전신 진동 훈련 장비에는 진동 플랫폼이있어 서 있거나 앉거나 누워있을 수 있습니다. 유럽에서 시작된이 장치는 근육을 강화시키고 혈액 순환을 증가 시키며 체중 감량을 촉진합니다. 이러한 "좋은 진동"에 대한 뉴스가 주류 미디어에 부딪쳤을 때 운동 장비 제조업체는 홈 피트니스 시장을위한 진동 훈련 기계를 만들기 위해 서두르고있었습니다. Energym 터보 충전기가 그 예입니다.
역사
터보 차저와 같은 진동 훈련 운동 장치의 출현은 오래된 것이 거나이 경우 고대의 모든 것이 결국 다시 새로워진다는 확실한 증거를 제공합니다. 브라이언 맥켄지 코치는 자신의 스포츠 코치 웹 사이트에 실린 기사에서 고대 그리스의 진동 훈련 날짜를 설명합니다. 그리스인들은 부상당한 신체 부위를 천의 한 쪽 끝을 감고 다른 쪽 끝을 톱에 묶어 진동을 제공했습니다. 수세기 후, 러시아 과학자 블라디미르 나자로프 (Vladimir Nazarov)는 우주 비행사들에 대한 진동 훈련을 테스트 한 결과, 우주 비행사가 뼈 밀도 나 근육 톤을 잃지 않고 더 오래 우주에 머무를 수 있다는 것을 발견했습니다.
신분증
터보 차저에는 "8도 코어 기술 틸트"라고하는 플랫폼이있어 진동이 발생하여 전신으로 전달됩니다. 체지방 스캐너, 9 개의 프로그램, 24 개의 속도 레벨 및 LED 디스플레이가있는 콘솔이 제공됩니다.
함수
8도 핵심 기술 틸트 플랫폼은 몸을 코어 주변으로 이동시켜 몸을 안정시키기 위해 더 깊은 코어 근육을 활성화시킵니다. 플랫폼 위에 서서 진동이 발을 통해 흐릅니다. 진폭 설정을 얼마나 높게 설정 하느냐에 따라 진동이 결국 신체의 나머지 부분에 도달합니다. 진동 빈도를 늘리면 신체가 초당받는 진동 수가 증가하고 운동 강도가 증가합니다.
혜택
터보 차저에 관한 연구는 없었지만 전신 진동 훈련에 관한 많은 연구가 이루어졌습니다. Journal of Bone and Mineral Research에 발표 된 2004 년 연구 결과에 따르면 진동 훈련은 폐경기 이후 여성의 골밀도를 증가시킬 수 있습니다. International Journal of Sports Medicine에 발표 된 또 다른 2004 년 연구는 신체 구성을위한 24 주 진동 훈련 프로그램의 효과를 자세히 설명했습니다. 수석 저자 M. Roelants는 진동 훈련 그룹이 2.2 %의 근육량 증가를 보여 주었다고보고했습니다.
종류
제조업체는 진동 플랫폼 위에 서있는 것만으로도 건강과 체력에 도움이된다고 주장하지만 터보 차저에서 스쿼트와 폐, 팔 굽혀 펴기 및 브리징 운동을 수행 할 수도 있습니다.
