Deal-A-Meal은 분량을 포함하여 식단을 조절할 수 있도록 도와줍니다. 빠른 수정이 아니라 느리고 꾸준한 체중 감량을위한 방법입니다. 일반적으로 느린 체중 감량은 장기적인 성공과 관련하여 빠른 체중 감량을 돕습니다. 새로운 다이어트 계획을 시도하기 전에 항상 건강 관리 제공자와 상담하십시오.
역사
Deal-A-Meal은 잘 알려진 체중 감량 및 피트니스 성격 Richard Simmons에 의해 개발되었습니다. 시몬스 (Simmons)는 어른이되어 벌지와의 싸움을 계속하는 땅딸막 한 아이였습니다. 그는 건강한 식습관과 운동 계획을 위해 유행성 다이어트를 바꿨습니다. 루 해리와 샘 스톨 (Sam Stall)의 "TV에서 본대로", 그는 매일 음식 섭취량을 추적 할 수 있도록 카드 한 묶음을 만들었습니다. 카드에는 매일 자신이 할당 한 다양한 음식 그룹의 항목과 부분이 나열되어 있습니다. 그는 일부를 먹었을 때마다 카드를 나타내는 카드를 지갑의 한쪽에서 다른쪽으로 옮겼습니다. 그는 모든 카드가 사라졌던 그날 식사를 그만 두었습니다.
풍모
Deal-A-Meal의 이론은 부분 제어 및 칼로리 제어입니다. 각 카드는 음식 그룹의 서빙을 나타냅니다. Diet.com에 따르면 기본적으로 약 60 %의 탄수화물, 20 % 단백질 및 20 % 지방을 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 따릅니다. 모든 음식 그룹이 포함되어 있으므로 저지방 유제품, 과일, 야채, 전분 및 저지방 단백질을 섭취하십시오. 각 음식 그룹에는 칼로리 요구량에 따라 하루 동안 정해진 수의 서빙 또는 "교환"이 있습니다. bestdietforme.com에 따르면 다이어트는 미국 농무부 식품 피라미드 지침에 부합합니다.
함수
Deal-A-Meal 원칙은 Richard Simmons Diet라는보다 현대적인 제품을 포함하여 Simmons의 다른 다이어트의 핵심 부분입니다. 이 다이어트는 카드 대신 지갑이나 주머니에 들어갈 수있는 "식품 이동기"도구를 사용합니다. 이 시각 시스템에서는 각 식사 후에 소비 한 음식의 종류를 이동하여 그 날 먹는 음식을 나타냅니다.
크기
Deal-A-Meal 또는 Richard Simmons Diet에서 하루에 섭취하는 가장 적은 칼로리는 1, 200입니다. 로스 앤젤레스의 레이 사 헬리 안 박사는 이것이 여성에게 필요한 일일 칼로리 필요량이라고 말합니다. 남성은 최소 1, 800 칼로리가 필요합니다. 그러나 최소 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다.
운동
시몬스는 항상 체중 감량 프로그램에서 운동을 권장합니다. 실제로 Richard Simmons Diet는 광범위한 제품 목록에있는 운동 프로그램 중 하나와 함께 수행되도록 설계되었습니다. Simmons는 50 개 이상의 운동 비디오 또는 DVD를 펌핑했습니다.
