뇌하수체에있는 완두콩 모양의 뇌하수체는 뇌의 선구자입니다. 영국 뇌하수체 재단은 뇌하수체가 갑상선, 부갑상선, 췌장 및 생식 및 부신을 포함하여 신체의 다른 모든 내분비선을 조절한다고 지적합니다.
뇌하수체는 성장, 소화, 단백질 흡수 및 사용 및 혈압과 관련된 호르몬을 조절합니다.
요가에서 세 번째 눈 차크라가 뇌하수체를 지배합니다. 눈썹 중간에 위치한 세 번째 눈은 직관과 가르침을 다룹니다. 그것은 내부 나침반입니다. 뇌하수체, 호흡 작용 및이 세 번째 눈을 자극하는 만트라에 요가 아사나를 사용해보십시오.
뇌하수체 장애를위한 요가
뇌하수체 장애에 요가를 시도하십시오. 뇌하수체를 자극하는 많은 요가 자세는 일반적으로 머리를 당신의 마음 아래에두고, 고급 개업의를위한 것입니다. Pincha Mayurasana 또는 팔뚝 균형은 다리를 위로 향하게하여 팔뚝을 뒤집어 놓고 뒤집 었습니다. stand은 표준 마운틴 포즈를 거꾸로 한 것입니다. 그리고 카포 타사 나 (Kapotasana), 즉 킹 피전 (King Pigeon)은 당신의 빛과 팔뚝에 의해 뒷받침되는 아치에서 뒤로 구부러졌습니다.
바퀴 또는 상향 활 자세 및지지 헤드 스텐드는 본질적으로 중간 정도이며 뇌하수체를 자극하는 두 가지 추가 반전입니다.
이 자세를 취하지 않으면 더 부드러운 옵션으로 세 번째 눈을 자극하십시오. 이마가 매트에 놓여 있거나 블록에지지 된 상태에서의 어린이 자세는 옵션입니다. 팔뚝에서 아래로 향한 개와 같은 위치에있는 돌고래 자세는 시선을 바닥으로 향하게 할 때 뇌하수체와 세 번째 눈을 자극합니다.
간단한 태핑 운동은 뇌하수체에주의, 인식 및 에너지를 제공합니다. 간단한 좌석에 앉아 손가락 패드로 눈썹 사이를 가볍게 두드리면 깨어나는 진동이 생깁니다.
뇌하수체를위한 Pranayama
뇌하수체에 프라나 야마를 요가 연습에 포함 시키십시오. 호흡 작업은 세 번째 눈, 특히 "브라흐마 리 _"또는 꿀벌 호흡이라고 알려진 Pranayam에 주목하는 데 도움이됩니다._ 2017 년 5 월 -8 월호에 국제 요가 저널 (International Journal of Yoga)이 발표 한 작은 연구에 따르면 Bhramari pranayama의 실습 — 윙윙 거리는 꿀벌 호흡-혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.
- 손을 얼굴에 대고 가운데 손가락 두 개로 눈을 가리십시오.
- 눈썹 라인 아래에 포인터 손가락을 대고 광대뼈에 핑키 손가락을 놓습니다. 엄지 손가락으로 귀를 막으십시오.
- 깊게들이 쉬고 "OM"을 강조하며 M 소리의 윙윙 거리는 소리.
- 1-2 분 동안 수행하십시오.
만트라 추가
Kundalini 요가는 신체 자세 밖에서 뇌하수체를 자극하는 방법을 제공합니다. Kundalini는 신체의 다양한 에너지 센터를 향상시키기 위해 만트라 및 호흡 작업과 소리와 호흡이 결합 된 짧은 움직임 인 kriyas를 포함합니다. 뇌하수체 만트라는 "Wahe Guru"입니다. 한 번에 몇 분 동안 만트라를 계속 부르면서 다리를 꼬고 앉으십시오.
진언 "샴"은 세 번째 눈에 해당합니다. 이것을 제 3의 눈과 뇌하수체를 여는 또 다른 건전한 전략으로 부르십시오.
