여성의 월경주기의 규칙 성과 흐름에서 종종 역할을하는 요인에는 호르몬 변화, 유전학, 심각한 의학적 상태 및 체질량 지수가 포함됩니다. 이 모든 요소 중에서 체질량 지수 또는 BMI를 가장 잘 제어 할 수 있습니다. BMI가 높거나 낮 으면 월경이없고 월경이 불규칙하고 월경이 심할 수 있습니다. 규칙적이고 건강한 생리주기를 촉진하기 위해 BMI를 정상 범위 내로 유지하는 것을 목표로합니다.
체질량 지수
몸무게와 키로 계산 된 BMI는 체내 지방량을 수치로 표시합니다. 먼저 키의 제곱을 인치 단위로 찾아서 BMI를 계산하십시오. 체중을 파운드 단위로 키의 제곱을 나타내는 숫자로 나눕니다. 마지막으로 답에 703을 곱하십시오. 정상적인 BMI는 18.5에서 24.9 사이입니다. BMI가 18.5 미만인 경우 저체중입니다. BMI가 25에서 29.9 사이이면 과체중으로 분류되며 BMI가 30보다 크면 비만으로 간주됩니다.
비만과 월경
비만은 무월경이라고하는 기간이 없을 수 있습니다. oligomenorrhea로 불리는 드문 경우; 배란 없음, 무배란이라고 함; 및 월경 곤란으로 지칭되는 무겁거나 긴 기간. BMI가 30 세 이상인 어린 소녀는 조기 월경을 경험할 위험이 증가합니다. 이는 12 세 이전의 첫 기간을 의미합니다.이 경우 심장병 발병 또는 심혈관 질환으로 사망 할 위험이 증가합니다. 2009 년 12 월호 "임상 내분비학 및 대사 저널"에 발표 된 연구. BMI가 높으면 건강한 체중 감량을 고려하십시오. 영양이 풍부한 농산물과 곡물로 가득 찬 균형 잡힌 칼로리 섭취 다이어트로 1-2 파운드를 잃을 수 있습니다. 일주일 동안 가장 안전한 체중 감량 옵션을 제공합니다.
저체중 및 월경
낮은 BMI는 종종 월경을 멈 춥니 다. BMI가 낮 으면 과도한 신체 훈련, 칼로리 섭취 부족 또는 유전학으로 인해 발생할 수 있습니다. BMI를 정상 수준으로 되 돌리면 정상적인 월경이 시작될 수 있습니다. 그러나 일부 여성, 특히 신경성 식욕 부진이있는 여성은 정상적인 BMI 수치로 돌아온 후에도 무월경을 경험합니다.
