심박수는 분당 심장 박동 횟수를 나타내는 또 다른 방법입니다. 이것은 사람마다 다르지만, 심박수를 알고 휴식과 운동 중에 변화하는 경향이 있으면 자신의 건강을 모니터링하는 데 도움이됩니다. 휴식 중일 때 낮은 심박수는 일반적으로 더 건강한 심장을 나타냅니다.
당신의 휴식하는 마음
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 휴식을 취하고 조용하고 편안하며 건강이 좋을 때, 분당 심장 박동수는 분당 60에서 100 사이 여야합니다. 기본적으로 심장은 필요한 양의 혈액을 펌핑하는 속도를 낮추고 더 이상은 없습니다. 운동을 많이하는 사람들은 휴식중인 심장 박동수가 약 40 명일 수 있지만 베타 차단제를 복용하는 활동이없는 사람들도 비슷한 심장 박동수를 가질 수 있습니다.
펌핑, 천천히
규칙적으로 운동하면 심장이 강화됩니다. 당신이 쉬고있을 때, 강화 된 마음은 많은 일을 할 필요가 없습니다. 이것은 체내에서 산소가 공급되는 혈액을 더 낮은 속도로 효율적으로 펌핑 할 수 있음을 의미합니다. 휴식중인 심박수가 낮을수록 건강 상 이점은 심장병의 위험이 적다는 것입니다.
