비타민 B-12는 수용성 비타민으로 음식이나 보충제로 매일 공급해야합니다. 과도하게 섭취하면 소변으로 배설됩니다. 비타민 B-12는 생선, 육류, 가금류, 계란, 우유, 유제품을 포함한 동물성 제품 및 강화 된 곡물 및 곡물에서 자연적으로 발견됩니다. 비타민 B-12 결핍은 노인, 채식을하는 사람들, 그리고 빈혈이있는 환자에서 흔합니다. 알약 형태, 코 용액 또는 근육 주사로 비타민 B-12를 얻을 수 있습니다.
위장 불편
비타민 B-12는 위장 불편을 유발할 수 있습니다. Drugs.com에 따르면 위장, 메스꺼움, 구토 및 설사를 경험할 수 있습니다. 신체가 B-12 보충제에 적응함에 따라 이러한 부작용은 시간이 지남에 따라 줄어들 수 있습니다. 이 비타민을 음식과 함께 섭취하면 위장 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심한 구토와 설사는 탈수증을 일으켜 위험 할 수 있습니다. 심각한 위장 불편이 발생하면 의사와 상담하십시오.
피부 발진과 가려움증
비타민 B-12를 복용하는 동안 가려움증이 생기거나 피부 발진이 생길 수 있습니다. 이러한 증상을 완화시키기 위해 코르티손을 함유 한 처방전없이 구입할 수있는 크림의 사용에 대해서는 의사와 상담하십시오.
현기증
비타민 B-12를 복용하면 현기증이 발생할 수 있습니다. 그러한 영향을 경험할 경우 위험 할 수있는 작업을 운전하거나 완료하는 동안주의해야합니다. 신체가 추가 B-12 복용에 익숙해 짐에 따라 현기증이 가라 앉아야합니다.
허리와 근육통
허리와 근육통이 발생할 수 있습니다. B-12 보충제로 인한 등 근육 통증 완화를 위해 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜 사용에 대해서는 의사와 상담하십시오.
