몸은 근육과 장기를 공급하기 위해 마그네슘을 사용하며, 에너지와 미네랄 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 잎이 많은 채소, 통 곡물 및 견과류와 같은 음식에서 마그네슘을 얻지 만 균형 잡힌 식사를하면 여전히 낮은 수준으로 남을 수 있습니다. 임신 중에 마그네슘이 필요하다는 사실과 많은 임산부가 영양 적으로 직선적으로 좁아지고 보충제의 확실한 원인이 있다는 사실로 이것을 합성하십시오. 일부 산부인과 의사는 자간전증과 다리 경련을 완화하기 위해 태아기 치료의 일환으로 마그네슘 보충제를 포함하지만 의사의 감독만으로 보충하는 것이 중요합니다.
마그네슘 필요
여성은 일반적으로 하루에 310-350 밀리그램의 마그네슘이 필요하지만 태아를 키우는 육체적 부담은 그러한 요구를 증가시킵니다. 19 세에서 30 세 사이의 임산부는 하루 350 밀리그램이 필요하고, 31 세 이상의 임산부는 360mg이 필요하고, 14 세에서 18 세 사이의 임산부는 400 밀리그램이 필요합니다. 음식만으로 너무 많이 섭취하는 위험은 매우 적지 만, 먼저 의사와상의없이 보충제를 복용하면 위험이 높아집니다.
마그네슘 보충제
마그네슘 보충제는 여러 형태로 제공되며 서로 호환되지 않습니다. 신생아에게 산모에게 황산 마그네슘을 투여 한 경우 신생아가 독성 증상을 보일 수 있지만 황산 마그네슘 또는 Epsom 소금은 모든 삼 분기 동안 매우 안전한 것으로 간주됩니다. 탄산 마그네슘은 태아의 건강과 관련하여 연구되지 않았기 때문에 이익이 위험을 능가하는 경우에만 사용됩니다. 구연산 마그네슘은 임신 한 여성의 양질의 연구가 존재하지 않으며 항상 해를 입힐 가능성이 있기 때문에 절대적으로 필요한 경우에만 처방됩니다. 그러나 어떤 경우에는 혜택이 위험보다 큰 경우 의사는 사용 지침을 명시 적으로 제공합니다.
당신의 요구를 충족
식이 보충 원 국립 보건원 (National Institutes of Health of Dietary Supplements)은 임산부에게 마그네슘 보충제를 하루 350mg으로 제한하는 것이 좋습니다. 이것은 안전하게 견딜 수있는 최대량으로 간주되며, 상한과 일일 요구량의 차이가 음식을 통해 충족 될 것이라고 가정합니다. 임신 중 균형 잡힌 식사를하면 저용량으로 복용하는 것이 좋으며 충분할 것입니다. 건조 로스팅 한 아몬드 1 온스는 80 밀리그램의 마그네슘을, 3 온스의 hali 치는 90을 제공하므로 귀하의 필요를 충족시키는 것은 어렵지 않습니다 최소한의 보충으로.
과다 복용
신생아에게 황산 마그네슘 보충제의 효과는 심각하지 않습니다. 가장 큰 영향은 3-5 일의 정맥 칼슘으로 치료됩니다. 마그네슘이 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 가장 큰 문제는 칼슘 고갈입니다. 결과적으로 태아의 구루병과 만성적으로 낮은 칼슘 수치의 위험이 있으며 호흡 곤란의 위험이 훨씬 적습니다. 즉, 마그네슘 과다 복용은 어머니에게 심각한 영향을 미치고 태아를 간접적으로 해칠 수 있습니다. 메스꺼움과 설사와 같은 단순한 부작용은 대개 아기를 해치지 않지만 심한 중독은 호흡 마비, 혼수 상태, 심장 마비 및 사망을 유발할 수 있습니다. 건강한 아기는 건강한 엄마에게서옵니다. 마그네슘 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
