비디오 게임의 재미와 운동의 건강상의 이점을 결합하면 건강을 원하는 사람들에게 Nintendo Wii Fit이 얼마나 매력적인 지 쉽게 알 수 있습니다. 이 게임은 개인 트레이너 역할을하며 격려와 진행 상황을 추적하는 많은 추가 기능을 포함합니다. 포브스의 보니 루 버그 (Bonnie Ruberg)에 따르면, 모든 운동 옵션이 포함 된 상태에서 Wii Fit으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 간단히 사용하는 것입니다.
목표 설정 및 진행 상황 추적
1 단계
Nintendo Wii Fit은 컴퓨터 개인 트레이너와 같습니다. 체중 감량 여행을 시작하기 전에 "Wii Fit Age"를 결정하기 위해 신체 검사를 받아야합니다. 여기에는 균형 검사, 체질량 지수 측정 또는 BMI 및 신체 조절 검사가 포함됩니다. 이 결과는 Wii Fit Age를 결정하는데, 이는 단순히 현재 체력 또는 운동 수준을 계산하는 방법입니다. 여기에서 진행 상황을 추적하고 향후 목표를 설정할 수 있습니다. 이 두 기능은 체중 감량에 강력한 도구입니다. 미래의 목표와 현재 개선 사항을 상기 시켜서 계속 일할 것을 권장합니다.
2 단계
Wii Fit에는 요가, 밸런스 게임, 근력 운동 및 에어로빅을 포함한 4 가지 범주의 운동 옵션 목록이 포함되어 있습니다. 개인 트레이너 테마로 계속해서 Wii Fit을 사용하면 요가 및 근력 운동 범주 내에서 각 운동의 3D 데모를 볼 수 있습니다. 이것은 부상을 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 최대의 결과를 위해 적절한 근육을 운동하도록합니다. 또한 각 운동이 끝날 때마다 피드백과 개선 방법에 대한 팁을받습니다. 체육관에서 이런 종류의 피드백은 비용이 많이 들고 창피 할 수도 있습니다. Wii Fit은 집에서 수행되므로 굴욕의 위험없이 모든 적절한 교육을받습니다. 특히 운동 초보자에게는 인내와 포기의 차이가 될 수 있습니다.
3 단계
체중을 줄이려면 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. Wii Fit을 사용하면 운동을 통해 소모되는 칼로리의 일일 목표를 설정할 수 있습니다. 각 운동이 끝나면 게임에서 각 활동에 소모 된 칼로리의 양을 알려주므로 필요한 운동량을 쉽게 추적 할 수 있습니다. 또한 Wii Fit은 소비 한 칼로리를 특정 음식과 관련시킵니다. 예를 들어, 운동 중에 144 칼로리를 태운 경우이 게임은 오렌지 주스 한 컵, 퍼지 온스 또는 과일로 가득 찬 시리얼 바에 해당합니다.
4 단계
다른 운동과 마찬가지로, 일을하지 않으면 체중이 줄어들 수 없습니다. Nintendo Wii Fit은 운동 선수들이 운동을 할 수 있도록 다양한 도구를 제공합니다. 이 게임으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 모든 도구를 무기고에 활용하는 것입니다. 건강과 체력 목표를 달성하는 데 도움이되기 때문에 각각 추가되었으므로 Wii Fit이 제공하는 모든 기능을 활용하면 성공적인 체중 감량을 위해 노력하고 격려 할 것입니다.
