게토레이는 1965 년 플로리다 대학에서 스포츠 음료를 만들기 시작했으며 세계 최고의 스포츠 영양 및 성과 연구 회사 중 하나로 발전했습니다. Gatorade의 G 시리즈는 다양한 단계의 훈련을 지원하기 위해 3 가지 음료를 제공합니다. 프라임 포뮬러에는 에너지를 촉진하기 위해 탄수화물과 비타민이 혼합되어 있습니다. Perform 에디션은 원래 Gatorade 공식을 사용하며 최적의 수분 공급을 위해 설계되었습니다. "복구"공식은 운동 후 회복을 촉진하기 위해 단백질과 탄수화물을 포함합니다.
칼로리
칼로리는 신체에 에너지를 제공하고 스포츠 음료의 칼로리 수는 해당 음료의 에너지 생산 가치를 나타냅니다. 국가 강도 및 컨디셔닝 협회에 따르면, 활동이 많은 개인은 체중 1 파운드당 약 23 칼로리를 섭취해야합니다. Perform Gatorade 또는 8 oz. 1 인분에는 50 칼로리가 있습니다. 게토레이 프라임 포뮬러 한 주머니에는 100 칼로리와 8 온스가 들어 있습니다. 의 칼로리에는 60 칼로리가 있습니다.
나트륨
나트륨은 전해질이며 신체의 산과 물 균형을 유지하는 데 도움이되며 근육 수축에 영향을 줄 수 있다고 MedlinePlus는 설명합니다. 신체는 땀에 의해 전해질을 잃게되며, 게토레이의 전해질 함량은 음료수만으로도 음료가 수화에 더 효과적인 이유 중 하나입니다. 게토레이 프라임 파우치에는 일일 권장 값의 약 5 % 인 110mg의 나트륨이 들어 있습니다. 수행 및 복구는 각각 110mg과 120mg을 포함합니다.
칼륨
칼륨은 땀에 의해 손실되는 또 다른 전해질입니다. Gatorade 's Perform에는 일일 권장 값의 약 1 % 인 30mg의 칼륨이 포함되어 있으며, Recover에는 45mg에서 약간 더 함유되어 있습니다. 프라임 공식에는 칼륨이 포함되어 있지 않습니다. 체액과 산 균형 외에도 칼륨은 성장, 세포 기능 및 신경 자극에 중요한 역할을합니다.
탄수화물
탄수화물은 쉽게 분해되어 혈류로 들어가서 몸에 에너지를 공급하는 화합물입니다. 국가 칼로리 및 컨디셔닝에 따르면 총 칼로리 섭취량의 약 45-65 %가 탄수화물에서 가져와야하지만 운동 선수는 보통 더 많은 양을 섭취해야합니다. 협회. Gatorade Prime 공식에는 25g의 탄수화물이 포함되어 있으며 Perform 및 Recover 공식에는 각각 14g 및 7g이 포함되어 있습니다.
단백질
단백질은 조직 성장과 회복에 필요한 다량 영양소입니다. 선수들은 근육 조직에 대한 요구 때문에 단백질 섭취에 대한 요구가 증가하고 있습니다. 단백질은 스포츠 음료의 일반적인 성분은 아니지만 Gatorade는 8g의 단백질 또는 일일 권장 값의 8 %로 Recover 공식을 보충했습니다. 활동량이 많은 개인은 매일 1kg 체중 당 최대 1.5 ~ 2g의 단백질을 섭취해야 할 수 있으며, Gatorade 's Recover 공식이이 목표에 도움이됩니다.
비타민
게토레이 프라임 포뮬러에는 비타민이 보충되어 활동 중 여분의 에너지를 촉진하고 탄수화물의 연소를 최적화합니다. Prime의 각 파우치에는 니아신, 비타민 B-6 및 판토텐산의 일일 권장 값의 약 10 %가 포함되어있어 에너지 대사에 도움이됩니다. 수행 및 복구 수식에는 추가 비타민 또는 미네랄이 포함되어 있지 않습니다.
