송아지, 발목 및 발의 혈액 순환이 좋지 않은 경우 일반적으로하지에서 가혹한 느낌 또는 심지어 마비로 예고됩니다. 때때로 문제는 적절한 혈류를 방해하는 위치에 앉아있는 결과이지만, 혈액 순환이 좋지 않은 경우도 말초 혈관 질환, 정맥류 또는 심지어 당뇨병과 같은 더 심각한 건강 문제의 징후 일 수도 있습니다. 작은 생활 습관 변화로 다리 순환을 개선 할 수 있는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우, 의사를 방문하십시오.
1 단계
혈액 순환이 좋지 않거나 일시적인 감각을 멈추기 위해 움직입니다. 정맥과 동맥을 꼬집는 자세로 앉으면 다리, 발목 및 종아리로의 혈류가 제한되어 핀과 바늘 느낌을줍니다. 다리를 서서 움직이면 느낌이 완화되므로 다리를 계속 움직이십시오. 특히 일하거나 장시간 비행 할 때와 같이 장시간 한 위치에 앉고 서 있어야하는 경우 특히 그렇습니다.
2 단계
발목, 송아지 및 발에 닿는 압축 양말 또는 스타킹을 착용하십시오. 압박 스타킹은 하부 정맥에 압력을 가하여 신체가 혈액을보다 효율적으로 순환하도록 도와줍니다. 혈액 순환을 차단하고 가능한 이점을 없애기 위해 너무 꽉 조이지 않고 꼭 맞는 페어를 선택하십시오. 혈액 순환 장애를 완화하기 위해 장기간 한 자세를 유지하려면 압축 스타킹을 착용하십시오.
3 단계
하루 종일 수분을 유지하고 물을 충분히 마신다. 물은 혈액이 효율적으로 순환하고 탈수되면 혈액 응고와 같은 더 심각한 문제를 겪을 가능성을 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 낮은 말단으로 가장 잘 순환되도록 매일 약 2 리터의 물을 마시십시오.
4 단계
체중 감량 및 더 나은 순환을 포함하여 무수한 이점을 위해 운동하십시오. 신체의 근육과 마찬가지로 심혈관 시스템은 운동을 강화해야합니다. 걷기 또는 다리 기계 사용과 같이 다리로 운동 할 때, 발목, 송아지 및 발에 혈액 펌프가 사용되어 근육의 움직임을 지원합니다. 이것은 차례로 순환을 개선하고 체중을 개선하는 데 도움이되며 이는 혈액 순환 문제를 나타내는 마커 역할을합니다.
5 단계
생활 방식의 변화와 치료가 혈액 순환에 영향을 미치지 않는 경우 의사와의 예약을 예약하십시오. 혈액 순환이 좋지 않으면 혈액 응고 및 기타 위험한 문제가 발생하기 쉬운 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 원인을 완화시키기 위해 노력할 때 처방약이 혈액 순환을 개선하는 데 사용됩니다.
