변비로 고통받는 일부 사람들에게 올바른 음식과 식수를 섭취하는 것이 정상적인 배변을 이루기에 충분하지 않습니다. 이 경우, 약초를 복용하거나 의사에게 가야하기 전에 부드러운 약초 완하제를 사용하는 것이 차선책 일 수 있습니다. 변비를 효과적으로 완화시킬 수있는 몇 가지 허브가 있습니다.
벌크 완하제
변비 완화를위한 가장 부드러운 완하제는 벌크 완하제입니다. 대량 완하제는 대변을 확대하여 대장을 더 쉽게 통과하도록 도와 주므로 많은 양의 물을 섭취해야합니다. 아마씨와 실 리움은 가장 널리 사용되고 가장 잘 알려진 벌크 허벌 완하제입니다. 씨앗을 분쇄하고 물에 녹여서 즉시 혼합물을 마셔서 차와 같은 주입을 할 수 있습니다.
아마씨는 부작용이없는 가장 가벼운 것으로 추정됩니다. 1 큰술을 가져 가라. 하루에 세 번 물 2 컵. 몇 큰술. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland University of Maryland Medical Center)에 따르면, 2 ~ 3 컵의 물을 섭취 한 후 실 리움 씨앗을 섭취하면 변비를 완화하는 데 도움이됩니다. 실 리움이 팽창하여 대변의 윤활 상태를 유지하고 방해를 막기 위해 많은 양의 유체가 필요합니다. 천식이있는 경우 실 리움을 복용하지 마십시오.
온화한 초본 완하제
가벼운 완하제는 크게하는 성질이 없습니다. 대변을 정상 기능으로 되돌릴 때 작은 덩어리가 필요할 때 일반적으로 사용됩니다. 민들레 뿌리와 별꽃은 완하제 작용이있는 가벼운 약초로 간주됩니다.
천연 허브 전문가 인 Jethro Kloss는 1 온스의 차를 준비 할 수 있다고 말합니다. 민들레 허브와 끓는 물 1 파인트. 차를 15 분 동안 가파르게 한 다음 허브를 제거하십시오. 구호에 필요한만큼 마신다. 별을 자르고 식히고 진정시키는 완하제 효과를 위해 샐러드에 추가하십시오. 별꽃은 장, 치질, 대장염, 궤양 및 매우 딱딱한 변에서 칸디다 균의 과다 성장을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
연하 완하제
이 약초 완하제는 건강 식품 매장 제품에서 가장 일반적으로 발견되는 것입니다. 그것들은 매우 강하며 다른 도움이되지 않은 경우에만 사용해야합니다. 그들은 대변의 움직임을 강요하는 장에 과민 한 안트라 퀴온으로 알려진 화합물을 포함합니다. 이 완하제 중 가장 잘 알려진 것은 세나와 카스 카라 사그라 다입니다. 궤양이 있거나 임산부는 이러한 완하제를 피해야합니다.
Cascara sagrada는 정 화성 완하제 중 가장 잘 알려져 있습니다. 그것은 아메리카 원주민 약초 학자로부터 "신성한 나무 껍질"이라고 불립니다. 대장을 제거하기 위해 대장과 장을 소리내어 말합니다. 차는 매우 쓴 맛이 있지만 매우 효과적입니다. 이 완하제 사용을 2 주 이상으로 제한하십시오. 순수한 제품을 사용하려면 평판 좋은 회사에서이 제품을 구입하십시오. 세나는 완하 완하제에 사용되는 또 다른 일반적인 약초이며 끔찍한 맛을 내기 위해 처방전없이 구입할 수있는 제품으로 섭취하는 것이 좋습니다. 즉, 차로 만들어 꿀로 달게하면 맛이 더 좋습니다. 매우 효과적이며 약간만 필요합니다. 이 허브를 10 일 이상 사용하지 마십시오. 자체 성장 웹 사이트를 제안합니다. 사용 및 투약 지침에 대해 약초 전문가와 상담하십시오.
