단백질은 화려한 야윈 근육을 형성하고 신진 대사를 촉진하며 아름답고 빛나는 피부를 제공하는 데 필수적입니다. Tone It Up 단백질 스무디는 이러한 혜택을 누릴 수있는 완벽한 여름 치료법입니다. 크림 같은 냉동 후 운동 치료보다 더 상쾌한 것은 없습니다. 오늘 우리는 가장 좋아하는 4 가지 레시피를 공유하고 있습니다. (우리는 거의 매일 단백질 스무디를 먹기 때문에 풍미 콤보를 마스터했습니다!)
말차 파인애플 스무디
우리는이 요리법을 좋아합니다. 이 시원하고 상쾌한 스무디에 들어있는 말차는 자연적으로 에너지를 향상시킵니다. 또한 스트레스를 줄이고 신진 대사를 회복시키는 L- 테아닌이라는 아미노산이 들어 있습니다. 새로운 8 주 비키니 시리즈 식사 계획에서 추가 여름 레시피와 식사 가이드를 잡으십시오.
성분:
바닐라 톤 업업 단백질 1 스 coop
무가당 아몬드 우유 1 컵
냉동 파인애플 1/2 컵
냉동 바나나 1/2 개, 슬라이스
치아 씨 1 큰술
말차 가루 1 작은 술
지도:
- 부드럽게 될 때까지 모든 재료를 혼합하고 즐기십시오!
열대 블루 베리 브리즈 스무디
이 레시피는 따뜻한 날에 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 그것은 영양소로 가득 차 있으며 스피루리나는 가장 화려한 파란색 팝을줍니다.
성분:
코코넛 톤 2 종 특종
냉동 바나나 1 개, 슬라이스
블루 베리 1 컵
아몬드 버터 2 큰술
스피루리나의 꼬집음
무가당 코코넛 또는 아몬드 우유 2 컵
코코넛 부스러기 1 큰술
선택적 토핑
지도:
- 매끄러 워질 때까지 모든 재료를 섞으십시오.
- 코코넛 그라 놀라 (옵션)가있는 상단. 즐겨!
미용 블랙 베리 바나나 스무디
블랙 베리는 항산화 성분이 풍부하여 피부를 화사하게 빛나게합니다. 또한, 높은 수준의 망간은 마음을 선명하게 유지하는 데 도움이됩니다.
성분:
바닐라 톤 업업 단백질 1 스 coop
냉동 바나나 1/2 개, 슬라이스
냉동 블랙 베리 1/2 컵
코코넛 워터 3/4 컵
치아 씨 1 큰술
카카오 열매 tables 1 큰술
지도:
- 부드러워 질 때까지 모든 재료를 혼합하십시오.
- 그릇에 붓고 좋아하는 토핑을 추가하십시오. 즐겨!
상쾌한 코코넛 파인애플 스무디
이 코코넛 파인애플 스무디는 심각한 열대 분위기를 자아냅니다. 파인애플은 부풀어 오른 부 풀리는 것으로 유명합니다. 화려한 복근을 드러내는 데 적합합니다!
성분:
바닐라 톤 업업 단백질 1 스 coop
냉동 바나나 1/2 개, 슬라이스
냉동 파인애플 1/2 컵
코코넛 물 1 컵
무가당 코코넛 플레이크 1 큰술
지도:
- 부드러워 질 때까지 모든 재료를 혼합하십시오.
- 그릇에 붓고 좋아하는 토핑을 추가하십시오. 우리는 단맛을 들이지 않는 코코넛 플레이크 한 스푼과 과일 1/4 컵을 추가하는 것을 좋아합니다.
여름은 영양이 풍부한 식사로 근육에 활력을 불어 넣기에 완벽한시기입니다. 2018 비키니 시리즈보다 더 좋은 방법은 무엇입니까? 이 8 주간의 피트니스 및 라이프 스타일 도전 과제 동안, 매일 운동을 분쇄하고, 맛있고 슬리밍 한 식사를하며, 가장 적합하고 자신감 있고 화려 함을 느끼게됩니다. 도전에 최선을 다하고 여기에 가입하십시오.
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