맥도날드의 치킨 스낵 랩은 닭고기, 났습니다 양상추, 났습니다 잭 및 체다 치즈와 꿀 겨자, chipotle BBQ 또는 목장 풍미 소스를 곁들인 밀가루 옥수수로 구성됩니다. 구운 치킨 스낵 랩은 앵거스 또는 파삭 파삭 한 치킨 스낵 랩보다 지방과 칼로리가 적으며 칼로리 제한을 초과하지 않고이 작은 샌드위치를 전반적인 균형 잡힌 식단으로 섭취 할 수 있습니다. 측면 또는 음료.
전반적인 영양
구운 닭고기를 곁들인 맥도날드의 스낵 랩은 120-125g 서빙마다 260-270 칼로리가 있습니다. 그들은 지방에서 80-90 칼로리, 또는 지방에서 총 칼로리의 약 1/3을 가지고 있습니다. 각 스낵 랩에는 단백질 18g과 총 탄수화물 26-28g이 있습니다. 목장 스낵 랩에는 2g의 설탕이, Honey Mustard 및 Chipotle BBQ 랩에는 4-5g의 설탕이 있습니다. 그들은 각각 1g의식이 섬유 또는 일일 가치의 5 %를 가지고 있습니다.
지방과 콜레스테롤
구운 닭고기 스낵 랩은 각각 총 9 ~ 10g, 포화 지방 3.5 ~ 4g 또는이 콜레스테롤 상승 지방의 일일 가치의 약 20 %를 제공합니다. 미국 보건 복지부 (Department of Health and Human Services)의 2010 규정 식 지침에 따르면, 치킨 샌드위치를 포함한 닭고기 요리는 평균 미국식 식단에서 건강에 해로운 지방의 주요 공급원입니다. 맥도날드의 앵거스 스낵 랩과 달리 치킨 스낵 랩에는 건강에 해로운 트랜스 지방이 포함되어 있지 않습니다. 그들은 각각 45mg의 콜레스테롤을 가지고 있습니다. 건강한 성인은 하루에 300mg을 초과해서는 안됩니다.
나트륨
허니 머스타드 구이 치킨 스낵 랩에는 800mg의 나트륨이 있으며 Chipotle BBQ 및 Ranch 풍미에는 830mg이 있습니다. 고 나트륨 식단은 고혈압을 유발할 수 있으며 뇌졸중이나 신장 질환의 위험을 증가시킵니다. 건강한 성인은 하루에 2, 300mg의 나트륨을 섭취해서는 안되며, 미국 보건 복지부의 2010 규정 식 지침에 따르면 고혈압 또는 심장 질환 위험 요소가있는 성인은 1, 500mg 미만으로 유지해야합니다.
미네랄과 비타민
칼슘은 뼈 건강에 필수적인 미네랄이며, 맥도날드에서 구운 닭고기 스낵 랩은 일일 가치의 10 %를 제공합니다. 또한 건강한 적혈구를 지원하는 철분 일일 가치의 10 %를 가지고 있습니다. 칼슘의 대부분은 치즈 블렌드와 밀가루 또띠야에서 나옵니다. 닭고기와 옥수수는 포장에 철분을 공급합니다. 이 치킨 스낵 랩은 비타민 A와 C의 일일 가치의 2 ~ 4 %를 차지합니다.
