클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 자세는 서 있거나 앉거나 누워있는 동안 몸을 중력에 대해 똑바로 세운 자세입니다. 심박수는 1 분 동안 심장이 수축하거나 박동하는 횟수를 측정합니다. 자세는 심박수에 영향을줍니다. 거짓말, 앉거나 서있는 몸의 위치와 관련하여, 서있는 자세는 가장 높은 심박수를 생성하는 반면, 누워있는 자세는 가장 낮은 심박수를 초래합니다. 또한 만성 자세 질환과 나쁜 습관도 심박수를 증가시킬 수 있습니다.
심박수 측정
1 분 동안 맥박수를 계산하여 심박수를 측정 할 수 있습니다. 맥박수를 측정하기 위해 몸에서 가장 좋은 곳은 경동맥 또는 요골 동맥입니다. 경동맥을 사용하여 맥박수를 계산하려면 한 손의 두 손가락을 후두에 인접한 목 한쪽에 가볍게 두십시오. 요골 동맥을 사용하여 맥박수를 계산하려면 팔 안쪽에 손목에 두 손가락을 대십시오.
자세와 심박수
자세가 심박수에 미치는 영향을 측정하기 위해 간단한 실험을 수행 할 수 있습니다. 3 분 동안 누워서 맥박을 측정하십시오. 3 분 동안 앉아 맥박을 측정하십시오. 마지막으로 3 분 동안 서서 맥박을 측정하십시오. 최종 서있는 자세에서 가장 높은 심박수를 가져야합니다.
중력과 근육이 심박수에 영향을 미침
중력은 심장 박동수에 영향을 미치므로 중력이 심장 위의 혈류를 끌어 당기지 않기 때문에 누워있는 동안 심장이 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 것이 더 쉽기 때문에 누워있는 심장 박동수를 심박수보다 낮게 만듭니다. 자세 근육의 강도와 유연성도 심박수에 영향을줍니다. 정상적으로 호흡 할 수 있도록 허리와 가슴이 균형을 이루어야합니다. 예를 들어, 가슴 가슴 근육 (pectoralis majors) (전방 흉부 근육)이 등 근육에 비해 지나치게 발달되어 너무 빡빡하면 자세가 좋지 않고 호흡이 얕아 질 수 있습니다.
호흡과 스트레스 영향
얕은 호흡은 몸에 분배하기에 충분한 양의 산소화 된 혈액을 받기 위해 심장 펌프를 더 빠르게 만듭니다. 불안과 스트레스로 인해 가슴 근육이 강화되고 심박수가 높아질 수 있습니다.
만성 자세 결함
만성 자세 결함은 자세에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. Stanford Hospital and Clinics에 따르면 척추 측만증은 척추의 곡률이며 척추의 어느 부분에서나 발생할 수 있습니다. 척추 측만증은 폐 영역의 밀집으로 인해 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 뉴욕 척추의 척추 연구소 (Spine Institute of New York)에 따르면, 꼽추라고도하는 척추 후만증은 척추 흉부 부위의 뒤쪽으로의 비정상적인 곡선이며 호흡 문제와 심박수 증가의 원인이 될 수 있습니다.
