Beth Israel Deaconess Medical Center에 따르면 미국인의 약 75 %가 어느 시점에서 발 통증을 경험할 것이라고합니다. 발 통증은 자세가 좋지 않은 것부터 균형이 맞지 않는 것, 무 활동에 이르기까지 발생할 수 있습니다. 그러나 모든 발 통증이 명백한 신체적 원인에 기인 한 것은 아닙니다. 발의 통증은 너무 많은 칼슘뿐만 아니라 골다공증으로 발전한 너무 적은 칼슘으로 인해 발생할 수 있습니다. 너무 많은 칼슘을 섭취하면 신체에 심각한 손상을 줄 수 있으며 충분히 섭취하지 않으면 비슷한 효과가 있습니다.
칼슘 요구 사항
Harvard Health Publications에 따르면 성인 남성과 여성은 하루에 최소 1, 000 밀리그램의 칼슘을 섭취해야합니다. 이 양은 50 세 이상으로 1, 200 밀리그램으로 증가합니다. 우유 및 요구르트와 같은 유제품에는 칼슘과 비타민 D가 포함되어 있습니다. 유제품에서 발견되는 비타민 D는 칼슘 흡수를 높이고 신체가 칼슘을 올바르게 사용하도록 도와줍니다.
칼슘 결핍
칼슘 결핍은 칼슘 섭취가 부적절 할 때 발생합니다. 이것은 영양이 부족하거나 폐경기와 같은 의학적 상태로 인해 뼈가 얇아 질 수 있습니다. 권장 일일 칼슘 수당을 섭취하지 않으면 노화는 칼슘 결핍에 기여할 수 있습니다. 처음에는 칼슘 결핍으로 증상이 나타나지 않습니다. 그러나 치료하지 않은 칼슘 결핍은 골다공증이 될 수 있습니다. 골다공증의 증상은 뼈 통증과 관절 통증뿐만 아니라 거의 영향을 미치지 않는 골절입니다.
칼슘 과다 복용
칼슘 과다 복용은 너무 많은 칼슘 보충제 또는 칼슘을 함유 한 종합 비타민을 단시간에 또는 장기간에 걸쳐 다량 섭취하면 발생합니다. Medline Plus에 따르면 칼슘 과다 복용은 일반적으로 치명적이지 않으며 치료 후 회복이 잘됩니다. 칼슘 과다 복용의 증상은 심한 두통, 복통, 근육통, 뼈통, 메스꺼움, 구토, 설사, 현기증 및 극심한 피로입니다. 칼슘 과다 복용과 관련된 근육이나 뼈 통증은 발을 포함한 신체의 어느 부분에서나 느낄 수 있습니다.
