BodyCombat는 무술과 킥복싱에서 시간당 600 개 이상의 칼로리를 태우는 동작을 통합 한 심혈관 운동 프로그램입니다. 교과서 "운동 생리학: 에너지, 영양 및 인간 성과"에 따르면, 태울 칼로리의 수는 키, 체중 및 체력 수준에 따라 결정됩니다.
풍모
가라데, 복싱, 태권도, 태극권 및 무에타이 킥복싱은 고 에너지 음악으로 설정되어 지방과 칼로리를 태우도록 설계된 유산소 운동을 할 수 있습니다. BodyCombat 웹 사이트에 따르면, 각 클래스는 동작에 대한 소개와 속도, 힘 및 지구력에 중점을 둔 시퀀스 및 전투 조합이 특징입니다. BodyCombat 수업은 근력 운동과 스트레칭으로 끝나며 개인에 따라 수업 당 600 ~ 1, 000 칼로리를 태울 수 있습니다.
혜택
BodyCombat 웹 사이트에는 심장 및 폐 기능 개선 및 심장 질환 위험 감소를 포함하여 프로그램의 여러 이점이 나열되어 있습니다. BodyCombat는 또한 "주요 근육 그룹의 톤을 만들고 모양을 만들고, 더 적은 몸을 위해 칼로리를 태우고, 조정력과 민첩성을 향상 시키며, 뼈 밀도를 개선하고, 자세와 코어 강도와 안정성을 향상시킵니다."
고려 사항
피트니스 프로그램과 마찬가지로 BodyCombat 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 무릎, 발목, 고관절 또는 어깨 부상을 입은 사람은 고혈압, 심장 질환 및 임신 한 여성과 마찬가지로 BodyCombat를 복용 할 때주의해야합니다.
