식이 요법은 통풍을 유발할 수있는 몇 가지 이유 중 하나 일 뿐이지 만, 음식은 빈번하고 쇠약 한 통풍 발작으로 고통 받는지 여부에있어 큰 역할을합니다. 몇 가지 일반적인 음식은 반복되는 공격의 고통과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심각한 질병을 치료할 목적으로 식단에 새로운 음식을 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
통풍의 원인
통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 고통스러운 관절염입니다. 많은 음식이 요산으로 분해되거나 신체의 pH가 너무 산성 인 산증으로 알려진 상태에 기여합니다. 이것은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특정 음식은 통풍을 유발하거나 악화시키는 것으로 나타났습니다. 단백질 소화의 부산물 중 하나 인 퓨린이 많이 함유 된 식품은 알코올 음료, 소다, 밀 글루텐 및 밤산 채소가 통풍에 영향을 미쳤습니다. 나이트 셰이드 야채 가족에는 고추, 토마토, 흰 감자 및 가지가 포함됩니다. 이 야채에는 민감한 사람들의 관절통을 유발할 수있는 화학 물질 인 솔라닌이 포함되어 있습니다. 식이 요법에서 이러한 음식을 제거하는 것만으로는 향후 추가 공격을받지 못할 수 있습니다. 통풍 증상을 장기간 조절하려면 염증을 줄이고 혈액을 알칼리화하는 데 도움이되는 음식을 몇 가지 추가하십시오.
사과 식초
"The pH Miracle"의 Robert O. Young 박사와 Shelley Redford Young 박사에 따르면 사과 사이다 식초는 몸이 알칼리성 형성 환경을 조성하여 관절에서 요산이 결정화되는 것을 방지하는 약산입니다. 사과 식초는 여러 가지 방법으로 식단에 포함될 수 있습니다. 샐러드에 뿌려서 다른 식초 대신 조리법으로 사용 하고이 맛있는 식초를 사용하여 피클을 만드십시오. 또한 저자는 2 ~ 4 큰술을 결합하여 음료를 만드는 것이 좋습니다. 키 큰 물에 사과 사과 식초. 통풍을 조절할 때까지 매일 한두 잔을 마시는 것이 좋습니다.
타르트 체리 주스
타르트 체리 주스에는 안토시아닌이 풍부하여 통풍에 도움이되는 항염증제를 제공합니다. 통풍 통증을 관리하기 위해 매일 다이어트에 유리 또는 체리 주스 두 잔을 추가하십시오. "가정 및 약초 요법에 대한 인민 약국 안내서"는 물과 타르트 체리 주스 또는 체리 주스 농축 물을 같은 양으로 혼합 할 것을 권장합니다. 통풍 통증이 가라 앉으면 서 매일 한 잔으로 섭취하는 양을 줄이십시오. 식단에 다양성을 더하기 위해 주스를 마시는 대신 체리를 먹을 수 있습니다. 매일 8 온스의 신선한 또는 통조림으로 만들어진 체리는 주스와 같은 양의 유익한 안토시아닌을 제공합니다.
레몬
레몬은 통풍 통증 완화에 도움이되는 비타민 C를 제공 할뿐만 아니라 칼륨도 제공합니다. Felicia Drury Kliment의 책 "산성 알칼리 균형"에 따르면 칼륨은 적절한 신장 기능에 필요하며 혈액과 소변의 pH를 약간 알칼리성으로 유지하는 데 도움이됩니다. 레몬 주스는 또한 신장 결석과 요산 결정의 형성을 예방하는 데 도움이됩니다. 레몬 주스를 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나는 레몬 워터를 만드는 것입니다. 반 또는 전체 레몬 주스를 8 온스로 짜십시오. 따뜻한 물 한잔. 아침 식사 약 30 분 전에 아침에 마신다. 레몬 수는 통풍 관리에 도움이 될뿐만 아니라 과도한 폐기물을 시스템에서 배출시킵니다.
