임산부는식이 요법에서 부족한 것을 보충하기 위해 태아 비타민을 섭취하지만 태아 비타민에는 필요한 모든 것을 공급하기에 충분한 영양분이 포함되어 있지 않을 수 있습니다. 영양가를 높이기 위해 태아를 두 배로 늘리고 싶은 유혹이 있지만 더 좋은 것은 아닙니다. 특히 임신 중에 매일 권장되는 양 이상의 영양소를 섭취하기 전에 의사와 먼저 확인하십시오.
둘이 하나보다 낫습니까?
태아 비타민 1 개가 좋다면 2 개가 더 좋다고 생각할 수 있습니다. 충분하지 않은 것보다 더 많이 섭취하는 것이 좋을 수도 있지만 너무 많은 비타민을 섭취하면 잠재적으로 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 태아 비타민에 영양분이 부족한 경우에도 마찬가지입니다. 클리블랜드 클리닉은 매일 800mcg에서 1, 000mcg의 엽산을 권장하지만 태아는 400 개만 섭취 할 수 있습니다. 문제는 태아 비타민에는 엽산 이상이 포함되어 있다는 것입니다. 이러한 비타민 중 일부는 정기적으로 몸에서 씻겨지기 때문에 과다 복용하기가 어렵습니다. 그러나 다른 것들은 그들이 사용될 때까지 몸에 저장됩니다. 지용성 비타민의 과도한 축적은 당신과 당신의 아기에게 위험한 결과를 초래할 수 있습니다.
뚱뚱한 가용성 비타민
여분의 지용성 비타민은 필요할 때까지 간과 지방 세포에 저장됩니다. 계속해서 사용할 수있는 것보다 많은 양을 섭취하면 시스템에 과도한 양이 축적됩니다. 지용성 비타민의 일부 예는 비타민 A, D 및 E를 포함하고, 이들 모두는 전형적인 태아 비타민에서 발견된다. 클리블랜드 클리닉은 4, 000 ~ 5, 000 개의 국제 비타민 A, 400 개의 국제 비타민 D와 10mg의 비타민 E를 함유 한 태아를 복용 할 것을 권장합니다.이 양은 임신 요구에 충분해야합니다. 때때로 이보다 조금 더 많은 것을 얻는 것이 일반적으로 여전히 안전합니다. 그러나 비타민과 미네랄을 일일 권장량의 두 배 이상 섭취하는 것은 임신 중에 위험 할 수 있습니다.
브 티아민 과다 복용
더 나은 비타민
두 개의 태아 비타민을 섭취하는 것은 좋은 생각은 아니지만식이 요법이 부족하더라도 많은 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있습니다. 먼저 의사에게 특정 요구에 맞는 더 나은 태아 비타민이 있는지 확인하십시오. 또한 일부 임산부는 임신 중에 건강을 유지하기 위해 추가 양의 특정 영양소가 필요할 수 있습니다. 여기에는 철과 엽산이 포함됩니다. 그러나 이것은 일반적이지 않습니다. 먼저 의사와상의없이 임신 중에 추가 보충제를 복용하지 마십시오.
