달리기와 스프린트는 격렬한 강도 운동입니다. 둘 다 동일한 근육 그룹을 사용하지만 그 차이는 속도에 있습니다. 스 프린팅은 짧은 스퍼트에서만 수행 할 수있는보다 강력하고 빠른 달리기 형태입니다.
달리는
러닝은 산소를 사용하여 근육 세포에 주로 연료를 공급하는 유산소로 간주되기 위해 최소 10 분 동안 수행되는 심혈관 운동의 한 형태입니다. 달리기를 분류하는 결정된 속도는 없지만 일반적으로 심하게 숨을 쉬고 땀을 흘리게하는 속도로 달리게됩니다. 경쟁 중에 인기있는 달리기 경주에는 5k, 10k, 하프 마라톤 및 풀 마라톤이 포함됩니다.
역주
그가 질주 할 때, 주자는 전체 달리기를 위해 최고 속도를 유지합니다. 경쟁에서 스프린트 레이스에는 100, 200 및 400 미터 대시가 포함되며 일반적으로 60 초 이내에 실행됩니다. 스프린트를 시작하면 혐기성 영역을 넘어 근육 세포에 연료를 공급하기 위해 산소 대신 글리코겐을 사용합니다. 글리코겐이 축적되면 젖산이 생성되어 피로를 느끼고 근육에 타는듯한 느낌을줍니다. 이것이 스프린트를 장거리 또는 지속 시간 동안 유지할 수없는 이유입니다.
