해리 왕자와 메건 마클이 약혼 소식을 전한 이래로, 전 세계의 "수트"스타와 곧 왕실 가족이 세계를 완전히 뒤흔들 었습니다. 아름다운 미국 여배우는 절대적으로 자기적일뿐만 아니라 Markle은 또한 보나 파이드 건강 생활 역할 모델이되었습니다.
Markle은 종종 자신의 깨끗한 다이어트 습관과 가치있는 방종에 대해 언론과 이야기했으며, 개인적으로 자신을 알고있는 사람들은 건강한 식습관에 전념한다고 말합니다. "Suits"가 촬영 된 토론토에서 Markle가 가장 좋아하는 건강 식품 카페인 Revitasize의 대변인은 E에게 말했다. 뉴스: "우리는 건강한 식습관에 대한 열정을 공유했습니다. 그녀는 더 깨끗하게 먹으면 기분이 나아질 것임을 알고 있습니다.… 그녀는 건강에 전념하고 있습니다. 그것은 그녀의 라이프 스타일입니다. 그것이 그녀가 누구이며 왜 그녀가 할 수 있을까요 "오늘의 스트레스를 처리합니다." 건배! Markle은 당신도 시도해 볼 수있는 9 가지 건강한 식습관을 소개합니다!
Harry 왕자와 Meghan Markle이 그들의 약혼 소식을 공개 한 이후로, 전 세계는 전 "Suits"스타와 곧 왕실 가족의 일원이되었습니다. 아름다운 미국 여배우는 절대적으로 자기적일뿐만 아니라 Markle은 또한 보나 파이드 건강 생활 역할 모델이되었습니다.
Markle은 종종 그녀의 깨끗한 다이어트 습관과 가치있는 방종에 대해 언론과 이야기했으며, 개인적으로 자신을 아는 사람들은 건강한 식습관에 진심으로 헌신한다고 말합니다. "Suits"가 촬영 된 토론토에서 Markle가 가장 좋아하는 건강 식품 카페인 Revitasize의 대변인은 E에게 말했다. 뉴스: "우리는 건강한 식습관에 대한 열정을 공유했습니다. 그녀는 더 깨끗하게 먹으면 기분이 나아질 것임을 알고 있습니다.… 그녀는 건강에 전념하고 있습니다. 그것은 그녀의 라이프 스타일입니다. 그것이 그녀가 누구이며 왜 그녀가 할 수 있을까요 "오늘의 스트레스를 처리합니다." 건배! Markle은 당신도 시도해 볼 수있는 9 가지 건강한 식습관을 소개합니다!
1. 유기농 식품.
Markle은 가능하면 깨끗하고 유기농 식품에 대한 선호도가 높기 때문에 London 기반 Violet Bakery의 Claire Ptak을 선택하여 Harry Prince의 웨딩 케이크를 만드는 것이 좋습니다. Ptak은 "계절 및 유기농"성분에 중점을 두어 엘더베리와 레몬 칵테일은 맛있고 건강에 좋을 것입니다. !!
Markle은 가능하면 깨끗하고 유기농 식품에 대한 선호도가 높기 때문에 London 기반 Violet Bakery의 Claire Ptak을 선택하여 Harry Prince의 웨딩 케이크를 만드는 것이 좋습니다. Ptak은 "계절 및 유기농"성분에 중점을 두어 엘더베리와 레몬 칵테일은 맛있고 건강에 좋을 것입니다. !!
2. 매일 뜨거운 물과 레몬을 짜서 시작하십시오.
Delish.com과의 인터뷰에서 Markle은 깨어 났을 때 신선한 레몬 주스를 뿌린 증기가 끓는 물을 마실 것이라고 말했습니다. 이 콤보는 건강한 체중 증진, 소화 개선, 비타민 C로 인한 면역 강화, 칼륨 저장 등의 건강상의 이점을 제공하는 것으로 생각됩니다.
Delish.com과의 인터뷰에서 Markle은 깨어 났을 때 신선한 레몬 주스를 뿌린 증기가 끓는 물을 마실 것이라고 말했습니다. 이 콤보는 건강한 체중 증진, 소화 개선, 비타민 C로 인한 면역 강화, 칼륨 저장 등의 건강상의 이점을 제공하는 것으로 생각됩니다.
3. 자신을 치료하십시오.
Markle은 Delish.com 인터뷰에서 프렌치 프라이와 비노라고 부르면서 자신이 좋아하는 "바이스"두 가지에 대해 매우 보컬했습니다. 감자 튀김에 관해서는, 그녀는 친구와 접시를 공유하려고 노력할 것이라고 사이트에 말했다. "언제나 사람들과 점심을 먹으면서 감자 튀김을 나눌 수 있기를 바라고 있습니다. 나만의 음식 그룹"이라고 그녀는 설명했다. vino에 관해서는, 그녀의 go-to pour는 Tignanello라는 이탈리아 빨간색입니다. (실제로, 그녀의 실종 된 라이프 스타일 사이트 인 Tig가 그 이름을 따서 명명되었습니다.) Delish는 그녀가 오레곤의 아르헨티나 Malbecs, 프랑스 택시 및 피노 누아의 팬이기도합니다.
Markle은 Delish.com 인터뷰에서 프렌치 프라이와 비노라고 부르면서 자신이 좋아하는 "바이스"두 가지에 대해 매우 보컬했습니다. 감자 튀김에 관해서는, 그녀는 친구와 접시를 공유하려고 노력할 것이라고 사이트에 말했다. "언제나 사람들과 점심을 먹으면서 감자 튀김을 나눌 수 있기를 바라고 있습니다. 나만의 음식 그룹"이라고 그녀는 설명했다. vino에 관해서는, 그녀의 go-to pour는 Tignanello라는 이탈리아 빨간색입니다. (실제로, 그녀의 실종 된 라이프 스타일 사이트 인 Tig가 그 이름을 따서 명명되었습니다.) Delish는 그녀가 오레곤의 아르헨티나 Malbecs, 프랑스 택시 및 피노 누아의 팬이기도합니다.
4. 채소를 마신다.
Markle의 Delish 인터뷰에서 Markle은 "늦은 오후 픽업"으로 매일 녹색 주스를 사용한다고 언급했습니다. 그녀는 2012 년 "오늘"에 추가 세부 정보를 제공했습니다. "오후 4시의 슬럼프에 부딪쳤을 때 커피를 서두르는 함정에 빠지기 쉽습니다. 그러나 비타 믹스에 사과, 케일, 시금치, 레몬, 생강을 섞으면 나는 아침에 에스프레소 한 잔보다 훨씬 더 좋은 음료를 맛 보았다. " 그녀는 또한 딸기 또는 아몬드 우유를 첨가하여 혼합하는 것을 좋아합니다.
Markle의 Delish 인터뷰에서 Markle은 "늦은 오후 픽업"으로 매일 녹색 주스를 사용한다고 언급했습니다. 그녀는 2012 년 "오늘"에 추가 세부 정보를 제공했습니다. "오후 4시의 슬럼프에 부딪쳤을 때 커피를 서두르는 함정에 빠지기 쉽습니다. 그러나 비타 믹스에 사과, 케일, 시금치, 레몬, 생강을 섞으면 나는 아침에 에스프레소 한 잔보다 훨씬 더 좋은 음료를 맛 보았다. " 그녀는 또한 딸기 또는 아몬드 우유를 첨가하여 혼합하는 것을 좋아합니다.
5. 만족스러운 수프에 도달하십시오.
식욕 노트에 발표 된 연구에 따르면 수프, 특히 나트륨 함량이 낮은 수프는 식사시 전체 칼로리 섭취를 줄임으로써 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그래서 Markle이 그것을 저녁 식사 중 하나로 인용 한 것이 이해할 만합니다. Revitasize 대변인은이를 뒷받침합니다. 그는 E!에게 말했다: "그녀는 유제품과 글루텐이 없어서 우리 수프를 정말 좋아했습니다. 그녀가 가장 좋아하는 것은 코코넛과 버섯 수프 또는 브로콜리와 딜이었습니다." 집에서 시도 할 수있는 비슷한 옵션 중 하나는 태국 톰 카 수프 (코코넛 우유와 버섯으로 만든)입니다.
크레딧: Ozgur Coskun / iStock / GettyImages식욕 노트에 발표 된 연구에 따르면 수프, 특히 나트륨 함량이 낮은 수프는 식사시 전체 칼로리 섭취를 줄임으로써 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그래서 Markle이 그것을 저녁 식사 중 하나로 인용 한 것이 이해할 만합니다. Revitasize 대변인은이를 뒷받침합니다. 그는 E!에게 말했다: "그녀는 유제품과 글루텐이 없어서 우리 수프를 정말 좋아했습니다. 그녀가 가장 좋아하는 것은 코코넛과 버섯 수프 또는 브로콜리와 딜이었습니다." 집에서 시도 할 수있는 비슷한 옵션 중 하나는 태국 톰 카 수프 (코코넛 우유와 버섯으로 만든)입니다.
6. 슈퍼 푸드를 건너 뛰지 마십시오.
Revitasize의 Markle의 또 다른 필수 요소는 아사이 보울이었습니다. Markle이 남미 슈퍼 푸드를 좋아한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 플라보노이드와 프로시아니딘이라는 두 종류의 항산화 제가 들어있어 세포 DNA와 세포막을 손상시킬 수있는 환경 오염을 막아 암과 같은 만성적이고 심각한 질병의 위험을 높입니다. 실제로, Journal of Agriculture and Food Chemistry에 발표 된 연구에 따르면 과일의 화합물은 가장 강력한 항산화 제 중 하나입니다. Revitasize 대변인은“일주일에 2 ~ 3 번에 와서 바나나, 치아 씨 또는 대마 하트와 같은 슈퍼 푸드를 추가하여 커스터마이징 할 수 있기 때문에 아사이 보울을 먹는 것을 좋아했습니다. "그녀는 항상 그것을 바꾸고 있었다."
크레딧: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesRevitasize의 Markle의 또 다른 필수 요소는 아사이 보울이었습니다. Markle이 남미 슈퍼 푸드를 좋아한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 플라보노이드와 프로시아니딘이라는 두 종류의 항산화 제가 들어있어 세포 DNA와 세포막을 손상시킬 수있는 환경 오염을 막아 암과 같은 만성적이고 심각한 질병의 위험을 높입니다. 실제로, Journal of Agriculture and Food Chemistry에 발표 된 연구에 따르면 과일의 화합물은 가장 강력한 항산화 제 중 하나입니다. Revitasize 대변인은“일주일에 2 ~ 3 번에 와서 바나나, 치아 씨 또는 대마 하트와 같은 슈퍼 푸드를 추가하여 커스터마이징 할 수 있기 때문에 아사이 보울을 먹는 것을 좋아했습니다. "그녀는 항상 그것을 바꾸고 있었다."
7.이 "섹시한"파스타 소스를 사용해보십시오.
이탈리아 음식을 좋아하는 사람들은 항상 좋아하는 요리를 더욱 건강하게 만들기 위해 노력하고 있기 때문에 Markle이 특히 훌륭한 파스타 소스 트릭을 키운 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그녀는 Delish에게 친구가 파스타를 던지기 위해 "더럽고 섹시한 진흙"으로 분해 될 때까지 천천히 익는 호박을 4-5 시간 동안 켜 놓았다고 말했다. Markle은“소스는 매우 크림처럼되므로 버터와 기름이 너무 많다고 맹세하지만 호박, 물, 약간의 부용 일 뿐이다. !!
크레딧: KarpenkovDenis / iStock / GettyImages이탈리아 음식을 좋아하는 사람들은 항상 좋아하는 요리를 더욱 건강하게 만들기 위해 노력하고 있기 때문에 Markle이 특히 훌륭한 파스타 소스 트릭을 키운 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그녀는 Delish에게 친구가 파스타를 던지기 위해 "더럽고 섹시한 진흙"으로 분해 될 때까지 천천히 익는 호박을 4-5 시간 동안 켜 놓았다고 말했다. Markle은“소스는 매우 크림처럼되므로 버터와 기름이 너무 많다고 맹세하지만 호박, 물, 작은 부용 일 뿐이다. !!
8. 음식을 약처럼 취급하십시오.
녹색 주스는 Markle이 유지하는 유일한 "의약으로서의 음식"습관이 아닙니다. Revitasize의 소유자는 E에게 설명했습니다! 그녀가 "Suits"세트에 스트레스를 받았다고 느낄 때, 전 여배우는 과일과 채소 섭취량을 늘려 에너지를 높이고 압력을 더 잘 처리 할 수있었습니다. 특히 정제 된 설탕과 같은식이 선택이 불안을 유발하여 실제로 스트레스를 가중시킬 수있을 때 특히 현명한 움직임입니다.
크레딧: Povareshka / iStock / GettyImages녹색 주스는 Markle이 유지하는 유일한 "의약으로서의 음식"습관이 아닙니다. Revitasize의 소유자는 E에게 설명했습니다! 그녀가 "Suits"세트에 스트레스를 받았다고 느낄 때, 전 여배우는 과일과 채소 섭취량을 늘려 에너지를 높이고 압력을 더 잘 처리 할 수있었습니다. 특히 정제 된 설탕과 같은식이 선택이 불안을 유발하여 실제로 스트레스를 가중시킬 수있을 때 특히 현명한 움직임입니다.
9. 당신의 감각을 만족 시키십시오.
Markle은 간식 시간조차도 여러 수준에서 만족 스럽습니다. 그녀는 "오늘"그녀의 "트리 펙타"스낵은 크래커, 당근, 후 머스로 구성되어 있다고 말했다. "나는 후 머스를 좋아한다"고 그녀는 말했다. "사실, 나는 어떤 반복에서든지 garbanzo 콩을 좋아하지만이 기사의 목적을 위해 후 머스를 고집합시다. 나는 작은 크래커 접시 (Mary 's Gone Crackers와 같은 글루텐이없는 허브 크래커와 같은), 후 머스를 만드는 것을 좋아합니다. "간단히 들린다."그리고 일부 당근은 아주 단순하게 들리지만, 진정으로 풍미로운 맛, 조직적 위기, 후 머스의 불쾌 함 등 많은 감각을 만족시킨다."
크레딧: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesMarkle은 간식 시간조차도 여러 수준에서 만족 스럽습니다. 그녀는 "오늘"그녀의 "트리 펙타"스낵은 크래커, 당근, 후 머스로 구성되어 있다고 말했다. "나는 후 머스를 좋아한다"고 그녀는 말했다. "사실, 나는 어떤 반복에서든지 garbanzo 콩을 좋아하지만, 이 기사의 목적을 위해 후 머스를 고집합시다. 나는 작은 크래커 접시 (Mary 's Gone Crackers와 같은 글루텐이없는 허브 크래커와 같은), 후 머스를 만드는 것을 좋아합니다. "간단히 들린다."그리고 일부 당근은 아주 단순하게 들리지만, 진정으로 풍미로운 맛, 조직적 위기, 후 머스의 불쾌 함 등 많은 감각을 만족시킨다."
10. 당신의 몸을 들어라.
Shape 잡지와의 인터뷰에서 Markle은 다이어트 선택을 할 때 심신 연결을 조정하는 것이 얼마나 중요한지 요약했습니다. "나는 확실히 내가 내가 무기력하거나 부진하다고 느끼게 할 것들을 피하려고 노력한다"고 그녀는 말했다. 기분이 좋고 영양가 높은 음식으로 판과 몸을 채우려는 Markle의 성향은 모든 실린더에서 더 현명한 발사 방법이 될 수 없었습니다.
크레딧: anakopa / iStock / GettyImagesShape 잡지와의 인터뷰에서 Markle은 다이어트 선택을 할 때 마음-몸 연결을 조정하는 것이 얼마나 중요한지를 요약했습니다. "나는 확실히 내가 내가 무기력하거나 부진하다고 느끼게 할 것들을 피하려고 노력한다"고 그녀는 말했다. 기분이 좋고 영양가 높은 음식으로 판과 몸을 채우려는 Markle의 성향은 모든 실린더에서 더 현명한 발사 방법이 될 수 없었습니다.
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Markle의 다이어트를 좋아합니까? 그것에 대해 가장 좋아하는 것은 무엇입니까? 의견에 알려주십시오!
크레딧: Christopher Furlong / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImagesMarkle의 다이어트를 좋아합니까? 그것에 대해 가장 좋아하는 것은 무엇입니까? 의견에 알려주십시오!
