철분 결핍 빈혈은 생식 연령의 여성에게 흔한 문제이며 미국에서만 약 3 백만 명의 여성에게 영향을 미칩니다. 그러나 그것은 건강 관리 전문가들에 의해 과소 진단되고 많은 경우 치료받지 않습니다. 생리 기간 동안 심한 출혈이있는 경우이 질환이 발병 할 위험이 더 높습니다. 경우에 따라 보충이 필요할 수 있지만 철분 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
원인
빈혈은 혈액 내 철분 수치가 낮아 건강 상태입니다. 철은 적혈구의 주요 단백질 성분 인 헤모글로빈 단백질의 기능에 필수적이며, 이는 신체의 모든 조직에 산소를 전달합니다. 철분 수준이 충분하지 않으면 신체 전체의 세포에 산소가 없어집니다. 빈혈은 월경 중 심한 혈액 손실을 포함한 많은 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
위험 요소
조짐
철분 결핍이 진단되지 않은 한 가지 이유는 많은 증상이 다른 상태에 기인 할 수 있기 때문입니다. 철분 결핍 빈혈이있는 여성은 일반적인 피로, 약점, 집중력 장애, 호흡 곤란, 두통 및 현기증을 경험합니다. 다른 증상으로는 심장이 두근 거림, 얼음 갈망 및 차가움이 포함될 수 있습니다.
진단 및 치료
보건 의료 서비스 제공자는 혈액 내 적혈구 및 헤모글로빈 양을 결정하기 위해 혈액 검사를 주문할 것입니다. 철분 보충제를 받거나 의사가식이 요법 변경을 권할 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식에는 육류, 가금류, 해산물 및 조개류, 콩, 콩류, 견과류 및 씨앗, 진한 당밀 및 녹색 잎이 많은 채소가 포함됩니다. 일부 곡물, 곡물 및 빵은 철로 강화됩니다. 감귤류 과일 또는 주스와 같은 비타민 C 공급원과 함께 철분이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 유제품, 차 및 커피는 철분의 흡수를 감소시킵니다.
추천
의학 연구소는 철분의 75 %가 고기와 같은 헴 소스에서 나온다고 가정하면 19 세에서 50 세 사이의 여성은 하루에 최소 18 밀리그램의 철을 섭취 할 것을 권장합니다. 채식주의 자나 완전 채식을하는 여성은 헴이 아닌 철분이 쉽게 흡수되지 않기 때문에 철분의 두 배가 필요합니다. 감귤류 과일, 브로콜리 및 녹색 피망을 포함한 비타민 C가 함유 된 식품은 질병 관리 및 예방 센터에 따라 헴이 아닌 철의 흡수를 촉진합니다.
