대부분의 미국인들은 패스트 푸드가 건강한 선택이 아니라는 것을 알고 있지만 패스트 푸드 소비는 미국에서 계속 증가하고 있습니다. 미네소타 대학의 역학 부교수 인 Mark Pereira 박사는 건강식 옵션을 제공하는 패스트 푸드 식당 임에도 불구하고 메뉴에는 여전히 영양소와 섬유질이 적은 지방, 설탕 및 칼로리가 많이 포함되어 있다고 말합니다. 시간이 지남에 너무 많은 패스트 푸드를 섭취하면 체중이 증가하고 만성 질환이 생깁니다. 드라이브 스루 창에서 더 건강한 옵션을 선택하는 것 외에도 패스트 푸드를 얼마나 자주 먹는지 결정하고 건강을 유지하기 위해 삭감을 고려하십시오.
허리 사이즈 증가
2012 년 5 월 "Obesity Surgery"에 발표 된 연구는 270 명의 비만 환자의 행동을 조사하여 환자의 체질량 지수와 비교했습니다. 결과는 패스트 푸드 소비가 비만 수준에 가장 큰 영향을 미쳤음을 나타냅니다. 2004 년 1 월 "The Lancet"에 발표 된 한 연구에 따르면 15 년 동안 일주일에 두 번 이상 패스트 푸드를 먹은 청년들은 일주일에 한 번도 먹는 음식에 비해 10 파운드가 추가로 증가한 것으로 나타났습니다. 패스트 푸드 식당의 식사에는 일반적으로 하루 종일 필요한 칼로리가 포함됩니다.
혈당을 스파이크
미국식 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 평균 패스트 푸드 식사에는 정제 된 탄수화물을 포함한 1, 000 칼로리가 포함되어있어 혈당 수치가 너무 높아질 수 있습니다. "The Lancet"의 2005 년 연구에 따르면 패스트 푸드를 더 많이 섭취 한 청년들은 2 형 당뇨병과 관련하여 인슐린 저항성이 2 배 증가한 것으로 나타났습니다. 제 2 형 당뇨병은 피부 및 눈 문제, 신경 손상, 신장 질환, 뇌졸중 및 고혈압을 포함한 여러 가지 합병증의 위험에 노출됩니다.
당신의 마음을 손상
평균 미국인은 하루에 3, 400 밀리그램의 나트륨을 섭취합니다.2, 300 밀리그램 권장량보다 훨씬 높습니다. "Harvard Men 's Health Watch"의 편집장 인 Daniel Pendick은 음식이 너무 많은 소금을 공급하고 나트륨 함량이 증가하고 있다고 말하면서 마음에 좋지 않습니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 혈압이 올라가고 신장이 더 열심히 일하여 심장 문제, 신장 질환 및 뇌졸중의 위험이 있습니다. 소금 섭취량이 많으면 전 세계적으로 230 만명이 사망하지만 패스트 푸드 섭취량을 줄이면 통계량을 피할 수 있습니다.
당신을 우울하게 만듭니다
질병 통제 예방 센터에 따르면 미국인 10 명 중 1 명은 우울증을 앓고 있으며 다이어트는 문제의 큰 부분 일 수 있습니다. 2012 년 3 월 "공공 건강 영양 (Public Health Nutrition)"에 발표 된 연구에 따르면 우울증 진단을받은 적이없는 약 9, 000 명의 사람들이 뒤를이었습니다. 결과는 패스트 푸드를 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 우울증이 더 높은 것으로 나타났습니다. 패스트 푸드 참가자가 많을수록 우울증에 걸릴 확률이 높습니다.
