파티와 potlucks가 본격적인 계절입니다. 그러나 다음 모임에 일반적인 캐서롤이나 햄을 가져 오는 대신 쉬운 수제 간식과 같은 다른 것을 가져 오십시오. 구운 병아리 콩에서 호박 칩에 이르기까지 이러한 요리법은 독특하고 건강하며 군중에게 깊은 인상을 줄 것입니다. 연말 연시가 아닌 연중 언제라도 이용할 수있는 10 가지 스낵 아이디어를 읽어보십시오!
파티와 potlucks가 본격적인 계절입니다. 그러나 다음 모임에 일반적인 캐서롤이나 햄을 가져 오는 대신 쉬운 수제 간식과 같은 다른 것을 가져 오십시오. 구운 병아리 콩에서 호박 칩에 이르기까지 이러한 요리법은 독특하고 건강하며 군중에게 깊은 인상을 줄 것입니다. 연말 연시가 아닌 연중 언제라도 이용할 수있는 10 가지 스낵 아이디어를 읽어보십시오!
1. 바삭한 구운 병아리 콩
단백질이 풍부한 병아리 콩은 망간으로 파열되어 뼈 발달을 돕고 엽산은 새로운 세포 성장을 돕습니다. 그리고 불에 구워지면 병아리 콩은 중독성으로 바삭 바삭하고 영양가있는 간식으로 변합니다. 우리는 연기가 자욱한 파프리카로 우리를 굽고 있지만, 모험을 좋아한다면 좋아하는 조미료를 추가하십시오. 앵초 칠리 파우더에서 커민에 이르기까지 모든 것이 효과가 있으므로 자유롭게 창의력을 발휘하십시오.
크레딧: Arthur Bovino단백질이 풍부한 병아리 콩은 망간으로 파열되어 뼈 발달을 돕고 엽산은 새로운 세포 성장을 돕습니다. 그리고 불에 구워지면 병아리 콩은 중독성으로 바삭 바삭하고 영양가있는 간식으로 변합니다. 우리는 연기가 자욱한 파프리카로 우리를 굽고 있지만, 모험을 좋아한다면 좋아하는 조미료를 추가하십시오. 앵초 칠리 파우더에서 커민에 이르기까지 모든 것이 효과가 있으므로 자유롭게 창의력을 발휘하십시오.
2. 리코 타, 레몬, 호두 딥
부분 탈지 및 무 지방 리코 타는이 딥을위한 가볍지 만 크림 같은베이스를 만듭니다. 우리의 레시피에 약간의 탱크를 제공하기 위해 올리브 오일과 레몬 주스를 첨가하여 비타민 C, B-6, A 및 E를 제공합니다. 매끄러운 일관성. 호두에는 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방과 항산화 제가 포함되어있어 자유 라디칼 손상과 싸우게됩니다. 크래커와 당근을 담그십시오. 남은 음식이 있습니까? 통 곡물 토스트를위한 스프레드로 즐기십시오.
부분 탈지 및 무 지방 리코 타는이 딥을위한 가볍지 만 크림 같은베이스를 만듭니다. 우리의 레시피에 약간의 탱크를 제공하기 위해 올리브 오일과 레몬 주스를 첨가하여 비타민 C, B-6, A 및 E를 제공합니다. 매끄러운 일관성. 호두에는 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방과 항산화 제가 포함되어있어 자유 라디칼 손상과 싸우게됩니다. 크래커와 당근을 담그십시오. 남은 음식이 있습니까? 통 곡물 토스트를위한 스프레드로 즐기십시오.
3. 죽은 태아와 체리 토마토를 곁들인 주키니 칩
감자 칩 조심해! 우리는 (거의) 너무 먹기 힘든 호박 칩을 만들고 있습니다. 수분 함량이 높고 섬유질이 풍부한 zucchinis는 더 오래 느끼도록하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 우리는 크림 같은 죽은 태아와 타르트, 느리게 구운 토마토로 얇게 썬 각 호박 칩을 토핑합니다. 그들은 정말로 식사를 중단하기가 어렵습니다. 완전히 괜찮습니다. 각 서빙은 45 칼로리입니다.
크레딧: Arthur Bovino감자 칩 조심해! 우리는 (거의) 너무 먹기 힘든 호박 칩을 만들고 있습니다. 수분 함량이 높고 섬유질이 풍부한 zucchinis는 더 오래 느끼도록하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 우리는 크림 같은 죽은 태아와 타르트, 느리게 구운 토마토로 얇게 썬 각 호박 칩을 토핑합니다. 그들은 정말로 식사를 중단하기가 어렵습니다. 완전히 괜찮습니다. 각 서빙은 45 칼로리입니다.
4. 차이, 맥아 및 땅콩 버터 가루 사과 칩
이 저칼로리 칩은 의사가 주문한 것일 수 있습니다. 사과에는 항산화 제 케르세틴이 들어있어 면역 체계를 향상시킵니다. 과일은 또한 혈당을 조절하고 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. 우리는 영양가가 높고 매운 맛이있는 축제를 위해 차이 스파이스, 땅콩 버터 파우더 및 맥아 파우더로 칩의 맛을 내고 있습니다.
크레딧: Arthur Bovino이 저칼로리 칩은 의사가 주문한 것일 수 있습니다. 사과에는 항산화 제 케르세틴이 들어있어 면역 체계를 향상시킵니다. 과일은 또한 혈당을 조절하고 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. 우리는 영양가가 높고 매운 맛이있는 축제를 위해 chai spice, peanut butter powder 및 malt powder로 칩 맛을 내고 있습니다.
5. 구운 로즈마리와 마늘 아몬드
익지 않거나 구운 아몬드는 혼자서 즐기는 것이 든 파티에서 제공하든간에 훌륭한 간식을 만듭니다. 이 바삭 바삭한 음식은 섬유질, 단백질, 마그네슘 및 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 또한 아몬드는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 자신의 아몬드 구이에 대한 두 가지 훌륭한 점이 있습니다. 소금 수준을 조정하고 향신료, 허브 및 오일 주입을 포함하여 자신의 향료를 첨가 할 수 있습니다. 견과류는 빨리 익히고 쉽게 태울 수 있으므로 로스팅 중에는 눈을 떼지 마십시오.
크레딧: Arthur Bovino익지 않거나 구운 아몬드는 혼자서 즐기는 것이 든 파티에서 제공하든간에 훌륭한 간식을 만듭니다. 이 바삭 바삭한 음식은 섬유질, 단백질, 마그네슘 및 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 또한 아몬드는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 자신의 아몬드 구이에 대한 두 가지 훌륭한 점이 있습니다. 소금 수준을 조정하고 향신료, 허브 및 오일 주입을 포함하여 자신의 향료를 첨가 할 수 있습니다. 견과류는 빨리 익히고 쉽게 태울 수 있으므로 로스팅 중에는 눈을 떼지 마십시오.
6. 피스타치오-치아 다크 초콜릿 볼
급히? 이 노 쿡 초콜릿 볼은 시간 위기에 직면했을 때 진정한 생명의 은인입니다. 날짜와 피스타치오는 약간 달콤하고 영양가있는 메모를 추가하는 반면, 치아 씨는 질감과 오메가 -3 지방산을 추가합니다. 우리는 또한 심혈관 질환과 싸우는 데 도움이 될 수있는 카카오 열매 mix을 섞습니다. 30 분 안에 채울 수있는 초콜렛 치료법입니다.
크레딧: Arthur Bovino급히? 이 노 쿡 초콜릿 볼은 시간 위기에 직면했을 때 진정한 생명의 은인입니다. 날짜와 피스타치오는 약간 달콤하고 영양가있는 메모를 추가하는 반면, 치아 씨는 질감과 오메가 -3 지방산을 추가합니다. 우리는 또한 심혈관 질환과 싸우는 데 도움이 될 수있는 카카오 열매 mix을 섞습니다. 30 분 안에 채울 수있는 초콜렛 치료법입니다.
7. 크림 치즈와 칠면조 베이컨 인형 피 킬로 고추
이것은 훌륭한 판단력을 요구하는 조리법 중 하나입니다. 저지방 크림 치즈와 칠면조 베이컨이 다른 것보다 훨씬 건강해 지긴하지만 확실히 풍부합니다. 따라서 1 인당 1 ~ 2 개의 후추를 섭취 할 수있을 정도로 충분히 만드십시오. 요리사는 종종 이와 같은 요리법으로 파이핑 백을 사용하지만 쉬운 지름길은 다음과 같습니다. 팁을 잘라낸 샌드위치 백을 사용하여 후추로 채우십시오. 쉬운!
크레딧: Arthur Bovino이것은 훌륭한 판단력을 요구하는 조리법 중 하나입니다. 저지방 크림 치즈와 칠면조 베이컨이 다른 것보다 훨씬 건강해 지긴하지만 확실히 풍부합니다. 따라서 1 인당 1 ~ 2 개의 후추를 섭취 할 수있을 정도로 충분히 만드십시오. 요리사는 종종 이와 같은 요리법으로 파이핑 백을 사용하지만 쉬운 지름길은 다음과 같습니다. 팁을 잘라낸 샌드위치 백을 사용하여 후추로 채우십시오. 쉬운!
8. 구운 소금과 식초 칩
감자 칩이없는 파티는 힘든 판매입니다. 구운 칩은 전통적인 튀긴 품종과 동일한 맛과 위기를 제공하며 지방이 모두 포함되어 있지 않습니다. 집에서 이것을 만들면 다양한 향료로 놀거나 나트륨 수치를 조절할 수 있습니다. 이 레시피에서는 식초 가루를 바르고 식초에 칩을 담그기 전에 두 가지 방법으로 실험했습니다. 파우더가 공정을 더 빨리 만드는 동안 식초에 칩을 담그면 맛이 더 강하다는 것을 알았습니다. 어느 방법이 작동하든 일정에 가장 적합한 방법을 선택하십시오.
크레딧: Arthur Bovino감자 칩이없는 파티는 힘든 판매입니다. 구운 칩은 전통적인 튀긴 품종과 동일한 맛과 위기를 제공하며 지방이 모두 포함되어 있지 않습니다. 집에서 이것을 만들면 다양한 향료로 놀거나 나트륨 수치를 조절할 수 있습니다. 이 레시피에서는 식초 가루를 바르고 식초에 칩을 담그기 전에 두 가지 방법으로 실험했습니다. 파우더가 공정을 더 빨리 만드는 동안 식초에 칩을 담그면 맛이 더 강하다는 것을 알았습니다. 어느 방법이 작동하든 일정에 가장 적합한 방법을 선택하십시오.
9. 요거트 피 멘토 치즈
"남쪽의 캐비어"인 피 멘토 치즈는 그와 함께 자란 사람들에게 열정적으로 사랑 받고 있습니다. 그리고이 사람들은 그것을 만드는 방법에 대해 매우 강한 의견을 가지고 있습니다. 일부는 겨자, 피클 주스, 우스터 셔 소스, 파프리카, 할라 페 노스, 양파 및 마늘과 같은 성분을 첨가하는 것을 믿습니다. 다른 사람들은 이러한 추가 사항 중 하나 또는 전부를 이단이라고 부를 수 있습니다. 건강한 버전을 수정하는 열쇠는 구개에 가장 호소력이있는 버전을 찾는 것입니다. 열을 파지 않습니까? 카이엔과 매운 소스를 건너 뛰십시오. 두꺼운 스프레드를 선호하십니까? 피클 주스를 전달하십시오. 주요 재료는 체다, 마요네즈 및 피 멘토입니다.
크레딧: Arthur Bovino"남쪽의 캐비어"인 피 멘토 치즈는 그와 함께 자란 사람들에게 열정적으로 사랑 받고 있습니다. 그리고이 사람들은 그것을 만드는 방법에 대해 매우 강한 의견을 가지고 있습니다. 일부는 겨자, 피클 주스, 우스터 셔 소스, 파프리카, 할라 페 노스, 양파 및 마늘과 같은 성분을 첨가하는 것을 믿습니다. 다른 사람들은 이러한 추가 사항 중 하나 또는 전부를 이단이라고 부를 수 있습니다. 건강한 버전을 수정하는 열쇠는 구개에 가장 호소력이있는 버전을 찾는 것입니다. 열을 파지 않습니까? 카이엔과 매운 소스를 건너 뛰십시오. 두꺼운 스프레드를 선호하십니까? 피클 주스를 전달하십시오. 주요 재료는 체다, 마요네즈 및 피 멘토입니다.
10. 가지 파마 "피자"칩
이 미니 가지 파마 칩에는 치즈, 소스 및 파삭 파삭 함과 같은 전형적인 피자 재료가 모두 들어 있습니다. 그리고이 칩들은 피자처럼 맛이 있지만, 가지 덕분에 칼로리의 일부를 포함하고 글루텐이 없습니다. 비타민 C, K 및 B-6의 풍부한 공급 원인 가지는 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 베이킹하기 전에 가지 조각을 소금에 절이는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 수분이 많은 칩을 생성하는 데 도움이됩니다.
크레딧: Arthur Bovino이 미니 가지 파마 칩에는 치즈, 소스 및 파삭 파삭 함과 같은 전형적인 피자 재료가 모두 들어 있습니다. 그리고이 칩들은 피자처럼 맛이 있지만, 가지 덕분에 칼로리의 일부를 포함하고 글루텐이 없습니다. 비타민 C, K 및 B-6의 풍부한 공급 원인 가지는 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 베이킹하기 전에 가지 조각을 소금에 절이는 것을 잊지 마십시오: 그렇지 않으면 수분이 많은 칩을 생성하는 데 도움이됩니다.
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