mudra라는 단어는 봉인을 의미하는 Sanskrit 단어입니다. 요가 mudras는 아이디어 또는 의도를 봉인하거나 확인하는 데 사용됩니다. 이 손과 손가락의 위치는 명상 만트라를지지하는 특정 패턴으로 신체 에너지의 흐름을 허용하도록 설계되었습니다. mudras는 손 제스처와 손가락 자세로 구성된 비언어적 의사 소통 모드입니다. 요가 연습에서, mudras는 마음에 신성한 힘을 불러 일으 킵니다.
역사
Mudras는 힌두교와 불교 전통이 시작된 이래로 다양한 정신 및 신체 건강 치료에 사용되었습니다. 부처님의 고대 조각상은 다양한 손 mudras를 묘사합니다. 힌두 신 인형은 그들의 초점을 전달하는 mudras를 묘사합니다. 오늘날 요가 전문가들은 mudras를 사용하여 자신의 의도를 확인합니다.
종류
체중 감량에 도움을 줄 것으로 생각되는 mudra를 Surya Mudra라고합니다. 많은 사람들이 비만 치료에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 음식에 대한 굶주림과 유혹을 조절하고 신진 대사를 바꿔 체중을 쉽게 줄이고 건강한 체중 균형을 유지한다고합니다. 또 다른 mudra, Prithvi Mudra는 몸의 콜레스테롤을 줄이면서 체중을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
효과
요가 mudras는 명상에 중점을 둔 의사의 의도, 소망 또는 생각을 봉인하는 데 사용됩니다. 체중 감량을 위해 건강, 활력 및 에너지를 사용하여 음식의 신진 대사 및 소화를 변경할 수도 있습니다.
혜택
이 mudras를 정기적으로 연습하면 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 믿어집니다. Yogic 철학은 특정 내부 장기를 각 손가락에 할당하므로 mudras를 사용하면 내부 장기의 기능이 향상됩니다. 많은 사람들이 정신적 무거움을 치료하고 체지방을 줄이며 혈압을 정상화하고 심지어 심장을 강화한다고합니다.
Mudra 자세
Prithvi Mudra는 다른 세 손가락이 펴진 상태에서 약지의 끝이 엄지 손가락의 끝에 닿을 때 수행됩니다. Surya Mudra를 연습하려면 세 번째 (링) 손가락을 엄지 손가락 패드에 대십시오. 이 세 번째 (링) 손가락 위로 엄지 손가락을 부드럽게 누릅니다. 다른 손가락을 똑바로 벌리십시오.
