올리브 오일은 영양가가 높고 흙 맛이 있으며 고 불포화 단일 불포화 지방산으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 및 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다. 어떤 사람들은 산 역류를 치료할 수 있다고 주장하지만이를 뒷받침 할 증거는 없습니다. 실제로, 풍부한 지방 공급원 및 산성 식품으로서, 일부 사람들에게는 올리브 오일이 산 역류를 악화시킬 수 있습니다. 산성 퇴조 식에 올리브 오일을 포함시켜야하는지 의사와 상담하십시오.
산성 역류 정보
American Gastroenterology 웹 사이트에 따르면 산성 역류 또는 가슴 앓이는 적어도 한 달에 한 번 6 천만 명 이상의 미국인이 겪는 일반적인 상태입니다. 산성 위장 주스가 식도로 다시 누출 될 때 식사 후에 가장 자주 발생합니다. 당신이 느끼는 불타는 감각은 식도 안감이 이러한 산성 주스에 장기간 노출되는 것입니다. 과체중과 흡연을 포함한 많은 생활 양식 요소가 산성 퇴조를 유발할 수 있지만 산성 음식과 지방 음식을 포함한 일부 음식도 중요한 역할을합니다.
치료가 아닌 방아쇠
식도의 하단에는 하부 식도 괄약근이라 불리는 근육 밴드가 있습니다. 이 밴드는 위산이 식도로 들어 가지 않도록 음식이 위장에 들어간 후에 닫히는 역할을합니다. 지방이 많은 음식은 괄약근이 이완되어 위산이 식도로 들어가서 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 모든 사람에게 가슴 앓이를 유발하지는 않지만 올리브 오일은 지방이므로 일부를 유발할 수 있습니다. 올리브 오일이 풍부한 소스에 흠뻑 젖은 파스타와 같이 많은 올리브 오일을 한 번에 많이 먹는 경우 특히 그렇습니다.
올리브 오일의 산도
산성 음식은 가슴 앓이를 일으키지 않지만 악화시킬 수 있습니다. Go Ask Alice에 따르면! Columbia University 웹 사이트에서 위의 내용물이 식도와 접촉 할 때 산성 음식이 타는듯한 느낌을 심화시킬 수 있습니다. 올리브 오일은 산성 식품입니다. Georgia Reflux Surgery 웹 사이트의 V. John Bagnato 박사에 따르면 사용하는 올리브유의 종류에 따라 차이가있을 수 있습니다. 정제 된 올리브 오일은 산성도가 높은 반면 엑스트라 버진 올리브 오일은 산성도가 낮습니다.
최고의 치료 계획
산 역류의 장기 치료는 한 숟가락의 올리브 오일로 달성되지 않습니다. 식이 요법과 생활 습관의 변화가 처음부터 시작됩니다. 증상을 유발하는 음식을 피하십시오. 지방 음식 외에도 초콜릿, 매운 음식, 토마토 제품 및 알코올이 일반적인 유발 식품입니다. 음식을 먹은 후에 증상을 기록 할 수 있도록 음식 일지를 보관하십시오. 담배를 피고 끊고 과체중이라면 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중 감량을위한 조치를 취하십시오. 또한 취침 시간 2 ~ 3 시간 전에는 먹지 마십시오. 이러한 변화가 효과가 없다면 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
