마이클 서 몬드 (Michael Thurmond)의 "6 주 신체 성형 수술"다이어트는 체형을 섭취하면 에너지 수준을 높이고 신진 대사를 높이고 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이된다고 주장합니다. 이 다이어트는 특정 체형에 맞는 맞춤형 식사 및 운동 계획을 제공합니다. BodyBuilding.com에 따르면이 다이어트가 체형 A라고 부르는 엔도 모르 프 체형은 지방 대 근육 비율이 높고 부드러 우며 쉽게 체중을 얻는 경향이 있습니다.
단백질
"6 주간 신체 화장"은 엔 돌프가 붉은 육류를 피하고 달걀 흰자위, 마른 닭, 칠면조 및 생선을 먹어야 체중이 빠르게 줄어든다고 주장합니다. 이 프로그램은 붉은 고기를 섭취하면 다른 단백질보다 신진 대사가 오래 걸리기 때문에 신진 대사가 느려질 것이라고 주장합니다. 마른 닭, 칠면조 및 생선은 빠르게 신진 대사를하며 체중 감량을 위해 신진 대사를 가속화합니다.
탄수화물
이 식단에서는 단 과일, 순수한 설탕 및 가공 곡물과 같은 간단한 탄수화물을 피하여 혈당 수치를 높이고 신진 대사를 늦출 수 있습니다. 이 식단은 스쿼시, 고구마, 현미, 지 카마, 파스 닙, 루타 바가 및 통 곡물을 적절한 양의 단백질과 함께 섭취하여 인슐린 수치를 안정적으로 유지하고 에너지 수준을 빠르게 높여 체중을 줄입니다.
과일과 야채
식이 요법은 A 형 신체가 신진 대사를 높이기 위해 2 ~ 3 시간마다 먹는다고 제안합니다. 여기에는 간식으로 신선한 과일과 채소가 포함됩니다. 이 다이어트에서는 자몽, 딸기, 복숭아, 파인애플, 아스파라거스, 피망, 복 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 당근, 콜리 플라워, 셀러리, 오이, 가지, 녹두, 겨자, 콜라 드 및 순무 채소, 양상추, 버섯을 먹을 수 있습니다, 눈 완두콩, 시금치 및 콩나물.
