Bowflex TreadClimber는 트레드밀의 장점과 계단 스테퍼 기계의 장점을 결합한 하이브리드 심장 기계입니다. Bowflex는 TreadClimber에 내장 된 하이브리드 기술을 사용하면 "원하는 시간을 절반으로 줄일 수있다"고 주장하지만이 진술을 증명할 과학적 연구는 없다. 2011 년 현재 시중에는 TC1000, TC5000 및 TC5500의 Bowflex TreadClimber 모델이 있습니다.
작동 원리
Bowflex TreadClimber는 각 발에 듀얼 트레드 또는 트레드밀 데크를 갖추고 있습니다. 이 러닝 머신의 트레드밀 벨트가 러닝 머신의 움직임과 유사하게 움직이는 동안이 러닝 머신은 위 아래로 진동합니다. 프로그램 변경 및 진행 상황 모니터링을위한 전자식 대시 보드뿐만 아니라 균형에 사용할 수있는 핸들 바가 있습니다. TreadClimber의 최고 속도는 로우 엔드 TC5000에서 3.8mph에서 최고 TC5500 모델에서 4.5mph까지입니다.
심혈관 혜택
TreadClimber 기계에 대한 일관된 교육으로 카디오 이점이 잠재적으로 높습니다. Fitness-events.com의 전문 피트니스 모델은 TreadClimber를 테스트했으며 심장 혜택이 가장 큰 장점 중 하나라는 것을 알았습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 매일 30 ~ 60 분의 중간 정도의 활동적인 심장 운동을하면 혈압을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 개선하며 칼로리를 태우고 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
근육 톤
TreadClimber의 계단 밟기 동작은 다리 근육을 조율하는 데 도움이 될 수 있습니다. TreadClimber는 오르막길이나 계단을 걷는 것을 시뮬레이션합니다. 종아리, 대퇴사 두근, 둔부 및 햄스트링 (다리의 모든 주요 근육 그룹)이 이러한 유형의 동작으로 운동됩니다. "The Telegraph"에 실린 기사에 따르면 계단을 올라가면 조기 사망 위험이 15 % 나 줄어드는 등 여러 가지 긍정적 인 건강상의 이점이 있습니다.
체중 감량
일관되게 사용하면 TreadClimber를 사용하면 시간이 지남에 따라 체중을 줄일 수 있습니다. 제조업체는 3.2mph의 속도로 30 분 동안 레벨 12 강도로 운동하면 321 칼로리를 태울 수 있다고 주장합니다. 이것은 같은 강도와 기간으로 운동하는 가벼운 사람들보다 더 많은 사람들이 더 많은 칼로리를 태울 것이라는 사실로 인한 추정치 일뿐입니다. 그러나 운동량 당 321 칼로리를 기준선 추정값으로 사용하면 하루에 30 분 동안 운동하는 9-10 일마다 1 파운드의 체지방을 태울 수 있습니다.
