닭고기 수프 다이어트는 체중 감량을위한 7 일 다이어트 계획입니다. 다이어트의 주요 전제는 아침 식사 외에 모든 식사가 닭고기 수프로 구성된다는 것입니다. 다이어트는 닭고기 수프 요리법을 제공하고 5 가지 아침 식사 옵션을 제공합니다. 치킨 스프 다이어트에는 여러 가지 버전이 있으며, 일부는 체중 감량을 위해 7 일 이상 다이어트를 권장합니다.
1 단계
닭고기 수프 다이어트로 체중 감량 가능성을 높이기 위해 가벼운 아침 식사를하십시오. 닭고기 수프로 구성되지 않은 유일한 식사는 아침 식사이므로 다른 음식을 섭취 할 수있는 유일한 기회입니다. 건강에 좋은 옵션으로는 무 지방 요구르트, 과일 샐러드, 곡물 시리얼 또는 오트밀, 무 지방 우유 및 신선한 과일 주스가 있습니다.
2 단계
작고 빈번한 식사를하십시오. 하루 종일 닭고기 스프를 자주 먹으면 배가 고프지 않습니다. 그것은 신진 대사를 바쁘게 소모하는 칼로리를 유지하고 갈망과 폭식 욕구를 줄여야합니다.
3 단계
수프를 준비하십시오. 큰 수프 냄비에 올리브 오일과 물을 데 웁니다. 냄비에 마늘, 소금, 후추, 셀러리를 넣으십시오. 배지에서 15 분 동안 요리 한 다음 당근, 양파, 닭고기 국물 및 레몬 주스를 넣습니다. 냄비를 끓인 다음 불을 줄이고 5 분간 끓인다. 풀 포트는 최대 26 개의 원컵 서빙을 생성 할 수 있습니다.
4 단계
코스를 유지하십시오. 닭고기 수프 다이어트의 성분은 영양분이 많고 칼로리가 낮습니다. 닭고기 수프 다이어트를 엄격히 준수하면 건강하고 균형 잡힌 식사 계획을 섭취하게됩니다.
필요한 것
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치킨
올리브유
끓는 냄비
당근
셀러리
경고
새로운 다이어트 계획을 시작하기 전에 의사와상의하여 안전한지 확인하십시오.
