목에 과도한 피부는 많은 사람들에게보기 흉한 현실입니다. 이것은 이중 턱 또는 목의 한쪽에서 다른쪽으로 수평으로 흐르는 추한 선의 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 주름은 지방이 쌓이거나 목에 피부가 느슨해 져서 발생할 수 있습니다. 좋은 소식은 운동으로 이러한 선을 최소화하거나 제거 할 수 있다는 것입니다.
목 강화 운동
이 목 강화 운동은 목을 늘리고 혈류를 자극하여 목의 피부를 매끄럽고 조율하도록 설계되었습니다. 웹 사이트 FitnessHealthZone.com은 머리를 뒤로 기울이고 눈을 천장을 바라 보면서 목의 피부를 늘리는 데 도움이되는 편안한 의자에 똑바로 앉아 시작하는 것이 좋습니다. 입을 닫은 상태에서 아랫 입술을 윗입술 위로 들어 올립니다. 웹 사이트에 따르면이 스트레칭을 약 10 초간 누른 다음 10 번 휴식을 취하고 반복하십시오.
혀 프레스
혀 누름 운동은 앉거나 서있는 동안 수행 할 수 있습니다. 위에 나열된 운동과 유사하게 머리를 뒤로 기울여서 천장을보고 있습니다. 이 자세를 잡고 입의 지붕에서 혀를 단단히 누르고 목 앞의 근육이 조여지는 것을 확인하십시오. 혀를 제자리에 고정한 상태에서 턱을 목쪽으로 내립니다. 웹 사이트 ShapeYourFace.com에 따르면이 운동을 올바르게 수행하면 목 앞쪽과 턱 아래 근육이 느껴집니다. 이 운동은 의사 나 치료사가 권장하는 횟수만큼 반복해야합니다.
하늘 키스
이 운동은 의자에 편안하게 앉아서 천장을 볼 때까지 머리를 뒤로 젖히는 방식으로 수행됩니다. 키스 동작으로 입술을 퍼프하고 천장에 닿는 것처럼 바깥쪽으로 펴십시오. 이 자세를 몇 초간 유지 한 다음 머리를 긴장을 풀고 시작 위치로 기울입니다. Dermaxime.com의 안면 운동 페이지에서는이 운동을 매일 한 달에 5 번 반복하고 매주 3 번 반복하는 것이 좋습니다.
