Flame Broiler는 패스트 푸드 식당 체인으로 일반적인 치즈 버거와 치킨 너겟보다는 건강에 좋은 옵션을 제공합니다. 밥, 야채 및 고기가 함께 제공되므로 한 그릇 또는 한 접시에서 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. Flame Broiler 웹 사이트의 영양 정보는 주문할 재료와 식사량을 결정하는 데 도움이됩니다.
그릇
Flame Broiler의 그릇에는 흰 쌀과 닭고기 또는 쇠고기가 함께 제공됩니다. 치킨 보울에는 610 칼로리, 포화 지방 4.5 g 및 단백질 43 g이 있습니다. 닭고기와 야채 보울에는 530 칼로리가 있지만 여전히 포화 지방 4.5g이 있습니다. 또한 43g의 단백질이 있습니다. 소고기 보울에는 610 칼로리, 5g의 포화 지방 및 48g의 단백질이 들어 있습니다. 쇠고기와 채소 그릇에는 여전히 5g의 포화 지방이 있지만 칼로리는 540으로 줄어 듭니다. 47g의 단백질이 있습니다. Flame Broiler의 시그니처 소스를 첨가하면 각 그릇에 430 ~ 480mg의 나트륨이 첨가됩니다.
접시
접시는 그릇보다 더 많은 음식을 포함하고 있으며 그린 샐러드와 계절 과일을 제공합니다. 치킨 플레이트에는 850 칼로리, 포화 지방 7g 및 나트륨 770mg이 있습니다. 소고기 플레이트에는 860 칼로리, 8g의 포화 지방 및 880mg의 나트륨이 포함되어 있습니다. 치킨 앤 비프 플레이트 및 리브 플레이트는 각각 820 mg의 나트륨을 갖지만, 리브 플레이트는 730 대 850에서 칼로리가 적다. 각 플레이트는 38 내지 66 g의 상당한 양의 단백질을 제공한다. 샐러드와 과일에는 소량의 섬유질과 비타민이 첨가됩니다.
미니 보울
미니 보울은 일반 보울과 동일한 재료를 사용하지만 식량이 적습니다. 각 미니 보울에는 3.5g의 포화 지방이 있습니다. Chicken Mini Bowl의 칼로리는 376 칼로리이며 나트륨은 239mg입니다. 소고기 미니 보울에는 384 칼로리와 287mg의 나트륨이 있습니다. Half and Half Mini Bowl에는 378 칼로리와 308mg의 나트륨이 있습니다. 각 미니 보울은 32-41g의 단백질을 제공합니다.
건강한 그릇
다른 사발에는 허벅지 나 다리 또는 살코기 소고기의 고기가 아니라 흰색 고기가 모두 들어 있습니다. 이 그릇에는 백미 대신 현미가 사용됩니다. 웹 사이트는이 그릇에 포화 지방 및 단백질 함량을 게시하지 않지만 포화 지방 함량은 육류가 적을수록 적으며 단백질은 상대적으로 유사하게 유지됩니다. 동일한 소스가 사용되므로 나트륨은 동일하게 유지됩니다. 치킨 보울에는 500 칼로리가 있고 치킨 베지 보울에는 440 칼로리가 있습니다. 소고기 보울에는 570 칼로리가 있으며 소고기와 채소 보울에는 520 칼로리가 있습니다.
고려 사항
밥 그릇은 건강한 식생활의 일부가 될 수 있다고 이본 샌더스 버틀러 (Yvonne Sanders-Butler)와 바바라 알퍼트 (Barbara Alpert)는 어떤 성분이 포함되어 있는지에 따라“건강한 어린이, 스마트 키즈”를 저술했다고보고했다. 육류를 줄이면 지방과 칼로리 함량이 줄어들고 채소는 섬유질뿐만 아니라 몇 가지 중요한 비타민과 미네랄을 제공 할 것입니다. 현미는 또한 영양 밀도가 높은 음식이며 밥 그릇의 영양을 증가시키고 Sanders-Butler와 Alpert를 추가합니다. 밥 그릇에 사용되는 소스는 종종 나트륨 함량이 높기 때문에 측면에 올리거나 덜 주문하면 소금 소비를 줄일 수 있습니다.
