쉽게 일을 경험하거나 운동을 과도하게 수행 할 수 있습니다. 이 상태의 극단적 인 형태 인 운동 횡문근 융해증을 다루면 당신의 인생을 위협 할 수 있습니다. 인체 공학적 부상 통계와 운동 과다에 대해 배우면 직장과 체육관에서 안전하게 지낼 수 있습니다.
과잉 징후 및 증상
과도한 신체 운동의 증상은 운동이 격렬한 직후에 나타날 것입니다. 국가 안전 이사회의 2019 보고서에 따르면 직장에서도 발생할 수 있습니다. 사실, 인체 공학적 부상 통계에 따르면 과다 실행으로 인해 모든 업무 관련 부상의 35 %가 발생합니다.
과도한 운동 중에는 근육이 약해지고 아프고 소변이 어두워집니다. 이러한 증상은 약물 독성, 근육 손상 또는 열 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 신체가 에너지를 생산하고 사용하는 방법 사이의 균형 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
횡문근 융해증이 발생하면 근육이 부러집니다. 2019 년 3 월 Cureus 에 발표 된 논문에 따르면이 변화는 젖산 탈수소 효소, 크레아틴 키나제 및 알 돌라 제를 포함한 여러 화학 물질의 방출을 유발합니다.
횡문근 융해증은 자체 제한 조건이 아니며, 신부전의 시점까지 지속될 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
Ochsner Journal 2015 년 봄호에 발표 된 보고서에 따르면 10 % 미만의 사람들이 운동 과로의 모든 징후를 보인다고 합니다. 예를 들어 50 % 이상이 근육 약화와 통증을 경험하지 않습니다. 횡문근 융해 진단을 받으려면 혈액 채취가 필요할 수 있습니다.
크레아틴 키나아제가 높으면 의사에게 최고의 진단 마커가됩니다. 정상적인 크레아틴 키나아제 수준은 약 100 IU / L이며, 5, 000 IU / L 이상은 근육 손상을 나타냅니다.
강렬한 신체 활동에 대한 많은 심리적 경고 신호도 존재합니다. Journal of Neuromuscular Disorders 2014 년 8 월호에 실린 논문에 따르면 이러한 증상에는 혼란, 동요 및 섬망이 포함됩니다. 매일 매일 피곤하게 느끼면 횡문근 융해증이 나타날 수도 있습니다.
예방과 치료
운동 과다 예방은 위험 요인을 식별하는 데 중점을 두어야합니다. 근육, 인대 및 힘줄 저널 2013 년 10 월호의 리뷰 작성자는 바람직하지 않은 환경에서의 운동을 포함하여 몇 가지 요소를 나열했습니다. 과도한 습도와 열로 인해 발한이 심해져 칼륨 수치가 낮아질 수 있습니다. 비정상적으로 피곤하거나 천식이있는 것도 역할을 할 수 있습니다.
어떤 사람들은 운동을하기에 더 큰 감수성을 가지고 있습니다. 횡문근 융해 병력이있는 사람은 다시 경험할 가능성이 더 큽니다. 앉아있는 사람들과 노인들도 위험에 처해 있습니다. 근이영양증과 같은 근육 질환이 있으면 위험도 증가합니다.
개인 트레이너 또는 코치와 함께 일하면 극단적 인 신체 활동으로 인한 피해를 예방할 수 있습니다. 운동 전문가는 각 운동 중에 위험 요소를 고려해야합니다. 또한 운동 과로의 증상과 증상을 알아야합니다. 마지막으로, 비상 대응 계획도 마련하고 행동 준비를해야합니다.
과다 시행: 인구 통계 및 원인
운동 횡문근 융해는 일반적으로 여름 축구 훈련 및 군사 부트 캠프와 같은 극단적 인 운동을하는 젊은 성인에서 발생합니다. 흥미롭게도 일부 사람들에게만 발생합니다. 2013 년 8 월 European Journal of Applied Physiology 에 발표 된 논문의 저자들은 크레아틴 키나아제 수준을 높인 이래로 "높은 반응자"라고 언급했다.
이러한 민감성의 기본 메커니즘은 알려지지 않았지만 유전학이 중요한 역할을하는 것으로 보입니다. 뉴 잉글랜드 의학 저널 (New England Journal of Medicine) 의 2016 년 8 월호에 실린 논문에 따르면 겸상 적혈구 특성을 가진 사람들은 횡문근 융해증이 발생할 위험이 더 큽니다.
이 연구팀은 약 50, 000 명의 군인들을 대상으로 다른 흥미로운 발견을했습니다. 노인은 또한 젊은 성인보다 횡문근 융해증이 발생할 위험이 더 높았으며 남성은 여성보다 위험이 더 컸습니다.
당신의 체성분도 중요합니다. Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry의 2015 년 6 월호에 실린 논문의 저자는 응답자가 많을수록 체지방 수준이 높다는 것을 보여주었습니다.
