hiatal 탈장은 뱃속의 작은 부분이 횡경막 벽의 구멍을 뚫을 때 발생합니다. 횡격막은 호흡을 제어하고 복부에 위치한 근육입니다. 히탈 탈장은 온화하고 무증상이거나 커져 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 스포츠 또는 일상 생활의 일부로 역도는 hiatal 탈장의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
히탈 탈장의 원인
hiatal 탈장의 몇 가지 원인은 역도와 관련이있을 수 있습니다. 무거운 무게를 들거나 복부 부상과 긴장을 유지하는 것은 hiatal 탈장의 잠재적 인 원인입니다. 이것들은 역도와 일치 할 수있는 모든 요소입니다. 위 근육을 긴장 시키면 횡격막 벽에 약점이 생겨 구멍이 생길 수 있습니다. 이러한 유형의 탈장을 일으킬 수있는 다른 위험 요인은 과체중이거나, 강력하거나 지속적으로 기침을하거나 타이트한 의복과 벨트를 통해 복부 부위에 과도한 압력을 가하는 것입니다.
예방
역도 선수는 올바른 방법으로 들어 올리는 방법을 배워 hiatal 탈장을 예방할 수 있습니다. 개인 트레이너는 허리가 아닌 들어 올릴 때 무릎에서 굽힘의 중요성을 강조하여 가슴과 횡격막에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 리프터는 강도에 따라 신중하게 체중을 선택해야합니다. 너무 무거운 웨이트 리프팅 세션을 과도하게하면 근육이 긴장되어 탈장이 생길 수 있습니다. 경련이나 다리를 통해 코어 근육을 강화하면 건강하고 건강하게 유지 될 수 있으며, 근골 탈장을 나타내는 근육 약화의 위험이 줄어 듭니다.
손을 머리 뒤로 움켜 쥐고 무릎을 굽히고 바삭 바삭한 자세로 바닥에 등을 대십시오. 발을 바닥에 평평하게 유지하면서 배를 조이고 머리와 어깨를 바닥에서 들어 올리십시오. 다리를 만들려면 팔을 옆으로 눕히고 무릎을 구부립니다. 복부 근육을 수축시키고 엉덩이를 바닥에서 들어 올리십시오.
활동 제한
역류의 주요 증상을 나타내지 않으면 역도를 높이고 hiatal 탈장이 있다는 사실을 알지 못할 수 있습니다. 탈장이 발견되면 의사가 스포츠가 건강을 방해한다고 생각하는 경우 역도 활동을 제한 할 수 있습니다. 복부 부위의 과도한 압력은 탈장을 악화시킬 수 있으므로, 가벼운 무게로 작업하거나 탈장이 수리 될 때까지 손 무게로 전환해야 할 수도 있습니다.
고려 사항
중소형의 hiatal 탈장은 종종 침습적 치료가 필요하지 않으며 가슴 앓이 증상 완화를 기초로 치료됩니다. 합병증을 피하기 위해 교살을 포함하여 큰 탈장이 참석해야합니다. 교살 된 탈장은 횡격막을 통해 찌르는 위장 부분이 비 틀리고 몸의 해당 부위로 순환을 차단하는 상태입니다. hiatal 탈장을 치료하기 위해 수술을받은 후에는 체중 감량 계획을 의사와상의해야합니다. 탈장 부위는 항상 약한 경향이 있으며 앞으로 재발 할 수 있습니다.
