화이트 피자는 적당히 섭취하면 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 칼로리를 통제하기 위해 한두 조각 만 사용하십시오. 중요한 영양소를 얻기 위해 다양한 야채를 주문하십시오.
신분증
화이트 피자는 마리 나라 소스없이 준비된 피자 유형입니다. 마리나 라라 대신에 오일, 버터 또는 알프레도 소스를 사용할 수 있습니다. 다른 조미료에는 마늘, 파슬리, 오레가노, 바질 또는 후추가 포함됩니다.
양
FatSecret 웹 사이트에 따르면 흰색 피자 한 조각에 약 274 칼로리가 들어 있습니다. 2, 000 칼로리 다이어트를 따르는 경우, 두 조각을 섭취하면 일일 칼로리 할당량의 27 %가됩니다. 슬라이스에는 9.7 그램의 지방이 들어 있으며, 4.9 그램은 포화 상태입니다. 그것은 21 밀리그램의 콜레스테롤, 511 밀리그램의 나트륨, 75 밀리그램의 칼륨, 34.7 그램의 탄수화물 및 11.1 그램의 단백질을 함유합니다.
팁
클리블랜드 클리닉은 외식이나 피자 주문시 치즈 절반을 요구합니다. 단백질을 얻으려면 닭고기와 흰 피자를 주문하십시오. 또는 섬유질이 많은 통밀 빵 껍질로 나만의 피자를 만드십시오. 클리블랜드 클리닉은 저지방 리코 타 치즈 또는 저지방 병에 담은 알프레도 소스를 사용하여 저지방 화이트 피자를 만드는 것이 좋습니다.
