크릴 오일은 오메가 -3 피쉬 오일의 대안으로 많은 매체의 관심을 받고 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 고혈압 및 기타 심장 질환 위험 요소를 제어하는 데 도움이되도록 1, 000 밀리그램의 오메가 -3을 권장합니다. 크릴은 오메가 -3를 함유하고 있으며 크릴 오메가 -3는 생선 기름에서 발견되는 것보다 더 좋다는 주장을합니다. 그러나 혈압을 낮추는 혜택을 위해 크릴 오일을 고려하는 경우 의사의 조언을 구하는 것이 중요합니다.
차이점
생선과 크릴 오메가 -3의 차이점을 이해하면 도움이됩니다. 어떤 의미에서 크릴은 해양 먹이 사슬로 인해 더 자연적인 원천입니다. 조류는 바닥에 있으며 EPA 또는 에이코 사 펜타 엔 산 형태의 오메가 -3를 함유하고 있습니다. 작은 새우와 같은 갑각류 인 크릴은 조류를 먹고 EPA를 소화하고 DHA 또는 도코 사 헥사 엔 산이라는 새로운 형태의 오메가 -3를 합성합니다. 크릴은 수천 마리의 해양 동물을위한 주요 식품 공급원이며 EPA와 DHA를 모두 물고기에게 제공합니다.
크릴 우월
"영양 평가"2007 년 2 월호의 연구원들은 생선 기름에 비해 크릴 오일의 영양가 분석을 수행했습니다. 주요 차이점은 크릴 오일 오메가 -3는 인지질 형태이고 어유 오메가 -3는 트리글리세리드 형태라는 것입니다. 신체가 사용하는 유형은 인지질이며 인지질은 신체의 거의 모든 세포에 빌딩 블록을 제공합니다. 따라서 크릴 오메가 -3는 심장 건강을 유지하기위한 생체 이용률이 더 높습니다. 또한 크릴은 자연적으로 발생하는 아스 타잔 틴으로 강력한 산화 방지제로 입증되었습니다.
고혈압 예방
수백 건의 발표 된 연구에 따르면 혈압을 낮추기 위해 오메가 -3를 보충하면 이점이 있습니다. 2009 년 8 월호 미국 심장 학회지 (Journal of the American College of Cardiology)에서보고 된 의사들은 환자에게 조언하는 최선의 방법으로 사용 된 광범위한 복용량에서 좌절을 나타냈다. 그래서 그들은 가장 엄격하게 통제 된 연구를 검토하여 합의를 형성했습니다. 이 그룹의 의사들은 EPA와 DHA를 매일 500mg 복용하면 고혈압 예방에 효과적이라고 결론지었습니다. 그러나 의사에게 가장 적합한 것을 알고 있으므로 의사의 조언을 구하는 것이 중요합니다.
크릴 오일 펩타이드
"식품 과학 저널"의 2009 년 5 월호에보고 된 한 연구에 따르면 쥐에 대한 크릴 오일의 혈압이 현저히 낮아지는 효과가 발견되었습니다. 연구원들은 꼬리 부분에 위치한 오일에서 펩타이드를 추출하여 쥐에게 먹일 때 동물의 혈압을 즉시 떨어 뜨 렸습니다. 펩티드는 모든 크릴 오일 보충제에서 자연적으로 발생합니다. 따라서 크릴 오일은보다 생물학적으로 이용 가능한 생선 오메가 -3과 관련된 고혈압 이점을 제공 할뿐만 아니라 펩티드 형태로 펀치를 더 많이 포장 할 수 있습니다.
경고 및 부작용
혈액 희석제를 복용하는 경우 크릴 오일을 복용해서는 안됩니다. 오일이 약물의 효과를 향상시킬 수 있기 때문입니다. 크릴 오일 섭취의 영향을받을 수있는 다른 약물로는 베타 차단제, 이뇨제, 항염증제 또는 오리 스타트 및 이뇨제가 있습니다. 크릴 오일은 피임법이나 호르몬 대체 요법과 같은 에스트로겐 약물에도 영향을 줄 수 있습니다. 약물을 복용하는 경우 크릴 오일을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오 크릴 오일의 부작용에는 독감 같은 증상, 발열, 요통, 불규칙한 심장 박동, 발진 및 비린 트림이 포함될 수 있습니다. 생선 기름이 임신 중에 안전하다는 것을 확인할 증거가 충분하지 않으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
