허리가 아프면 천골 관절이 문제 일 수 있습니다. 천골 위 허리의 한쪽에있는 관절의 통증은 감염, 종양, 외상 또는 비틀림, 구부리기, 서기, 앉기 또는 들기 작업이 필요한 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. SI 관절 통증의보고 된 원인에 대한 2005 년 연구에 따르면 환자의 44 %가 낙상, 자동차 사고 또는 출산과 같은 외상을 입었다 고합니다. 21 %는 관절에 반복적 인 스트레스로 고통을 겪었습니다. Stephen P. Cohen 박사에 따르면 "마취 및 진통"에 실린 기사에 따르면 35 %가 원인이 밝혀지지 않았습니다.
해부
천골 관절은 천골이 골반이나 엉덩이에 붙어있는 엉덩이의 상단 근처 지점의 허리 양쪽에 있습니다. 작은 정도의 움직임만을 위해 설계된 SI 조인트는 움직이지 않거나 반대로 움직이면 손상 될 수 있습니다. 소아마비로 인해 다리 길이가 같지 않거나 척추의 곡률이있는 사람은 특히 SI 관절 기능 장애가 발생하기 쉽습니다. 여성은 남성보다 골반이 넓고 임신 중에 인대가 느슨해지기 때문에 SI 관절 통증이 발생하기 쉽습니다.
고통
골반을 회전 시키면 관절을 묶는 인대에 스트레스가 생깁니다. 비틀림이라고하는이 회전은 발레뿐만 아니라 테니스와 같은 골프 및 라켓 스포츠에서도 발생합니다. 장거리 운전이나 잘못된 스트레칭과 같은 다른 활동도 SI 관절을 손상시킬 수 있습니다. 결과적인 통증은 갑작스럽고 날카 롭거나 둔하고 아프다. 한쪽 또는 양쪽에서 발생할 수 있으며 엉덩이, 사타구니, 복부, 발 또는 다리에서 느낄 수 있습니다. 영향을받는 부위의 염증과 체액 축적은 통증을 증가시키고 시간이 지남에 따라 관절을 손상시킬 수 있습니다.
피해야 할 활동
많은 유형의 활동이 SI 관절 기능 장애의 고통을 증가시킬 수 있습니다. 몸은 골반이 완전히 움직이지 않도록 걷기와 같은 가벼운 활동의 이점을 누릴 수 있지만 달리기와 같은 격렬한 운동은 피해야합니다. 계단을 오르거나 일어나지 않고 오랫동안 앉아 있으면 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 다리를 건너서 앉은 상태에서 골반이 정렬되지 않은 상태에서 다리를 움직일 경우 더욱 그렇습니다. 한쪽 다리에 서서 몸을 비틀거나 몸의 한쪽에 무거운 물건을 들고 다니거나 극심한 자세를 취해야하는 운동은 피하는 것이 좋습니다.
치료 운동
천장 관절 통증에 대한 운동 프로그램은 통증을 완화하고 향후 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Mary Schatz 박사는 그녀의 저서 "Back Care Basics: 등과 목 통증 완화를위한 의사의 부드러운 요가 프로그램"에서 Supine Cobbler 's Pose와 같은 부드러운 요가 스트레칭을 권장합니다. 그녀는 또한 골반과 척추를지지하는 근육을위한 운동 강화를 권장합니다. 한쪽 다리에 서거나 몸을 비틀어 더 이상의 통증을 예방해야하는 자세는 피하십시오.
