팔 굽혀 펴기를 할 때 어깨가 부러 지거나 터지는 소리가나요? 그렇다면 고통이 없다고 가정하면 걱정할 필요가 없습니다.
운동 할 때 관절이 일종의 음악을 만드는 것은 드문 일이 아닙니다. 목, 등, 엉덩이가 가장 소음을내는 경향이 있지만, 어깨도 확실히 들릴 수 있습니다. 여기에는 여러 가지 가능한 이유가 있으며 대부분 걱정할 필요가 없습니다.
활액 및 탈출 가스
우리의 관절은 활액이라고 불리는 물질로 스스로를 제공하는 윤활유 작업이 없다면 많이 사용되지 않을 것입니다. 여기에는 가스, 산소, 질소 및 이산화탄소가 포함되어 있습니다.
팔 굽혀 펴기를 할 때 어깨 소켓과 뼈가 만나는 다른 지점에 공간을 엽니 다. 이것은 가스가 빠지거나 가스가 빠지거나 압력이 빠르게 방출되어 발생하는 팝을 방출합니다. 소리를 성가신 것으로 여기기보다는 환영하는 법을 배울 수 있습니다.
양식 확인
전통적인 팔 굽혀 펴기는 손이 어깨 너비보다 약간 넓게 퍼져서 수행됩니다. 그러나, 이 자세는 어깨 관절에 많은 변형을 가하여 어깨 균열에 기여할 수 있습니다.
대신 손을 어깨에 맞춰 판자 위치에서 팔 굽혀 펴기를 시작하십시오. 팔꿈치는 운동 내내 옆에 있어야합니다.
힘줄과 인대
어깨에서 튀어 나오는 소음은 힘줄이 제자리에 들어가거나 튀어 나와서 발생할 수 있습니다. 힘줄과 인대는 매우 신축성이 있으며 관절을 고정시키는 데 도움이되는 긴장감도 고무 밴드처럼 스냅됩니다. 이것도 완벽하게 정상이며 걱정할 것이 없습니다.
어깨 뼈인가요?
1867 년에 처음 기술 된 이래로, 견갑골 견갑골 증후군 ("견갑골"의 경우 견갑골)은 갈비뼈에 압축 된 어깨 뼈가 잘못 정렬되어 견갑골이 피봇되도록하는 흥미로운 소음의 전체 메뉴를 일으켰습니다. 정상적인 테두리를 따라 미끄러지는 대신
기본적인 마찰음 인 "froissement"가 있습니다. 더 큰 격자 소리 인 "frotting"; "큰 소리", 큰 소리가납니다. 견갑골 견과 증후군은 부르사 및 기타 조직의 염증을 동반 할 수 있으며 통증이 있거나 통증이 없을 수 있습니다.
극단적 인 경우에는 수술이 필요할 수 있지만, 견갑골 견갑골 증후군은 물리 치료로 가장 잘 치료됩니다. 단단한 가슴 위 근육을위한 스트레칭이 처방되거나 약한 근육을위한 운동이 강화 될 수 있습니다.
다른 어깨 부상
어깨 균열, 튀어 오름, 찰칵 소리 또는 기타 이상한 청각 현상이 팔을 통해 또는 목까지 통증을 발산하기 시작하면 근육이 당겨 지거나 찢어 질 수 있습니다. 또한 서로 마찰하는 뼈의 마찰 일 수 있으며, 이는 관절염 발병의 징후 일 수 있습니다. 이 경우 특히 염증이있는 경우 의사와 상담해야 할 때가 있습니다.
