얼어 붙을 때 가장 마지막으로 먹고 싶은 것은 차가운 샐러드이며 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 그러나 이러한 식물성 픽 중 하나를 물으면 모든 것이 바뀔 것입니다. 모든 다채로운 샐러드는 따뜻하게 또는 신선한 요리 재료로 얹어 제공됩니다. 그리고 당신이 사이드 또는 앙트레 샐러드를 원하든 고기를 사용하든 없든 레시피를 원하든 여기에는 모든 사람들을위한 무언가가 있습니다. 많이 드세요!
얼어 붙을 때 가장 마지막으로 먹고 싶은 것은 차가운 샐러드이며 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 그러나 이러한 식물성 픽 중 하나를 물으면 모든 것이 바뀔 것입니다. 모든 다채로운 샐러드는 따뜻하게 또는 신선한 요리 재료로 얹어 제공됩니다. 그리고 당신이 사이드 또는 앙트레 샐러드를 원하든 고기를 사용하든 없든 레시피를 원하든 여기에는 모든 사람들을위한 것이 있습니다. 많이 드세요!
1. 아시안 치킨 볶음 샐러드
솔직히 볶음과 샐러드 중 하나를 결정할 필요가 없습니다. 이 아시아에서 영감을 얻은 레시피에서 한 번에 둘 다 가질 수 있습니다! 피망과 양파로 닭고기를 빨리 볶아서 양배추 샐러드 믹스에 넣습니다. 마지막으로 참깨 라임 vinaigrette, 땅콩 및 실란트로를 뿌립니다. 쌀이 필요하지 않으므로 탄수화물 친화적 인 식사입니다. 그리고이 도살이 양배추와 파열하기 때문에 많은 양의 비타민 K, C 및 B-6이 들어 있습니다. 양배추의 글루코시 놀 레이트는 결장암과 전립선 암을 포함한 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
솔직히 볶음과 샐러드 중 하나를 결정할 필요가 없습니다. 이 아시아에서 영감을 얻은 레시피에서 한 번에 둘 다 가질 수 있습니다! 피망과 양파로 닭고기를 빨리 볶아서 양배추 샐러드 믹스에 넣습니다. 마지막으로 참깨 라임 vinaigrette, 땅콩 및 실란트로를 뿌립니다. 쌀이 필요하지 않으므로 탄수화물 친화적 인 식사입니다. 그리고이 도살이 양배추와 파열하기 때문에 많은 양의 비타민 K, C 및 B-6이 들어 있습니다. 양배추의 글루코시 놀 레이트는 결장암과 전립선 암을 포함한 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 프라이팬 콩을 곁들인 비건 타코 샐러드
멕시코 요리로 가득 찬 재미있는 샐러드가 있습니다. 해체 된 채식 타코라고 생각하십시오. 프라이팬에 피코 드 갤로로 검은 콩을 데우는 것만으로도 충분합니다. 따뜻한 콩 혼합물을 양상추, 푸른 옥수수 또띠아 칩 및 실란트로로 던지십시오. 아보카도에 뿌려주세요. 그것은 준비하기가 엄청나고 빠르기 때문에 반복해서 만들 샐러드 중 하나입니다. 보너스로 모든 단일 성분에는 소화 촉진 섬유가 들어 있습니다.
멕시코 요리로 가득 찬 재미있는 샐러드가 있습니다. 해체 된 채식 타코라고 생각하십시오. 프라이팬에 피코 드 갤로로 검은 콩을 데우는 것만으로도 충분합니다. 따뜻한 콩 혼합물을 양상추, 푸른 옥수수 또띠아 칩 및 실란트로로 던지십시오. 아보카도에 뿌려주세요. 그것은 준비하기가 엄청나고 빠르기 때문에 반복해서 만들 샐러드 중 하나입니다. 보너스로 모든 단일 성분에는 소화 촉진 섬유가 들어 있습니다.
3. 지글 지글 스테이크 하우스 샐러드
소고기의 맛을 즐기기 위해 접시만큼 큰 스테이크가 필요하지 않습니다. 잘 꾸며진 4 온스 서빙은 특히 만족스럽게 만들 수 있습니다. 특히 그것을 슬라이스하고 아름다운 샐러드 꼭대기의 별 성분으로 제공 할 때. 고르곤 졸라 치즈와 후추를 뿌려 더욱 맛있습니다. 이 샐러드를 더 좋게 만들려면 풀 먹이 쇠고기를 사용하십시오. 그것은 기존에 제기 된 것보다 더 심장 친화적 인 오메가 -3와 비타민 E를 가질 것입니다. 또한 기존의 운영 방식과 비교하여 초식 육류 생산이 환경에 훨씬 좋습니다!
소고기의 맛을 즐기기 위해 접시만큼 큰 스테이크가 필요하지 않습니다. 잘 꾸며진 4 온스 서빙은 특히 만족스럽게 만들 수 있습니다. 특히 그것을 슬라이스하고 아름다운 샐러드 꼭대기의 별 성분으로 사용할 때. 고르곤 졸라 치즈와 후추를 뿌려 더욱 맛있습니다. 이 샐러드를 더 좋게 만들려면 풀 먹이 쇠고기를 사용하십시오. 그것은 기존에 제기 된 것보다 더 심장 친화적 인 오메가 -3와 비타민 E를 가질 것입니다. 또한 기존의 운영 방식과 비교하여 초식 육류 생산이 환경에 훨씬 좋습니다!
4. 따뜻한 브로콜리와 피망을 곁들인 이탈리아 파스타 샐러드
파스타 샐러드는 일반적으로 차갑게 제공되지만이 레시피는 제공되지 않습니다. 그릴 또는 그릴 팬만 있으면됩니다. 여기에 요리 된 파스타를 헹구지 않아도됩니다: 당신은 간단히 레드 와인 비네 그레트, 양파, 브로콜리, 빨간 피망 및 페퍼로니와 함께 갓 요리 한 곡물 푸실리를 버릴 것입니다. 그러나 그것은 전체 이야기가 아닙니다! 약간의 스모키 함을 위해 브로콜리와 피망을 넣기 전에 숯을 넣을 것입니다. 그리고 신선한 바질로 마무리하는 것을 잊지 마십시오.이 채식주의 자 파스타에 달콤한 허브 노트가 추가됩니다.
크레딧: Jackie Newgent파스타 샐러드는 일반적으로 차갑게 제공되지만이 레시피는 제공되지 않습니다. 그릴 또는 그릴 팬만 있으면됩니다. 여기에 요리 된 파스타를 헹구지 않아도됩니다: 당신은 간단히 레드 와인 비네 그레트, 양파, 브로콜리, 빨간 피망 및 페퍼로니와 함께 갓 요리 한 곡물 푸실리를 버릴 것입니다. 그러나 그것은 전체 이야기가 아닙니다! 약간의 스모키 함을 위해 브로콜리와 피망을 넣기 전에 숯을 넣을 것입니다. 그리고 신선한 바질로 마무리하는 것을 잊지 마십시오.이 채식주의 자 파스타에 달콤한 허브 노트가 추가됩니다.
5. 볶은 당근 동전과 딜을 곁들인 따뜻한 레몬 버거 샐러드
이 따뜻한 그릇에는 당근 동전의 건강 보호 베타 카로틴이 들어 있습니다. 다행히도 여기에는 좋은 영양 이상의 것이 있습니다. 맛이 풍부합니다. 당근은 캐러멜 처리되어 풍미가 가득합니다. 또한 완벽하게 맛이 나고 신선한 딜, 파, 레몬 주스가 포함됩니다. 그리고이 샐러드를 준비하는 데 1 시간을 소비하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 대부분의 통 곡물과 달리 bulgur 밀은 이미 찐, 분쇄 및 건조됩니다. 따라서 본질적으로 재수 화하면됩니다. 20 분 이내에 완료 할 수 있습니다!
크레딧: Jackie Newgent이 따뜻한 그릇에는 당근 동전의 건강 보호 베타 카로틴이 들어 있습니다. 다행히도 여기에는 좋은 영양 이상의 것이 있습니다. 맛이 풍부합니다. 당근은 캐러멜 처리되어 풍미가 가득합니다. 또한 완벽하게 맛이 나고 신선한 딜, 파, 레몬 주스가 포함됩니다. 그리고이 샐러드를 준비하는 데 1 시간을 소비하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 대부분의 통 곡물과 달리 bulgur 밀은 이미 찐, 분쇄 및 건조됩니다. 따라서 본질적으로 재수 화하면됩니다. 20 분 이내에 완료 할 수 있습니다!
6. 소테 감귤 샐러드
샐러드는 잎이 많은 채소에만 기반을 둘 필요는 없습니다. 실제로, 그들은 실제로 원하는 음식에 관한 것일 수 있습니다. 이 레시피의 경우, 오렌지는 디저트 샐러드로 "이중 역할"을 수행하는이 사이드 샐러드에서 핵심적인 역할을합니다. 특별하게 만들기 위해, 즐겁게 캐러멜이 될 때까지 올리브 오일에 비타민 C가 풍부한 오렌지 슬라이스를 볶습니다. 완성 된 샐러드로 변환하려면 샴페인 식초, 염소 치즈, 신선한 석류 arils, 박하 잎 및 후추 가루로 뿌려집니다. 석류 가려움증은 화려한 색의 팝과 엉킴의 힌트를 제공하여 특별한 것을 제공합니다. 석류 arils는 또한 칼로리가 적고 만족스러운 섬유질이 높습니다.
크레딧: Jackie Newgent샐러드는 잎이 많은 채소에만 기반을 둘 필요는 없습니다. 실제로, 그들은 실제로 원하는 음식에 관한 것일 수 있습니다. 이 레시피의 경우, 오렌지는 디저트 샐러드로 "이중 역할"을 수행하는이 사이드 샐러드에서 핵심적인 역할을합니다. 특별하게 만들기 위해, 즐겁게 캐러멜이 될 때까지 올리브 오일에 비타민 C가 풍부한 오렌지 슬라이스를 볶습니다. 완성 된 샐러드로 변환하려면 샴페인 식초, 염소 치즈, 신선한 석류 arils, 박하 잎 및 후추 가루로 뿌려집니다. 석류 가려움증은 화려한 색의 팝과 엉킴의 힌트를 제공하여 특별한 것을 제공합니다. 석류 arils는 또한 칼로리가 적고 만족스러운 섬유질이 높습니다.
7. 유기농 햄과 계란 아침 식사 비스트로 샐러드
아침 샐러드? 가장 확실하게! 이 햄과 에그 비스트로 샐러드는 하루를 시작하는 데 유익한 영양가있는 방법입니다. 그러나 아침에만 이것을 제공하지 마십시오. 하루 종일 아침 식사 앙트레로 제공하십시오. 계란과 유기농 햄에서 고품질의 단백질을 섭취 할 수 있습니다. 육류를 섭취하지 않으려면 햄을 자연적으로 훈제 한 모짜렐라 치즈로 교체하십시오. 계절 과일과 통 곡물 롤과 짝을 이루어 만족스러운 식사를하십시오.
크레딧: Jackie Newgent아침 샐러드? 가장 확실하게! 이 햄과 에그 비스트로 샐러드는 하루를 시작하는 데 유익한 영양가있는 방법입니다. 그러나 아침에만 이것을 제공하지 마십시오. 하루 종일 아침 식사 앙트레로 제공하십시오. 계란과 유기농 햄에서 고품질의 단백질을 섭취 할 수 있습니다. 육류를 섭취하지 않으려면 햄을 자연적으로 훈제 한 모짜렐라 치즈로 교체하십시오. 계절 과일과 통 곡물 롤과 짝을 이루어 만족스러운 식사를하십시오.
8. 구운 붉은 포도와 블루 치즈 샐러드
포도는 그대로 완벽한 과일 중 하나입니다. 그러나 그들은 약 15 분 동안 구울 때 다소 마술입니다. 볶은 씨앗없는 포도, 부서진 블루 치즈, 구운 잣을 얹은 달콤하고 맛있는 아루 굴라 샐러드를 제공하여 다음 식사에 약간의 아라카 다 브라를 추가하십시오. 이 샐러드는 스포트라이트를 훔칠뿐만 아니라 말 그대로 당신의 마음을 이길 것입니다! 포도에는 심혈관 건강을 증진시키는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.
크레딧: Jackie Newgent포도는 그대로 완벽한 과일 중 하나입니다. 그러나 그들은 약 15 분 동안 구울 때 다소 마술입니다. 볶은 씨앗없는 포도, 부서진 블루 치즈, 구운 잣을 얹은 달콤하고 맛있는 아루 굴라 샐러드를 제공하여 다음 식사에 약간의 아라카 다 브라를 추가하십시오. 이 샐러드는 스포트라이트를 훔칠뿐만 아니라 말 그대로 당신의 마음을 이길 것입니다! 포도에는 심혈관 건강을 증진시키는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.
9. 체리 토마토와 시금치 샐러드 소테
하나 먹어? 여기 당신을위한 빠르고 간단한 샐러드가 있습니다. 이 것을 정말로 팝하게하려면 체리 또는 포도 토마토의 화려한 혼합을 사용하십시오. 가열 될 때까지 얇게 썬 마늘 정향으로 볶은 다음 발사믹 식초, 신선한 베이비 시금치, 해염 및 으깬 고추 조각으로 볶습니다. 실제로 시금치를 요리하지는 않습니다. 따뜻하고 섬세하게 시들어 질뿐입니다. 흥미롭게도 비타민 C 함유 토마토와 함께 시금치의 비 헴 철을 더 잘 흡수 할 수 있습니다!
크레딧: Jackie Newgent하나 먹어? 여기 당신을위한 빠르고 간단한 샐러드가 있습니다. 이 것을 정말로 팝하게하려면 체리 또는 포도 토마토의 화려한 혼합을 사용하십시오. 가열 될 때까지 얇게 썬 마늘 정향으로 볶은 다음 발사믹 식초, 신선한 베이비 시금치, 해염 및 으깬 고추 조각으로 볶습니다. 실제로 시금치를 요리하지는 않습니다. 따뜻하고 섬세하게 시들어 질뿐입니다. 흥미롭게도 비타민 C 함유 토마토와 함께 시금치의 비 헴 철을 더 잘 흡수 할 수 있습니다!
10. 구운 버터 넛 스쿼시 샐러드
이 축제 샐러드는 칙칙한 겨울날에 환호를 더합니다. 색상, 질감 및 야채가 풍부합니다. 당신은 서로를 보완하는 달콤하고, 맛있고, 견고하고, 매운 맛과 칙칙한 음표가 조화를 이루고 있습니다. 복잡한 풍미를 자랑하지만이 완전 채식 샐러드 레시피는 실제로 맛볼 수있는 음식입니다. 잘게 썬 버터 넛 스쿼시를 구워 피스타치오와 말린 크랜베리로 옷을 입은 아루 굴라에 제공합니다. vinaigrette의 순수한 메이플 시럽은 거의 사탕 같은 악센트를 만듭니다. !!
크레딧: Jackie Newgent이 축제 샐러드는 칙칙한 겨울날에 환호를 더합니다. 색상, 질감 및 야채가 풍부합니다. 당신은 서로를 보완하는 달콤하고, 맛있고, 영양가 있고, 매운 맛과 칙칙한 음표가 조화를 이루고 있습니다. 복잡한 풍미를 자랑하지만이 완전 채식 샐러드 레시피는 실제로 맛볼 수있는 음식입니다. 잘게 썬 버터 넛 스쿼시를 구워 피스타치오와 말린 크랜베리로 옷을 입은 아루 굴라에 제공합니다. vinaigrette의 순수한 메이플 시럽은 거의 사탕 같은 악센트를 만듭니다. !!
어떻게 생각해?
일년 내내 또는 날씨가 따뜻할 때 잎이 많은 샐러드를 정기적으로 먹습니까? 가장 좋아하는 따뜻한 샐러드는 무엇입니까? 이 중 어떤 요리법을 시도 하시겠습니까? 아래의 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
크레딧: ehaurylik / iStock / Getty Images일년 내내 또는 날씨가 따뜻할 때 잎이 많은 샐러드를 정기적으로 먹습니까? 가장 좋아하는 따뜻한 샐러드는 무엇입니까? 이 중 어떤 요리법을 시도 하시겠습니까? 아래의 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
