불안은 비교적 일반적인 정신 건강 장애입니다. 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 매년 4 천만 명의 성인이 불안 장애의 영향을받습니다. 불안을 경험하는 모든 사람이 임상 적으로 진단 가능한 불안 장애가있는 것은 아닙니다. 불안은 두려움과 스트레스가 많은 상황에 대한 일반적이고 정상적인 반응입니다. 약물은 종종 증상을 완화시킬 수 있지만 카모마일과 같은 일부 허브는 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 허브 보조제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
불안의 증상
불안은 여러 가지 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 국립 정신 건강 연구소에 따르면, 가장 흔한 증상 중 일부는 과민성, 과도한 걱정, 발한, 떨림, 호흡 곤란 또는 두통입니다. 불안 장애에는 특정 장소 나 사물에 대한 두려움 인 특정 공포증, 공황 발작이 특징 인 공황 장애, 강박 장애, 강박 장애, 강박 장애, 강박 관념 및 사고를 통해 스스로를 드러내는 강박 장애 및 상태 인 일반 불안 장애가 포함됩니다. 일반적인 두려움, 걱정 및 긴장.
카모마일의 역사
카모마일은 수천 년 동안 전통 및 약초에 사용 된 허브입니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 고대 이집트인, 로마인 및 그리스인은 카모마일을 다양한 신체적 및 정신적 이익에 사용했습니다. 카모마일은 다른 많은 용도 중에서도 불안을 줄이고 불면증을 완화하며 위장을 진정시키고 가벼운 화상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
카모마일의 종류
카모마일은 일반적으로 수면, 휴식 및 불안과 스트레스 해소를 촉진하기 위해 캡슐 형태와 차안에서 차분하게 사용됩니다. 카모마일에는 독일어와 영어의 두 가지 유형이 있습니다. 국립 보건원 (National Institute of Health Center)의 보완 및 대체 의학 센터에 따르면 독일 카모마일 공장은 미국에서 더 많이 사용됩니다. 비록 두 가지 다른 종이지만 둘 다 동일한 특성을 갖는 것으로 보입니다.
전문가 통찰력
"임상 정신 약리학 저널"에 발표 된 펜실베이니아 대학교 (University of Pennsylvania)의 2009 년 연구에 따르면, 카모마일 캡슐은 불안 증상에 진정 효과가있는 것으로 보입니다. 카모마일 차도 비슷한 이점을 제공 할 수 있습니다. 2 ~ 3 큰술을 가파르게 차를 진정시킬 수 있습니다. University of Maryland Medical Center에 따르면 끓는 물에 10 분 동안 말린 카모마일을
경고
카모마일은 복용 할 수있는 가장 안전한 허브 중 하나로 여겨지지만 천식 환자는 증상을 악화시킬 수 있으므로 카모마일을 피해야합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 임산부는 유산의 위험 때문에 카모마일을 피해야합니다. 애 스터, 데이지 또는 해바라기 식물에 알레르기가있는 사람들도 카모마일에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.
