레몬과 꿀로 식수를 마시는 것이 건강을 유지한다고 보장 할 수는 없지만 몇 가지 이점이 있습니다. 최소한 탈수를 막는 데 도움이되며, 이는 일부 질병에 문제가 될 수 있습니다. 그러나 그 증거는 주름이나 감기 증상 감소 또는 소화 개선을 포함한 다른 건강상의 이점을 제공 할 것인지에 대한 예비 및 갈등입니다.
꿀 건강상의 이점
2010 년 6 월 Journal of Medicinal Food에 발표 된 연구에 따르면 꿀은 위장염이있는 어린이의 구토 및 설사 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
꿀이 만성 질환의 위험을 낮출 수 있다는 증거도 있습니다. 또한 항산화 능력 향상, 콜레스테롤 감소, 인슐린 감수성 향상 및 항균 효과가 있습니다. 질병 퇴치의 모든 잠재적 이점. 2011 년 11 월 Current Nutrition & Food Science에 발표 된 논문에 따르면, 꿀은 항 염증 효과와 면역 체계 이점을 통해 심장병 위험을 제한하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
레몬 건강 수당
레몬을 물에 넣으면 수분을 더 많이 마시고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 1 온스의 신선한 레몬 주스는 비타민 C의 일일 가치의 20 %를 제공합니다. 비타민 C는 감기에 걸리지 않거나 감기에 걸리지 않게하지만, 감기 증상을 처음 시작할 때 바로 비타민 C를 복용합니다 식이 보충제 사무국에 따르면 감기를 약간 단축시키고 증상을 약간 덜 심하게 만들 수 있습니다.
뜨겁게
레몬 워터 트렌드를 따르는 사람들은 종종 아침에 먼저 또는 저녁 식사 후 음료로 뜨거운 음료를 마시는 것이 좋습니다. 콜드 버전 대신 핫 허니 레몬 워터 음료를 마시면 이점이있을 수 있습니다. 2008 년 Rhinology에 발표 된 한 연구에 따르면 뜨거운 음료는 차가운 음료보다 인후염, 재채기 및 기침을 포함한 차가운 증상을 완화시켜줍니다. New York Times는 레몬과 꿀이 포함 된 음료를 포함한 모든 따뜻한 음료가 차가운 증상에 도움이되어 신체 통증과 혼잡을 제한 할 수 있다고 지적합니다. 영국 국립 보건국 (National Health Services)은 레몬과 꿀을 사용한 수제 기침 치료제를 사용하여 상업용 기침약 대신 기침을 치료할 것을 권장합니다.
잠재적 고려 사항
레몬은 매우 산성이므로 나중에 입을 헹구기 위해 약간의 물을 마시고 실수로 치아의 법랑질이 부식되지 않도록 치아를 닦지 마십시오.
이를 뒷받침 할만한 충분한 증거가 없기 때문에 건강 상태를 치료하기 위해 허니 레몬 워터에 의존하지 마십시오. 몸이 아프면 의사에게 진찰을 받으십시오.
