 알팔파 혜택이 잘 알려져 있지 않다고 말한다. 일부 약초 학자들은 하루에 500 ~ 1, 000 밀리그램의 건조 알팔파 잎 또는 1 ~ 2 밀리리터의 알팔파 토닉 또는 팅크를 매일 3 번 복용하는 것이 좋습니다. 그러나, 인간 소비에 권장되는 합의 된 치료 용량은 없다.
가능한 알팔파 혜택
NLM은 Natural Medicines Comprehensive Database는 과학적 증거에 근거하여 "유효성"에서 "불충분 한 증거에 이르기까지"척도를 사용하여 다양한 치료법의 효과를 평가합니다.
이 데이터베이스 (및 NLM의 데이터)에 따르면 특정 조건에서 알팔파의 효과를 평가할 증거가 충분하지 않습니다. 다음 용도로 알팔파를 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
- 알팔파 종자를 복용하면 콜레스테롤 수치가 높지만 콜레스테롤 수치가 높은 사람의 경우 총 콜레스테롤 수치가 낮아지고 "나쁜"저밀도 지단백질 콜레스테롤 수치가 낮아집니다
- 신장 문제
- 방광 문제
- 전립선 문제
- 천식
- 관절염
- 당뇨병
- 배탈
- 다른 조건
메모리얼 슬론 케터링 암 센터 (MSK)는 알팔파 보충제가 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 증거가 있다는 데 동의합니다. 알팔파에는 섬유질과 사포닌이라는 화합물이 들어 있는데, 콜레스테롤 수치는 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 그러나 알팔파의 콜레스테롤 이점을 확인하기 위해서는 더 크고 통제 된 시험이 필요하다고 MSK는 덧붙였다.
고 콜레스테롤이 걱정된다면 알팔파 토닉이나 보충제가 효과가 있는지 의사에게 문의하십시오. NLM에 따르면, 고 콜레스테롤에 권장되는 일반적인 복용량은 알팔파 허브 5 ~ 10g, 또는 하루 3 번 가파른 차입니다. 액체 추출물의 경우 하루에 세 번 5-10 밀리리터의 액체 추출물이 권장 될 수 있습니다.
알팔파 사용에 대한 경고
특정 상황에서는 알팔파 사용을 권장하지 않으며 NLM에 경고합니다. 잠재적 부작용에 유의하십시오.
- 혈액 희석제와 함께 알팔파를 복용하지 마십시오. 몸이 혈액 응고를 돕기 위해 사용하는 알팔파의 높은 함량의 비타민 K는 그러한 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
- 알팔파는 혈당을 낮추기 때문에 알팔파를 당뇨병 약물과 함께 복용하면 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다.
- 일부 약물은 빛에 대한 감수성을 증가시킬 수 있으며 많은 양의 알팔파도 비슷한 효과를 나타낼 수 있습니다. 알팔파와 함께 이러한 약물을 복용하면 빛의 감도가 훨씬 높아지고 태양 손상에 더 취약해질 수 있습니다.
- 알팔파는 몸에서식이 철의 흡수를 낮출 수 있습니다.
- 알팔파는 면역 체계를 증가시켜 면역 반응을 감소시키는 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
에스트로겐을 함유 한 경구 피임약의 효과는 에스트로겐 활성으로 인해 알팔파도 감소 할 수 있다고 NLM은 밝혔다. MSK는 또한 알팔파의 호르몬 효과로 인해 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 유방 또는 전립선과 같은 호르몬에 민감한 암에 걸린 경우 알팔파를 피할 것을 권장합니다.
MSK는 알팔파 종자에 독성 아미노산 인 L- 카나 바닌이 함유되어있어 질병에서 완화 된 환자에서 루푸스 증상이 재발 할 수 있다고 덧붙였다. 실험 및 치료 의학에 대한 2019 년 2 월 연구는 또한 건강한 개인의 알팔파 콩나물이 루푸스와 유사한 증상을 유발했음을 나타내는 연구를 지적합니다.
또한 MSK는 퓨린 함량이 높기 때문에 통풍이있는 경우 알팔파를 피하는 것이 좋습니다.
식이 보충제에 관한 한마디
위에서 언급 한 안전 문제 외에도 알팔파 및 복용하고자하는 보충제에 대한 잠재적 인 안전 문제를 알고있는 것이 좋습니다.
NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)는식이 보충제에 대한 정보가 매우 다양하다고 지적합니다. 일부 연구는 특정 조건에 대한 보충제의 이점을 제안하는 반면, 다른 연구는 다른 조건에 대한 이점을 거의 또는 전혀 보이지 않을 수 있습니다.
또한 체중 감량, 성기능 향상, 보디 빌딩 및 기타 용도로 사용하기 위해 고안된 일부 제품에는식이 보조제에 허용되지 않는 처방약과 같이 라벨에 표시되지 않은 성분이 포함되어있을 수 있습니다. NCCIH에 따르면 이러한 성분 중 일부는 안전하지 않거나 안전에 대해 테스트되지 않은 것일 수 있습니다.
NCCIH에 따르면 연방 규정에 따르면 회사는 보충제가 안전하고 라벨이 정확하고 진실하다는 증거를 가지고 있어야합니다. 그러나식이 보충제를 제조하고 배포하는 규칙은 처방전 또는 처방전없이 구입할 수있는 의약품만큼 엄격하지 않습니다.
미국 식품의 약국 (FDA)은 1994 년 이전에 미국에서 판매되지 않은 새로운 성분에 대한 건강 데이터를 건강 보조 식품으로 제출해야한다고 NCCIH는 설명했다. 이러한 상황을 제외하고 FDA는식이 보조제를 판매하기 전에 안전성과 효과를 검토 할 권한이 없습니다.
건강 전문가의지도없이식이 보조제를 복용 할 때의 위험은 실제로 존재합니다. 뉴 잉글랜드 의학 저널 (NEJM) 의 2015 년 10 월 연구에 따르면, 연간 약 23, 000 건의 응급실 방문이식이 보충제와 관련된 부작용으로 인한 것일 수 있습니다.
부작용은 부작용, 알레르기 반응, 과다 복용량, 어린이의 감독되지 않은 섭취, 또는 65 세 이상의 사람들 사이에서 알약 질식과 같은 삼키는 문제를 포함한다고 NEJM은 말합니다.
알팔파 혜택을 즐기고 부작용을 피하려면 알팔파 토닉, 알팔파 시럽 또는 기타식이 보충제를 섭취하기 전에 건강 관리 공급자에게 문의하십시오. 의사의 승인을 받으면 부작용없이 알팔파를 식단에 추가 할 수 있습니다.
