발 뼈의 통증은 부상에서 발 결함, 부적절한 신발에 이르기까지 여러 가지 다른 문제를 나타낼 수 있습니다. 발 통증은 심하고 구겨질 수 있으며, 짧은 거리에서도 걷기가 어렵습니다. 줄넘기와 달리기와 같은 충격적인 활동이 발 통증을 유발할 경우 증상을보고 발의 바닥에 닿는 요인을 확인하십시오.
발 부상
스트레스 골절, 부러진 뼈 또는 다른 종류의 부상이있는 경우, 충격이 심한 운동 중이나 운동 후에 발의 뼈가 아프거나 떨릴 수 있습니다. 발바닥 근막염으로 인해 뼈 박차 또는 부러진 발가락이 심한 발 통증을 유발할 수 있습니다. 발 뒤꿈치의 활액낭염은 달리기, 줄넘기 또는 다른 활동과 운동을 할 때 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다.
발 결함 및 질병
발에있는 뼈의 이상은 강한 충격을받는 동안 발 통증을 유발할 수 있습니다. MayoClinic.com에 의하면, 아저씨 나 망치, 평발 / 타락한 아치, 중족 부 통증으로 알려진 발의 염증 또는 타르 살 터널 증후군으로 알려진 상태가 있다고합니다. 골관절염 및 류마티스 관절염과 같은 질병은 발의 뼈에 통증을 유발하여 달리기 및 줄넘기와 같은 활동으로 인해 악화 될 수 있습니다.
불쌍한 신발
달리기와 줄넘기는 몸 전체에 가혹한 충격을 가하기 때문에 발의 뼈에 큰 부담을줍니다. 충격이 심한 운동을하는 동안 충분한 쿠션과 발 지지력을 제공하지 않는 신발을 신으면 발 뼈에 통증과 부상을 유발할 수 있습니다. 이러한 활동을 수행 할 때는 쿠션과 아치 지지대가 좋은 튼튼한 운동화를 착용하십시오.
발 통증에 대처
발에 통증이 생기면 달리기, 줄넘기 및 기타 충격적인 활동을 중단하십시오. 걷기, 수영, 자전거 타기, 요가 또는 기타 영향이 적은 운동 선택을 고수하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 사용하고 발의 아픈 부위에 얼음을 바르십시오. 발 통증이 호전되지 않으면 의사에게 진찰 및 치료 권장 사항을 확인하여 통증이없는 포장 도로를 칠 수 있도록하십시오.
