척추에 과도한 하중이 가해지면 L5 ~ S1 부위의 디스크 탈출이 발생할 수 있습니다. 그것은 일반적으로 다리 중 하나의 등을 발산하는 통증이 있거나없는 허리 통증으로 나타납니다. 치료는 일반적으로 짧은 시간의 휴식, 진통제 및 물리 치료와 관련하여 처음에는 보수적입니다. 그러나 증상이 호전되지 않으면 의사는 허리 통증의 더 심각한 원인을 배제하기 위해 추가 검사를 선택할 수 있습니다.
디스크 탈출증에 대하여
추간판 (intervertebral disc)은 척추 사이에 발견되는 구조로 서로 척추를 부착하고 쿠션을 제공하여 점프, 비틀림 및 회전으로 척추에 가해지는 하중을 흡수합니다. 정형 외과 의사 인 Craig Humphreys와 Jason Eck에 따르면, 시간이 지남에 따라 스트레스로 인해 또는 정상적인 마모로 인해 디스크가 퇴화 될 수 있으며 디스크의 내부 부분 인 환형 펄프 증이 척수에 의해 점유되는 뒤. 이것은 코드의 해당 부분이 제공하는 신체 부위에 통증과 감각을 변화시킵니다. L5와 S1 척추 사이의 디스크 탈출은 요통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
치료 옵션
"현재의 의료 질병 및 치료"에서 Anthony Luke와 C. Benjamin Ma에 따르면, 디스크 탈출증을 치료하기위한 일반적인 첫 번째 방법은 최대 2 일의 침대 휴식을 포함하며 더 이상 회복을 돕는 것으로 보이지는 않았지만 -이부프로펜 또는 나프록센과 같은 스테로이드 성 항염증제, 물리 치료.
수행 할 운동
험프리 (Humphreys)와 에크 (Eck)는 허리 디스크에 대한 운동은 핵심 안정화에 중점을 두어야한다고 말한다. 맥켄지 백 스트레치는 디스크 탈출증의 증상을 개선하는 데 도움이되는 특정 동작 세트입니다. 여기에는 등을 펴고 (예를 들어 서서 뒤로 기울여서) 등을 구부리는 스트레칭 (예: 발가락을 만지는 것처럼 천천히 앞으로 구부림)이 포함됩니다. 코어 안정화는 윗몸 일으키기와 체중 저항 훈련을 통해 복부와 허리 근육을 강화하여 달성됩니다. 물리 치료사에게 연락하는 것이 이러한 운동을 배우는 가장 좋은 방법입니다.
피해야 할 운동
디스크 탈장으로 인한 요통이있는 많은 사람들이 적절한 치료를 받으면 완전한 기능으로 돌아갈 수 있지만, 탈장 증상이 나타나는 동안 특정 운동과 활동을 피해야합니다. 미시간 대학교 (University of Michigan)에서 발표 한 요통 지침에 따르면, 고강도 역도, 축구 및 아이스 하키와 같은 접촉 활동과 같이 허리에 많은 부담을주는 운동은 피해야합니다.
운동이 실패 할 때
"현재 의료 진단"에 설명 된대로 디스크 탈출증으로 인한 통증이 6 주 이상 지속되는 경우 진행성 신경 기능 장애가 동반되는 경우 (예: 다리 뒤쪽으로 발산되는 통증 악화 또는 장의 상실) 방광 요실금) 또는 야간 땀, 체중 감량 또는 휴식 중 심한 통증이 동반되는 경우, 심각한 증상이 발생할 수있는 "적색 신호"징후이므로 추가 치료를 받아야합니다.
