말초 혈관 질환, 말초 동맥 질환 및 간헐적 인 파행은 모두 다리와 발에 순환 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 상태에서는 동맥이 플라그로 막히고 좁아 져 혈액이 사지에 도달하기가 더 어려워집니다. 증거는 여전히 예비 적이며 비타민이 이러한 상태를 개선시키는 데 도움이 될 수 있는지에 대해 상충되며 새로운 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.
비타민 B
나이아신을 충분히 섭취하지 않으면 혈액 순환에 영향을 줄 수 있습니다. 여성은 하루에 최소 14 밀리그램이 필요하고 남성은 최소 16 밀리그램이 필요합니다. 연구가 아직 예비 단계에 있지만 다른 B 비타민도 도움이 될 수 있습니다. 2003 년 9 월 The Journal of Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 엽산 섭취량이 가장 많은 남성이 엽산 섭취가 가장 적은 남성보다 PAD 위험이 33 % 낮습니다. 2004 년 3 월 Journal of Vascular Surgery에 발표 된 다른 연구에 따르면 엽산 또는 비타민 B-6 수치가 낮은 사람들은 말초 동맥 폐쇄성 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 2012 년 5 월 Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 비타민 B-12는 혈관 질환을 제한하는 데 도움이 될 수 있는데, 비타민 B-12 수치가 낮은 사람들은 PVD에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
비타민 C와 E
John Briffa 박사는 Daily Mail 웹 사이트에서 비타민 C와 E가 PVD 환자의 혈액 순환을 개선시키는 데 도움이 될 수 있다고 언급했습니다. 비타민 C를 하루 500 ~ 1, 000 밀리그램 섭취하면 항산화 효과가있어 동맥 세포의 손상을 막아 동맥 막힘 지방 침착을 막을 수 있습니다. 비타민 E는 하루 400 ~ 1, 000 개의 국제 단위를 복용 할 때 혈액 희석 효과를 낼 수있어 혈액이 좁은 혈관을 통과하기가 더 쉬워 질 수 있습니다. 그러나 이러한 비타민 보충제로 혈액 순환이 개선 될 수있는 잠재적 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 이 복용량은 이러한 비타민에 권장되는식이 수당보다 높으므로 먼저 의사에게 확인하지 않고 복용량을 섭취하지 마십시오.
비타민 D
Yeshiva University의 Albert Einstein College of Medicine의 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮 으면 PAD 위험이 높아질 수 있습니다. 2008 년 동맥 경화, 혈전증 및 혈관 생물학에 발표 된이 연구는 비타민 D의 혈중 농도가 증가함에 따라 PAD의 위험이 감소 함을 발견했습니다. 이미 비타민 D 보충제를 복용하면 혈액 순환을 개선 할 수 있는지 여부를 결정하기위한 추가 연구가 필요합니다.
다른 유익한 변화
2005 년 The Journal of Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 올레산, EPA, DHA, 엽산 및 비타민 A, B-6, D 및 E가 혼합 된 보충제를 섭취하면 탈지유에 비해 PVD 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland University of Maryland Medical Center)는 포화 지방과 콜레스테롤이 적고 섬유질이 많은 심장 건강식을 권장합니다. Briffa에 따르면 걷기와 같은 운동을 많이하면 다리의 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
