직면하자: Kourtney Kardashian의 빛나는 피부와 단단한 체격이 우연한 방법은 없습니다. "Kardashians와 함께 유지"스타와 세의 어머니는 그녀의 다이어트에 관해서는 신중한주의를 기울입니다-그것은 완전히 유기적이며 글루텐과 유제품이 없습니다. 기초.
: Kim Kardashian이 하루에 먹는 것
그녀의 최신 앱 게시물에서 38 세인 그녀는 경이로운 체격의 비밀을 밝혔으며, 예상보다 훨씬 저렴합니다. 하루에 두 번의 사과 사이다 식초입니다.
"매일 아침 깨어 나면 공복에 콜라겐 보충제를 섭취합니다. 콜라겐 복용 후 약 20 분이 지나면 보통 물 한 컵에 유기농 사과 식초 1 큰술을 마신다"고 그녀는 말합니다. "이러한 습관은 모두 피부에서 신체가 영양소를 처리하는 방식에 이르기까지 모든 건강상의 이점을 가지고 있습니다." (FYI: 사과 식초에 이점이 있다는 것은 사실이지만 그 힘은 크게 과대 평가 될 수 있습니다).
그녀는 또한 비건 생균제를 촬영하고 E3Live 청록색 조류, 뼈 국물 단백질 파우더 및 MCT 오일이 들어있는 수제 아보카도 푸딩을 먹습니다. "만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않으며 운동 전에 나에게 에너지를 줄 수있는 건강한 지방을 제공합니다."
아침 식사로 Kourtney는 과일과 꿀벌 꽃가루 또는 꿀을 얹은 난로 위에 곡물 오트밀을 만들 것입니다 ("인스턴트는 좋지 않습니다!"). 그런 다음 점심 식사를 위해 샐러드를 먹으며 닭고기 또는 연어와 수제 발사믹 또는 생강 드레싱을 곁들인 다음 뜨거운 녹차 찻잔을 먹습니다.
그녀는 오후 간식도 건강하게 유지하면서 "아보카도 후 머스, 생 아몬드 또는 약간의 신선한 과일을 곁들인 신선한 야채"로 바꿨습니다. 저녁 식사 전에 애플 사이다 식초와 프로바이오틱스의 두 번째 라운드가 온다.
메인 이벤트는? Kourtney는 아스파라거스, 고구마 또는 사탕무로 만든 스프를 좋아한다고 말합니다. 로스 앤젤레스에서 가끔 겨울철 저녁에 그녀는 칠면조 칠리를 선택할 것입니다. 일주일 내내 더 건강하게 식사하기로 결심 한 다른 사람들과 마찬가지로, Kardashian은 이러한 요리를 미리 준비하는 것을 좋아합니다. 나는 주중에 바쁘다."
그러나 쿠트 니의 복근은 부엌에서만 만들어지지는 않는다. 일주일에 5 ~ 6 회 그녀는 강렬한 아침 운동을 마친다.
Kourtney는 토탈 스파르타처럼 들릴지 모르지만 가입자는 "당신이 인생을 살아야하기 때문에"가끔씩 휴식을 취하기를 원합니다. 아멘!
: Kim Kardashian은 1 년 동안 매일이 샐러드를 먹었습니다.
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