비트 루트 주스는 질산염, 엽산, 망간 및 칼륨과 같은 많은 영양소가 풍부합니다. 사탕무 주스를 마시는 것은 혈압 감소, 혈류 증가 및 체력 향상을 포함한 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 집에서 비트 뿌리 주스를 준비 할 수 있습니다. 비트 주스를 섭취하면 붉은 소변과 대변이 생길 수 있지만 부작용은 없습니다. 사탕무 주스를 식단에 포함시키는 방법에 대해서는 의사와 상담하십시오.
혈압을 낮춘다
비트 뿌리 주스의 높은 질산염 함량은 혈압을 크게 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. MailOnline에 따르면, 수축기 혈압이 140 밀리미터의 수은을 초과하고 이완기 혈압이 90 밀리미터의 수은을 초과하면 고혈압으로 간주됩니다. 비트 뿌리 주스를 마실 때 질산염 함량은 아질산염으로 전환되고 나중에 산화 질소 가스로 변환됩니다. 산화 질소 가스는 혈관을 확장시켜 혈류를 개선시켜 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 식이 질산염의 다른 소스로는 양배추와 셀러리가 있습니다.
암 위험 감소
비트 루트 주스는 여러 가지 방법으로 암을 예방할 수있는 훌륭한 항산화 제입니다. 비트 루트의 베타인과 비타민 C는 암을 유발할 수있는 신체의 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다. 자유 라디칼은 다른 분자에서 전자를 훔쳐서 분자와 DNA를 손상시키는 반응성이 높고 불안정한 분자입니다. 비트 주스는 해독 특성으로 인해 결장암을 예방하는 데 특히 효과적입니다.
뇌로의 혈류를 증가시킵니다
뇌로의 적절한 혈류는인지 능력을 강화하고 특히 노년기에 치매의 진행과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 뇌의 일부 영역에 대한 혈액 관류가 감소하여 뇌 기능이 저하됩니다. 사탕무 주스를 마시면 혈관에 팽창 효과가있어 뇌로의 혈류를 개선 할 수 있습니다. Wake Forest University에 따르면 사탕무 주스를 섭취하면 전두엽으로의 혈류가 증가하여 두뇌 능력이 향상 될 수 있습니다.
체력 향상
사탕무 주스를 마시면 체력이 16 % 향상 될 수 있다고 BBC News는 보도했다. 비트 루트 주스의 질산염은 산화 질소로 변환되어 운동 중 산소 흡수를 낮추어 운동을 덜 소모시킵니다. 사탕무 주스를 규칙적으로 섭취하면 운동 선수가 운동을 더 오래 지속 할 수 있습니다. 그러나 기술을 완벽하게하고 지구력을 높이려면 훌륭한 훈련이 필수적입니다.
