시력의 일부 변화는 노화의 자연스러운 부분 일 수 있지만 흐릿한 시력은 근본적인 안과 질환의 징후 일 수 있습니다. 시력 저하의 한 가지 원인은 황반 변성이라는 상태입니다. 비타민 D 결핍은 황반 변성의 위험을 증가시킬 수 있지만, 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
비타민 D
비타민 D는 생선, 계란 및 간과 같은 몇 가지 음식에 존재합니다. 이 비타민은 또한 많은 유제품에 첨가됩니다. 피부가 햇빛에 노출되면 신체가 비타민 D를 만들 수도 있습니다. 식이 보조 제국 (Office of Dietary Supplements)에 따르면 비타민 D의 주요 역할 중 하나는 몸이 칼슘을 흡수하도록 돕는 것입니다. 비타민 D는 또한 세포 성장, 염증 및 신경근 기능을 조절합니다.
흐릿한 시력의 원인
한쪽 눈이든 양쪽 눈이든 흐릿한 시력은 많은 다른 눈 문제의 증상입니다. 때로는 EyeHealthWeb에 따르면 안경이나 새로운 처방 렌즈가 필요하다는 의미 일뿐입니다. 반면 황반 변성과 같은 더 심각한 상태는 시력이 흐려질 수 있습니다. 시력이 흐려지면 검안사 나 안과 의사의 철저한 검사를 받아야합니다.
비타민 D와 황반변 성
황반 변성에서 비타민 D의 역할은 아직 연구 중이지만 일부 연구에 따르면 적절한 수준의 비타민 D 가이 질병을 예방하는 데 중요 할 수 있습니다. 2011 년 4 월 "JAMA 안과"에 발표 된 한 연구에 따르면 75 세 미만의 여성에서 비타민 D 섭취가 증가하면 황반 변성이 발생할 위험이 줄어든 것으로 나타났습니다. 염증을 줄이고 시력을 향상시킵니다.
비타민 D 보충제
비타민 D 결핍은 건강 문제를 일으킬 수 있지만 너무 많은 비타민 D는 위험 할 수 있습니다. 식이 보조 제국에 따르면 칼슘 보충제와 함께 매일 400 개 이상의 국제 단위 (IU)의 비타민 D를 섭취하면 신장 결석의 위험이 증가 할 수 있습니다. 10, 000에서 40, 000 IU의 높은 복용량은 심장, 신장 및 혈관에 칼슘이 축적되어 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
