광기 운동 중에 몇 칼로리를 태울 수 있습니까?

Insanity는 Shaun T가 제작하고 Beachbody가 제작 한 재택 운동 프로그램입니다. 이 프로그램은 DVD 10 개와 참가자에게 매일 어떤 DVD를 할 것인지를 알리는 일정으로 구성됩니다.

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광기는 고강도 운동입니다. 크레딧: Vstock LLC / VStock / Getty Images

수행 된 운동 유형

Insanity는 고강도 인터벌 트레이닝이 포함 된 DVD 모음으로, 폭발적인 고강도 운동 기간과 짧은 휴식 기간이 있습니다. 전적으로 심장 컨디셔닝 인 DVD도 있으며 일부 DVD는 강화 복구 프로그램입니다.

운동에 따라 소모 된 칼로리

고강도 인터벌 트레이닝은 평균 체중의 개인을 위해 10 분 동안 최대 160 칼로리를 태울 수 있습니다. 꾸준한 강렬한 유산소 운동을하면 150 파운드의 사람에게 40 분 동안 318 칼로리를 태울 수 있습니다. 회복 일은 50 분 동안 255 칼로리를 태울 수 있습니다.

칼로리 화상 예측

모든 사람이 칼로리를 다르게, 다른 속도로 태우지 만, 특정 칼로리를 더 예측 가능하게 만드는 요소가 있습니다. 남성은 일반적으로 여성보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 키가 크고 무거울수록 더 많은 칼로리를 사용합니다. 또한, 적합한 개인은 동일한 운동을 수행하는 동안 부적합한 사람보다 적은 칼로리를 소모합니다.